אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

אששששש!!!!!!!
יבגני יא שור, 150 זה פשוט חזק ביותר!!
כל הכבוד 🤩🤩🤩🤯🤯🤯

תודה 😃
אני שוקל לקנות PW אבל יש דילמה:
בעד - זה יכול לעזור להיות מפוקס בימים של PR או יום שסתם מרגיש לא הכי טוב (כמו היום שבאתי קצת חולה חולה ועדיין שברתי שיא)
נגד - אני חושב שאני לא אשמור אותו לאימונים מיוחדים אלא אתחיל לקחת לפני כל אימון. ואז יהיה לי קשה להתאמן בלי, גם פסיכולוגית.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

08/02/16 - נפח עליון

בנץ' - 87.5X12, 93X10, 103.5X8, 113.5X6, 126X4, 136X2, 123.5X4, 113.5X6, 101X8, 87.5X10, 83X12 מעייף וארוך, אבל ה 136 הרגיש יותר טוב ממה שציפיתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

12/02/16 - עצימות עליון

בנץ' - 140X2F רציתי 2-3 חזרות, אבל כנראה לא התאוששתי מהאימון של יום שני. כבר בחימום בחזרה השלישית עם 112 רעדו לי הידיים ו 130 לזוג הרגיש לי יותר כבד מה 136 ביום שני. לא נורא, 140 לסינגל ביום גרוע זה גם בסדר מבחינתי.
פרס - 85X5,3,3
צ'ין אפס - 20X3X3, 0X2X8 מ.ג 109.5

קרא את שאר עדכון הלוג...
ניסיתי היום לעשות דדליפט קל, ב 60 קילו כבר הרגשתי את הכאב מתחיל לחזור אז עצרתי. זה מרגיש כאב בחלק העליון של האגן, בין התחת לגב כזה, שמקרין לגב תחתון. אני אלך לעיסוי רקמות עמוק מתישהו שבוע הבא, נראה אם זה יעזור לעניין.

 

[Bill Plates]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

12/02/16 - עצימות עליון



קרא את שאר עדכון הלוג...
ניסיתי היום לעשות דדליפט קל, ב 60 קילו כבר הרגשתי את הכאב מתחיל לחזור אז עצרתי. זה מרגיש כאב בחלק העליון של האגן, בין התחת לגב כזה, שמקרין לגב תחתון. אני אלך לעיסוי רקמות עמוק מתישהו שבוע הבא, נראה אם זה יעזור לעניין.

אצל המעסה בכפר הורדים?

 

[yujinius]

אצל המעסה בכפר הורדים?

לא, אצל אנדריי.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

15/02/16 - הרבה מאוד בנץ'

בנץ' - 90X12, 94.5X10, 105.5X8, 115.5X6, 128X4, 138X2, 125.5X4, 115X6, 103.5X8, 90.5X10, 85X12 בינינו, התחת לפעמים עולה מהספסל בחזרות הכבדות, למרות שאני מנסה לשים לב לא לעשות את זה, אבל בינתיים כל עוד המשקל עולה אני ממשיך להוסיף. בתחרות נראה כמה יהיה לי עם טכניקה חוקית.
דדליפט - 60X3X5, 1X10 יום שישי ניסיתי 60 קילו דדליפט והרגשתי טיפה התחלה של כאב אז עצרתי. למחרת הרגשתי שהכאב נחלש. היום החלטתי שוב לנסות והחדשות הטובות הן שלא היה שום כאב בזמן או אחרי הדדליפט שזה מעולה. אימון הבא אני אנסה 70.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

עדכון לוג: 18/02/16

דדליפט - 80X5,6,6,8,10 הרגיש סבבה מבחינת הפציעה. האתגר היה להשתיק את המקס הפנימי שלי שאמר "אין כאבים יאללה תעלה משקל!!" 😁 נתקדם לאט לאט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

עדכון לוג: 19/02/16

פרס - 85X2, 78X5,4, 60X10 הייתי חלש היום, ה85 הרגיש נורא כבד אז הורדתי.
הרחקות לצדדים - 12.5X8, 10X10
פייספולס - משהוXמשהוXמשהו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

הלוואי עליי להיות חלש כמוך 😛

 

[yujinius]

הלוואי עליי להיות חלש כמוך 😛

הכל יחסי 😃 אם היה לי את זה לחמישיה בשבוע שעבר והיום החזרה השניה עלתה ממש בקושי זה לא טוב.

 

[White Walker]

הכל יחסי 😃 אם היה לי את זה לחמישיה בשבוע שעבר והיום החזרה השניה עלתה ממש בקושי זה לא טוב.

ברור, סתם צוחק איתך. מה אתה עונה לי ברצינות 😃

 

[yujinius]

ברור, סתם צוחק איתך. מה אתה עונה לי ברצינות 😃

לא יודע 🤭😆

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״שמן אבל (רוצה להיות) יותר חזק ממך (וגם פחות שמן ממך)״:

21/02/16 - נפח בנץ'

בנץ' - 92X12, 96.5X10, 105.5X8, 115,5X6, 130.5X3F, 140X1, 140X1 התכנון היה 130.5 לרביעייה ו 140 לזוג אבל סתם הייתי חלש היום, הרגשתי את זה כבר בסטים הראשונים. גם האימון היה מוקדם בצהריים בשעה לא רגילה, גם אכלתי רק ארוחה אחת עד האימון (שמתי לב שאם אני אוכל לפחות 2 ארוחות באותו יום עד האימון אז הולך יותר טוב) וגם לא לקחתי קריאטין כל שבוע שעבר כי שכחתי כל פעם. הסינגל השני עם 140 היה מכוער להחריד (גם הראשון לא היה הכי יפה), תחת עלה לשמיים אבל רציתי להרים את זה בלי ספוטר.
יש סרטונים של הכל, מחר אערוך אותם לאחד ואעלה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

מעתיקן?😲

 

[yujinius]

מעתיקן?😲

אנא הסבר עצמך

 

[White Walker]

אתה אוכל מספיק?

 

[Matty]

אנא הסבר עצמך

החתימה שלי?

 

[White Walker]

החתימה שלי?

ואת שלך..? לא העתקת ממישהו במקרה..?

"רוסי, שמן, אבל חזק יותר ממך"

אההמ..אההמ.

 

[Matty]

ואת שלך..? לא העתקת ממישהו במקרה..?

"רוסי, שמן, אבל חזק יותר ממך"

אההמ..אההמ.

פייר.

 

[yujinius]

אתה אוכל מספיק?

אני על אותו מ.ג פחות או יותר כבר תקופה.

החתימה שלי?

מה שמורן אמר

ואת שלך..? לא העתקת ממישהו במקרה..?

"רוסי, שמן, אבל חזק יותר ממך"

אההמ..אההמ.