גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,702
yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:
יום ב 13/03/17 - סקוואט+פרס
קרא את שאר עדכון הלוג...
סבב הבא אני מכוון ל 165 סקוואט, שוב עליה של 7.5 קילו, ואז תחרות ואחריה עליה של 5 קילו כל סבב.
ועכשיו נזכרתי שלא לקחתי קריאטין לפחות שבוע, פשוט שכחתי ממנו.
יום ב 13/03/17 - סקוואט+פרס
קרא את שאר עדכון הלוג...
סבב הבא אני מכוון ל 165 סקוואט, שוב עליה של 7.5 קילו, ואז תחרות ואחריה עליה של 5 קילו כל סבב.
ועכשיו נזכרתי שלא לקחתי קריאטין לפחות שבוע, פשוט שכחתי ממנו.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,704
את האימונים הכבדים כן, כמובן. בגדול אם אני לא כותב שזה ללא חגורה אז זה עם חגורה..
חוץ מתרגילי עזר, אני לא טורח לכתוב למשל שדפיסיט דדליפט היה ללא חגורה. גם בבייספס אני לא שם חגורה, אבל בזה דווקא אם אני אחגור אני אציין את זה (או שלא כי זה פאדיחה 😆)
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,706
כן, לתרגילי בסיס אני פשוט מוריד אותה ושם את האינזר
כן, לתרגילי בסיס אני פשוט מוריד אותה ושם את האינזר
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,707
נק' מוניטין:
34,643
סופרסט? 😲
עם פולי עליון? 😲
עם פולי עליון? 😲
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,709
כאילו לא בדיוק סופרסט, אני עושה כמו שהפבורן כתב, סט בנץ' - מנוחה - סט צ'ין אפס - מנוחה וכך הלאה.
הפולי עליון זה במקום הצ'ין אפס הקל
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,710
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,712
למה?
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,714
כן אני תמיד מתפלא כמה בסרטונים זה נראה הרבה יותר קל מבאמת 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,716
כן.
אנשים לא ממש אוהבים את הרעש של הדדליפט, בעיקר קשישים, אבל בעיה שלהם. והמטאל ברקע זה לא משהו רגיל בכלל, פשוט כמעט ולא היו אנשים אז המדריך (ליפטר רוסי עולה חדש, הוא גם זה שצילם) פירגן לי במוזיקה טובה 😃
נק' מוניטין:
34,643
איזה נוף! בדוק בדניה.. נראה כמו הנוף מעבר לבית שלך.
אגב זה נראה כמו חימום.
אגב זה נראה כמו חימום.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,718
כן אחי שכונה יפיפייה, חבל שאני עוזב עוד מעט 🙁
ותודה 😃
טוב אחרי הסתכלות בסרטון כמה פעמים נראה לי אני אלך על 195 בלוק הבא. אחרי התחרות באפריל אתחיל להתקדם ב 5 קילו כל בלוק.
נק' מוניטין:
34,643
לא נורא. הכנרת יותר יפה
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,720
כן רק שאני לא עובר לשם, לפחות בינתיים 😃
