Resource icon

אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
חשיפת איבריך המוצנעים בפניי לא הייתה לשווא..
את התכנון הסודי אני כנראה אעשה, אבל כשאני אשקול כ 15 פחות ממה שאני עכשיו
יום שני לחיטוב, משקל גוף היום 112.8
בהצלחה איבגני !!
 
כן. אבל שתיהיה ילדה.
images
 
עכשיו שמקס שאל לגבי מחר, אני אתייעץ איתכם: כדאי בכל זאת לבוא מחר או לתת לעצמי עוד יומיים של מנוחה אחרי התחרות? האימון הבא שאני עושה זה פלג גוף עליון, אם אני עושה אותו מחר אז בשלישי יש סקוואט כבד, ואם אני נח יומיים אז בהתאמה הכל זז ביומיים.
פשוט תכלס אני לא מרגיש בכלל שעבדתי בפלג גוף עליון, מרגיש רק קצת זוקפים, ישבן והמסטרינגס, אז אני חושב אולי זה בסדר לעשות מחר בנץ', פרס, מתח וכו'
 
עכשיו שמקס שאל לגבי מחר, אני אתייעץ איתכם: כדאי בכל זאת לבוא מחר או לתת לעצמי עוד יומיים של מנוחה אחרי התחרות? האימון הבא שאני עושה זה פלג גוף עליון, אם אני עושה אותו מחר אז בשלישי יש סקוואט כבד, ואם אני נח יומיים אז בהתאמה הכל זז ביומיים.
לך תתאמן לדעתי.
אתה מתחיל חיטוב, תנצל כל רגע עד שתתחיל להיחלש. לצערנו
 
מסכים. עשית רק בנץ' בשישי ועד מחר יעברו יומיים. לדעתי אין בעיה שתעשה אימון פלג גוף עליון + תחרות מתח
בחמישי ליתר דיוק 😃 סבבה אני בא מחר, מתי אתה בא?
עריכה: אני רוצה בסביבות 7 בערב עם כל תופסי הראק הקבועים 😃
לך תתאמן לדעתי.
אתה מתחיל חיטוב, תנצל כל רגע עד שתתחיל להיחלש. לצערנו
אגב התחלתי חיטוב אתמול (מבחינת כמות קלוריות) זה אומר שאני אהיה חטוב יומיים לפניך 😛🤣
 
בחמישי ליתר דיוק 😃 סבבה אני בא מחר, מתי אתה בא?
עריכה: אני רוצה בסביבות 7 בערב עם כל תופסי הראק הקבועים 😃
אני מסיים ללמוד ב4 אז אני יכול לבוא בכל שעה אחרי 4 וחצי. תחליט אתה מתי נוח לך
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית