אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[shayavr]

כן רמת הדיוק נמוכה מאוד אני יודע, גם לא כזה משנה לי האחוז עצמו, אני מתכוון שנגיד אם היום מראה לי 21% שומן, שבוע הבא 20.2%, שבוע אחרי זה 19.7% נגיד וכו', אז נגיד לא משנה לי שזה לא האחוז האמיתי אבל מעניין האם מזה אפשר להסיק שאחוז השומן באמת יורד או לא

נכון, צריך להשוות כל פעם ביחס לפעם שעברה.
אם גבולות היו פתוחים הייתי מסדר לך אחלה משקל מסין בזיל הזול. אבל אין שום טיסות מפה וחזור 🙁

 

[yujinius]

נכון, צריך להשוות כל פעם ביחס לפעם שעברה.
אם גבולות היו פתוחים הייתי מסדר לך אחלה משקל מסין בזיל הזול. אבל אין שום טיסות מפה וחזור 🙁

תודה על הכוונה 😃
מה זתומרת אין טיסות? מעליאקספרס וכאלה נגיד שולחים, או שטיסות פרטיות זה שונה?

 

[shayavr]

אין טיסות סדירות, אליאקספרס עוד עובד לדעתי

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 12/08/21

אתמול:

דדליפט - 50X3X6

בנץ' - 65X4X10
מתח עם גומיה ירוקה - 4X6

בייספס עם מוט דבליו - 23X3X12
גלגל בטן - 7,6,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 13/08/21

משקל גוף 97.0 ממוצע שבועי
ירידה של 0.4 קילו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

פנו אליך כבר מקלווין קליין?

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 16/08/21

אתמול:

סקוואט - 50X3X6
פרס - 45X10,10,10,9 אחזור על המשקל
פנדליי רואו - 60X9,9,8,8
מקבילים עם גומיה שחורה - 9,9,8,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

עבודה טובה אח
ה-פרס זה תרגיל מייאש!
כמה קשה להתקדם איתו במשקלים
כמה השיא שלך איתו?

 

[yujinius]

עבודה טובה אח
ה-פרס זה תרגיל מייאש!
כמה קשה להתקדם איתו במשקלים
כמה השיא שלך איתו?

אני עושה אותו גם בסופרסט עם הסקוואט (כלומר נח קצת בין לבין אבל כמה שפחות) אז בסט האחרון הכתפיים כבר עייפות גם מלואו בר וגם מפרס.
השיא של כל הזמנים היה לפני כמה שנים - 95 לחזרה ונראה לי 82 ל 5X5 על משקל גוף של 110~

 

[BeN35]

ואוו.
82 לחזרות
מכובד
יותר מדדליפט כבד

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 18/08/21

אתמול:

דדליפט - 55X3X6

בנץ' - 70X4X8
מתח עם גומיה ירוקה - 7,6,6,6

בייספס עם מוט דבליו - 23X3X13
גלגל בטן - 7,7,6

ריצה - 2 ק"מ, 13:55 דקות

הדדליפט קליל עדיין כצפוי. הבנץ' ירדתי לשמיניות, אתקדם בחזרות לעשיריות ואז אעלה משקל, מעדיף להתקדם לאט, כל עוד יש התקדמות זה בסדר. המתח סבבה, לא קל מדי ולא כבד. בייספס זה בייספס ובטן זה בטן...
ריצה בסדר, קצב איטי סה"כ אז לא בעיה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

עבודה יפה אח

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 20/08/21

משקל גוף 96.5 ממוצע שבועי
ירידה של 0.5 קילו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 20/08/21

סקוואט - 55X3X6
פרס - 45X4X10 סוף סוף סגרתי 4 עשיריות, מעלה משקל.
פנדליי רואו - 60X3X9, 1X8
מקבילים עם גומיה שחורה - 3X9, 1X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 25/08/21

אתמול:

דדליפט - 60X3X6

בנץ' - 70X1X9, 3X8
מתח עם גומיה ירוקה - 2X7, 2X6

התחלתי את האימון מאוחר אז ב 22:30 כבר לא היה חשק לידיים ובטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

כל הכבוד לך.
להתחיל כזה מאוחר,אני בשעות האלה כבר נרדם בכל פוזיציה

 

[shayavr]

ב 22:30 אני כבר מתעורר לפיפי בפעם השניה.
כל הכבוד! לאבות מתאמנים מגיע משואה ביום העצמאות.

 

[yujinius]

תודה על הפירגון חברים 😍
מה נעשה מהרגע שאני נכנס הביתה עד שהילדים הולכים לישון אני איתם, עם הגדול בפרט, אישתי מרדימה את התינוקת, הוא נרדם אתמול ב 21:00, אחרי זה היה כמה דברים לעשות אז ב 21:45 הייתה דילמה לאכול ולהימרח על הספה או בכל זאת לצאת לאימון, היום אני מרוצה שבחרתי נכון 😃

 

[BeN35]

ב 22:30 אני כבר מתעורר לפיפי בפעם השניה.
כל הכבוד! לאבות מתאמנים מגיע משואה ביום העצמאות.

מסכים איתך.
יש רגעים שאני הכי מרוכז,נכנס לזון כזה ו..פתאום!!
״צעקות״ אאאא בבבב אאאא
הכל נהרס מתחילים מהתתחלה

 

[shayavr]

ש רגעים שאני הכי מרוכז,נכנס לזון כזה ו..פתאום!!
״צעקות״ אאאא בבבב אאאא
הכל נהרס מתחילים מהתתחלה

אז אין תאור יותר מדוייק מזה.