הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
סקירה כללית עדכונים (1075) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י .eliko b.e:
דווקא עשיתי על פלטה ממש גבוהה (באמפר של 25 קילו) 140 לשמיניות והיה לי סבבה לגמרי. זה בערך הגובה של שתי פלטות...
לחצו כדי להרחיב...
אני אעשה עם פלטה אחת בינתיים, כשאני אראה שאני סגור על הטכניקה אולי אנסה להוסיף.
 
נכתב ע"י .eliko b.e:
עזוב, עכשיו גיליתי שהפלטה בגובה של 14 סמ כמעט. עדיף לעשות באיזור ה8 סמ.
לחצו כדי להרחיב...


עכשיו שאני נזכר בזה, נראה לי שאמרת שהפלטת באמפר של ה25 הוא יותר מדי גבוה, או שאני טועה לא זוכר בדיוק 🙄
 
yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

יום ו 24/02/17 - דדליפט

פאוז סקוואט - 95X3X3
דדליפט - 140X5X5 ללא חגורה, סט אחרון באחיזה משולבת השאר ברגילה. החלטתי לעלות 10 קילו בסבב הזה, ל 185 בסוף הסבב. לפי איך שה 175 הלך מאמין שיהיה בסדר.
פרונט סקוואט - 100X3,3,4 צילמתי סט אחרון.
ראק פולס מעל הברך - 230X2X5 התחלתי לעשות בלי השראג אלא רק את הנעילה.

טבטה - פרונט סקוואט, דד רומני, הייבר סקוואט, גלגל בטן - 10 דקות. 40 קילו.
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

יום ב 27/02/17 - סקוואט+פרס

סקוואט - 132.5X5X5 שני סטים ראשונים ללא חגורה, הסט השני היה ממש ממש קשה אז שאר הסטים חגרתי. בכללי הייתי עייף מדי עוד מתחילת האימון, בנוסף גם נגמרה לי הבטריה באוזניות אז הייתי בלי ששמתי לב שזה ממש חרא, במיוחד שקרוב מדי יש ילדים שמדברים על שיט של בית ספר תוך כדי 5 סטים של כפיפות מרפקים עם מוט W ריק, שני חבר'ה שמדברים על איזה מגניב זה לטוס לחו"ל ולתכנן ככה שאתה לא תיקח ימי חופש או יום אחד גם אם זה לשלם משמעותית יותר על טיסה, ועוד.
פרס - 75X4X5 שני סטים ראשונים ללא חגורה, אחרי זה רציתי לתקתק את זה כמה שיותר מהר אז חגרתי ונחתי מעט. לא היה קשה בכלל אבל סתם לא היה לי כוח לסט החמישי.
דפיסיט דדליפט 6 ס"מ - 120X3X5 מסתבר שפעם שעברה עשיתי מגובה 9 ס"מ. עכשיו לקחתי פלטות קטנות יותר ושטוחות ככה שיותר נוח לעמוד עליהן.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י ZzZeus:
נשמע מעניין השיחות שלהם:sarcastic:
סיוט כשהאוזניות מפסיקות לעבוד באמצע
לחצו כדי להרחיב...
זה אפילו לא באמצע, הן הפסיקו לעבוד לקראת סוף אימון קודם ושכחתי.
נכתב ע"י גיאצ'ו:
אני לוקח זוג אוזניות ג'אנק קבוע בתיק (כשאני יוצא להתאמן לפעמים במכון מחוץ לבית) בדיוק למקרים האלה.
לחצו כדי להרחיב...
רעיון טוב
 
yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

יום ד 08/03/17 - בנץ'

סופרסט:
בנץ' - 120X6X3, 2X2
צ'ין אפס - 5X2X2, 6X3 מ.ג 110
איבדתי את המגבת, כנראה שכחתי במכון. הבעיה שבלי המגבת הזאת ללחוץ על הספסל הזה זה ממש חרא. כל סט השכמות היו בורחות ומחליקות לכל כיוון, ברמה שהיה קשה לשמור על איזון. יווואווווו איזה ספסל פח!!!!!!!

בנץ' - 92.5X8,7,7
מסור - 45X8,10
בייספס
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

G
  • נעול
החייל חוזר להרים [הוסר]
2 3
תגובות
59
צפיות
5K
G
Ger
בר סולטן
הלוג של הבילדר שרוצה להרים כבד
2 3
תגובות
44
צפיות
5K
בר סולטן
בר סולטן
Ori.S
הגמד שרוצה להרים כמו הענק
60 61 62
תגובות
1K
צפיות
66K
Tank
Tank
טופי
  • נעול
השחיף השמן שרוצה לעבוד כוח ולהראות כמו בילדר [הוסר]
תגובות
5
צפיות
919
טופי
טופי
Vosegus
חוזר להרים כבד
6 7 8
תגובות
140
צפיות
12K
^pala
^pala

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית