באימון העצים אמור להיות סט אחד כבד של 1-3 חזרות לא? אז גם 2 חזרות זה סבבה זה כבר יותר מחזרה אחת בדדליפט.
טקסס בעיקרון אמורים למשוך לחמישיות כמה שאפשר.. וכן עם חגורה
אם אני זוכר נכון אז בספר PPST דווקא כתוב באמת באימון עצימות לעשות 1-3 חזרות לסט יחיד. לא חושב תכלס שזה קריטי, העיקר להתקדם. אני אישית לא אהבתי לעשות חמישיות כבדות, בשלשות/זוגות/סינגלים יותר קל להישאר מרוכז כל הסט.
לא יודע מתי כדאי לי להתחיל להשתמש בחגורה אפילו, כבר קרה לי פעמיים ששמתי חגורה וזה הפך את המשקל לקל בצורה מוגזמת, זה גם קרה לי באימון הקודם עם ה120. עם חגורה ה120 היה קל מידי ועשיתי עוד סט של 5 חזרות בלי חגורה והוא גם לא היה כזה קשה.
לא רואה איפה הבעיה 😃
אם אני ארגיש שהנפח מתחיל להיות קשה מידיי או שהעצימות נפגעת אבל ביום שאכלתי וישנתי כמו שצריך, אז אולי באמת אוריד סט או או משקל.
תשמע אני אנסה למשוך כמה שאני יכול בחמישיות, זה עדיין לא משקל רציני (בגדול) שאני יכול לעשות לעצמי הנחות.
חחח אין הצדקה לכרס הזאת
עצם קיומה זו הצדקה .
השאלה אם ב 3*5 ההתקדמות בעצימות לא תיפגע
