אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

לבודד דלתות אחוריות לא נחשב בילדינג? 😇

פייס פולס זה תרגיל מורכב, יש בו תנועה של מפרק הכתף ומפרק המרפק 😃

 

[White Walker]

פייס פולס זה תרגיל מורכב, יש בו תנועה של מפרק הכתף ומפרק המרפק 😃

גם פולי עליון, ועדיין רק בילדרים עושים אותו 😆😆😆

 

[Ori.S]

פייס פולס זה תרגיל מורכב, יש בו תנועה של מפרק הכתף ומפרק המרפק 😃

גם עובד על רוטציה בכתף, תרגיל מצוין לבריאות הכתפיים באופן כללי.

 

[yujinius]

גם פולי עליון, ועדיין רק בילדרים עושים אותו 😆😆😆

טוב נו תפסת אותי, אני בילדר בארון, אני חולם לעלות על במה עם חוטיני ורוד ולהראות לכולם את הדלתות האחוריות האימתניות שלי 😆

גם עובד על רוטציה בכתף, תרגיל מצוין לבריאות הכתפיים באופן כללי.

זהו, בשביל זה אני עושה אותו

 

[Savo]

this is the guy Boaz mentioned yesterday (skinny asian with sick bench)z:

benching goals haha

 

[Aftermath]

this is the guy Boaz mentioned yesterday (skinny asian with sick bench)z:

benching goals haha

מה זה אמור להיות?! 😵😵😵
הוא גם מקשית את הגב, ואז שנייה לפני שמוציא את המוט הוא לוקח את עצמו אחורה ומחרבש את כל הסטאפ. או שזה רק נראה ככה?

 

[Savo]

מה זה אמור להיות?! 😵😵😵

the worst part is that he doesn't even cruve his back or use leg drive

one day I'll also bench 410 @154lbs lol ☠️

 

[Aftermath]

the worst part is that he doesn't even cruve his back or use leg drive

one day I'll also bench 410 @154lbs lol ☠️

כן, בדיוק ערכתי את ההודעה שלי כשכתבת את שלך. פשוט הזוי, לא ידעתי שקיימים דברים כאלה 😳
@Savo כמה הבנץ' שלך אגב? לא נראה לי שאי פעם ראיתי אותך עושה בנץ' אם אני חושב על זה

 

[Savo]

כן, בדיוק ערכתי את ההודעה שלי כשכתבת את שלך. פשוט הזוי, לא ידעתי שקיימים דברים כאלה 😳

The (close to) equivalent in squatting:

That's 280@75kg
There r some guys that can do around the same, but this guy is without a belt, wraps and literally fucking throws it over his head to let go of the bar.. not to mention how easy it looks..
We don't talk about my bench... *sheds a tear*

 

[White Walker]

The (close to) equivalent in squatting:

That's 280@75kg
There r some guys that can do around the same, but this guy is without a belt, wraps and literally fucking throws it over his head to let go of the bar.. not to mention how easy it looks..
We don't talk about my bench... *sheds a tear*

טוב זה כבר נראה פסיכי לגמרי

 

[Aftermath]

The (close to) equivalent in squatting:

That's 280@75kg
There r some guys that can do around the same, but this guy is without a belt, wraps and literally fucking throws it over his head to let go of the bar.. not to mention how easy it looks..
We don't talk about my bench... *sheds a tear*

מטורף, אין מילים. אותי אישית הבנצ'ר מרשים קצת יותר משום מה, לא יודע אם בצדק אמנם...

 

[yujinius]

@Savo כמה הבנץ' שלך אגב? לא נראה לי שאי פעם ראיתי אותך עושה בנץ' אם אני חושב על זה

הוא לחץ לא מזמן פעמיים משקל גוף לאיזה 17 חזרות.

 

[Savo]

מטורף, אין מילים. אותי אישית הבנצ'ר מרשים קצת יותר משום מה, לא יודע אם בצדק אמנם...

Dno, this guy I'd imagine could squat around 350 with wraps, belt and low bar, 4.6xbw, the bencher idk how much could do with leg drive, but also maybe a lot more. It amazes me that the bencher is just some random gym goer not an elite or anything like that.

I did 90@64 bench in competition (so pause bench kinda)
It's not terrible, but I don't like the fact that I can't even bench 2 plates..

הוא לחץ לא מזמן פעמיים משקל גוף לאיזה 17 חזרות.

What he said 😛

 

[Matty]

הוא לחץ לא מזמן פעמיים משקל גוף לאיזה 17 חזרות.

60 קילו ל17 חזרות? פשיי יפה.

 

[Aftermath]

Dno, this guy I'd imagine could squat around 350 with wraps, belt and low bar, 4.6xbw, the bencher idk how much could do with leg drive, but also maybe a lot more. It amazes me that the bencher is just some random gym goer not an elite or anything like that.

I did 90@64 bench in competition (so pause bench kinda)
It's not terrible, but I don't like the fact that I can't even bench 2 plates..

What he said 😛

קודם כל זה מכובד מאוד! שאלתי כדי לדעת אם אני עדיין מחזיק ברטיו הכי טוב בבנץ' בין חבריי הטכניון (זה ואולי פרס הם הדברים היחידים שאני יכול להרגיש לא חלש בהם 🙁)
אף פעם לא ביצעתי עצירה במשקלי שיא אז אין לי מושג כמה זה מוריד מהמוט...
אתה נשאר במשקל גוף הזה בכוונה?

 

[Savo]

קודם כל זה מכובד מאוד! שאלתי כדי לדעת אם אני עדיין מחזיק ברטיו הכי טוב בבנץ' בין חבריי הטכניון (זה ואולי פרס הם הדברים היחידים שאני יכול להרגיש לא חלש בהם 🙁)
אף פעם לא ביצעתי עצירה במשקלי שיא אז אין לי מושג כמה זה מוריד מהמוט...
אתה נשאר במשקל גוף הזה בכוונה?

But I pulled 180 deadlift and in comparison the bench is kinda "eh" 😛
Ya, I'm totally staying at the same bw so that my ratio can increase, on a cut currently:s47:😵🤯

 

[White Walker]

But I pulled 180 deadlift and in comparison the bench is kinda "eh" 😛
Ya, I'm totally staying at the same bw so that my ratio can increase, on a cut currently:s47:😵🤯

משכת 180 על מ.ג 60 ?!
🙌

 

[Savo]

@berdan
Did 120 @<75 bench btw as far as I know 😛

 

[Aftermath]

@berdan
Did 120 @<75 bench btw as far as I know 😛

עם עצירה או בלי? אם זה בלי עצירה עדיין יש לו פייט 😵‍💫🥊

 

[Savo]

משכת 180 על מ.ג 60 ?!
🙌

Haha 64.6kg to b more accurate, I even had an injured leg at the time lol (tho I don't think it affected my lift, but I'll mention it so that it seems more impressive 👶)

עם עצירה או בלי? אם זה בלי עצירה עדיין יש לו פייט 😵‍💫🥊

I highly doubt it was with a pause