אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[Matty]

🤦‍♂️ גלגלת נייחת, ניידת.. חופשית. עדיף לשתוק

זה היה מלפני שנתיים,הייתי מצפה ממך לקצת התחשבות. 🤬

 

[berdan]

🤦‍♂️ גלגלת נייחת, ניידת.. חופשית. עדיף לשתוק

או שיט ...
mfw - Comment #2 added by haseotakaeda at Old Nigga

 

[Koller]

זה היה מלפני שנתיים,הייתי מצפה ממך לקצת התחשבות. 🤬

ז'נייה היום הסתכל עלייך במקלט כמו על פדופיל.. מצטער אין הנחות לפיזיקאים. או שאתה משתמש במונחים מתאימים או שאתה שותק 😆

 

[Matty]

ז'נייה היום הסתכל עלייך במקלט כמו על פדופיל

זה בסדר,גם אני עליו. 😃

 

[Koller]

זה בסדר,גם אני עליו. 😃

המורה הכי טוב ✋🛑✋

 

[Savo]

חזה עוף עם אורז 😍

Bring it to eggsbar?

 

[Matty]

eggsbar

עברתי ליד היום ורציתי כולכך שקשוקה מנוקנקת 😭😭😭😭😭😭😭😭

 

[Koller]

עברתי ליד היום ורציתי כולכך שקשוקה מנוקנקת 😭😭😭😭😭😭😭😭

עדיף תספר את הפייל עם האוטובוס

 

[Matty]

עדיף תספר את הפייל עם האוטובוס

יכתב בלוג.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

25/09/15 - נפח תחתון

קרתה לי תאונה קטנה בתחילת החימום, נפלה לי פלטה של 1.25 על הראש. דם, בלגן... אבל לא השפיע על האימון סתם רציתי לשתף...
סקוואט - 135X5X5
סומו דדליפט - 120X3X5 סרטונים לבדיקה למטה, תכף אשים גם בפורום PL
פאוז דדליפט (קלאסי) - 120X2X3 סתם התבאסתי ש 120 כבד לי בסומו אז עשיתי קצת קלאסי...
אליפטי - 25 דקות
פוסט וורקאוט - זסטי ואז גלידה עם @berdan

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

איזה שמןןןןןן
ומאיפה בדיוק נפלה עליך פלטה? חחחח
תתחדש על התספורת+גרביים כובשות של יעקב.

 

[Savo]

lmfao, plate hit ur fucking head? how does that even happen?

btw, next time u SDL, try to shove ur knees out a little more, it'll get ur ass closer to the bar, try to push the floor apart with ur feet. (tho maybe u don't have enuff hip mobility yet for it, normal for larger guys, if not, it will probably come 😃 )

 

[yujinius]

איזה שמןןןןןן

🖕

ומאיפה בדיוק נפלה עליך פלטה? חחחח

בצד של הכלוב איפה שהפלטות, למעלה היו פלטות תלויות עד הקצה כמעט. שמתי שם פלטה של 20 למטה והכנסתי אותה קצת חזק מדי (לא בטירוף, רגיל הזה), הכלוב טיפה התנדנד ופלטה נפלה לי על הראש. ירד דם וזה, בין סטים הייתי הולך לשירותים מנגב את הראש חח
תודה

תתחדש על התספורת+גרביים כובשות של יעקב.

😍

btw, next time u SDL, try to shove ur knees out a little more, it'll get ur ass closer to the bar, try to push the floor apart with ur feet. (tho maybe u don't have enuff hip mobility yet for it, normal for larger guys, if not, it will probably com

ניסיתי לעשות את זה, הגמישות לא מאפשרת לי

 

[Matty]

הם צריכים לתקן קצת את הכלוב. הוא חורק וזה גם קרה לי אתמול. סיימתי את הסט של הסקוואט והחזרתי את המוט ופלטה של 20 פשוט עפה על הרצפה.

 

[Savo]

בצד של הכלוב איפה שהפלטות, למעלה היו פלטות תלויות עד הקצה כמעט.

incredibly annoying that ppl put all the light weight plates on the rack.. there should only b 25-20-15 and 10kg(bumper) plates on the rack...

 

[Matty]

incredibly annoying that ppl put all the light weight plates on the rack.. there should only b 25-20-15 and 10kg(bumper) plates on the rack...

אנחנו עושים בית זונות כשאנחנו בכלוב+פלטפורמה.

 

[yujinius]

incredibly annoying that ppl put all the light weight plates on the rack.. there should only b 25-20-15 and 10kg(bumper) plates on the rack...

אם היה נופל לי 20 קילו על הראש זה לא היה יותר טוב 😆

 

[White Walker]

איך נפלה עליך פלטה?! 😲
כן סומו באמת קשה.. אבל אני אישית הצרתי את העמידה בקצת יותר והיו פחות דומס והליכת ברווז אחרי הסט, תנסה להצר עוד טיפה לבינתיים כהתחלה.
ותשים דגש על הוצאת ברכיים לצדדים הכי חזק, בכיוון כפות הרגליים.

 

[yujinius]

הם צריכים לתקן קצת את הכלוב. הוא חורק וזה גם קרה לי אתמול. סיימתי את הסט של הסקוואט והחזרתי את המוט ופלטה של 20 פשוט עפה על הרצפה.

הוא לא יציב קצת. בכל מקרה צריך לשים לב לא לשים פלטות עד הקצה, להשאיר קצת מקום ריק, כי פלטה של 20 שנופלת על אצבע זה גם יכול להיות לא נעים בכלל

 

[Savo]

ניסיתי לעשות את זה, הגמישות לא מאפשרת לי

do some hip mobility drills, u'll probably be mobile enuff within a few short weeks 😃