אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

עבודה יפה אח.

תודה 😃 המשקל כבר מאתגר והבנץ' עם המתח די גומרים אותי ואין כוח לעבודה נוספת (בטן, ידיים וכו'), ומשתדל לדחוף ריצות כשאפשר לשמור על סיבולת לב ריאה.

איך במשרה החדשה?
שוחה במים 😉

עוד לא ממש שוחה אבל בדרך לשם 😃 סה"כ מבסוט, אנשים סבבה, שכר סבבה, עבודה מעניינת (לפחות ככה מרגיש לי עכשיו חח), חוסך לפחות שעה ביום לעומת המקום הקודם...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 16/02/22

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 82.5X1X6, 70X3X8
פרס - 62.5X1X3, 50X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 17/02/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X3X3, 5X2, 72.5X7,7,6
מתח - 5X3X3, 5X2, עם גומיה כחולה 7,7,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 22/02/22

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 85X1X6, 75X3X8
פרס - 62.5X1X5, 50X9,8,8

דדליפט - 80X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 24/02/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X4X3, 4X2, 72.5X3X7
מתח - 5X4X3, 4X2, עם גומיה כחולה 3X7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 27/02/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X5X3, 3X2, 72.5X8,7,7
מתח - 5X5X3, 3X2, עם גומיה כחולה 8,7,7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 01/03/22

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 87.5X1X6, 75X9,8,8
פרס - 65X1X4, 50X9,9,8

דדליפט - 82.5X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 03/03/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X6X3, 2X2, 72.5X8,8,7
מתח - 5X6X3, 2X2, עם גומיה כחולה 8,8,7

ריצה בחוץ - 5.14 ק"מ, 33:55 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 07/03/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X7X3, 1X2, 72.5X3X8
מתח - 5X7X3, 1X2, עם גומיה כחולה 3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 07/03/22

ריצה בחוץ - 5 ק"מ, 32:05 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 10/03/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 95X7X3, 1X8
מתח - 5X7X3, 1X8

ריצה בחוץ - 6.5 ק"מ, 38:50 דקות

סט אחרון של הבנץ':
סרטון - בנץ' אחרון לגיל 38 - לא שיא ולא כלום סתם משתף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 15/03/22

אתמול:

סופרסט:
סקוואט - 87.5X1X6, 75X9,9,8
פרס - 65X1X4, 50X3X9

ריצה בחוץ - 5 ק"מ, 31:30 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 17/03/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X8X2, 75X3X6
מתח - 10X8X2, עם גומיה שחורה 3X6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

התוכנית עובדת לך מטורף!

 

[yujinius]

התוכנית עובדת לך מטורף!

כן התכנית של הפבורן הוכיחה את עצמה בשבילי בעבר כבר 😃

 

[OYP]

כמה זמן אימון כזה לוקח לך?

 

[yujinius]

כמה זמן אימון כזה לוקח לך?

באזור ה 45-50 דקות

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 21/03/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X1X3, 7X2, 75X7,6,6
מתח - 10X1X3, 7X2, עם גומיה שחורה 7,6,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 24/03/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X2X3, 6X2, 75X7,7,6
מתח - 10X2X3, 6X2, עם גומיה שחורה 7,7,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 28/03/22

אתמול:

סופרסט:
בנץ' - 100X3X3, 5X2, 75X3X7
מתח - 10X3X3, 5X2, עם גומיה שחורה 3X7

הרחקות כתפיים - 10X2X8

קרא את שאר עדכון הלוג...