הלוג של המהלך הלבן

[עדי.מ]

אופס הייתי בטוחה שכתבת בזמנו טבריה:)

(ועוד כמה דברים על הדרך:s85:)

חשפנית??????


טינפנו לך את הלוג...זוהמה...פשוט זוהמה מהלכת:sarcastic:

 

[White Walker]

חשפניות??????

תיקנתי לך.
🙃

 

[עדי.מ]

תיקנתי לך.
🙃

פשש...החיים הטובים...😁


?"do they even "lift

🤣

 

[White Walker]

פשש...החיים הטובים...😁


?"do they even "lift

🤣

🙁

 

[עדי.מ]

🙁

😆😆😆

באסססה

 

[White Walker]

😆😆😆

באסססה

שטויות, הייתי בסטלה עד 4 בבוקר. לא הפריע לי כלום 🤣

 

[עדי.מ]

שטויות, הייתי בסטלה עד 4 בבוקר. לא הפריע לי כלום 🤣

מצויין, כמו שצריך:victory:

 

[Snorlax jr]

מזה משנה המשקל, העיקר להנות 😛

 

[x7haim]

כמה ירדת באש?

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 01/06/15 - מ.ג

מ.ג - 78.2

עדיין ירידה בנוזלים מההעמסה של שישי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כמה ירדת באש?

הערכה גסה שלי בערך 5-6 א.ש

 

[Dror.B]

הערכה גסה שלי בערך 5-6 א.ש

מכובד מאוד.

 

[x7haim]

הערכה גסה שלי בערך 5-6 א.ש

היית 18 לא? מה המטרה?

 

[White Walker]

היית 18 לא? מה המטרה?

הייתי 21-22 להערכתי

המטרה להגיע ל 12-13.
לא מחפש "גוף לים", אלא להתחיל מסה נוספת שתאפשר לי להתחזק ככל האפשר בפרק זמן נתון.
אבל כך או כך גם ב 12-13 אני סבבה עם זה 😃

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 01/06/15 - אימון A ובעיקר חרבנה

מ.ג - 78.2 (אחרי העמסה)

Squat - 44x5, 61x5, 78x5, 87.5x5 - הרגיש לי כמו טון, ושבירת מקביל תקנית אבל לי זה מעיד שלא ירדתי מספיק עמוק.
BP - 46x5, 65x5, 83x5, 92x4 - חזרה 4 ב92 עלה גריינד, ושכחתי לשים רצועות.
Chinups - BW+5kg - 3x5 - לא ברור למה אבל באמצע הסט הראשון התאומים ברגל ימין התכווצו לי ובסט השני שוב פעם ביחד עם ההמס, כאבי תופת.

היה אימון רע.
הלכתי להתאמן 13-14 שעות לאחר ההתעוררות וזה פשוט גמר אותי.
מה גם ששכחתי להביא נעלי אימון ויצא שעשיתי יחף סקוואט ועם...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 01/06/15 - אימון A ובעיקר חרבנה



קרא את שאר עדכון הלוג...

לא נורא חבר, ישנן צרות גדולות יותר.

 

[Tom]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 01/06/15 - אימון A ובעיקר חרבנה



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה זה "נעלי עבודה נוראיים לבנץ'"?... 😃

 

[White Walker]

מה זה "נעלי עבודה נוראיים לבנץ'"?... 😃

נעלי עבודה תרתי משמע 😃
או במילים אחרות.. סוג של "נעלי הרים".

 

[oz25]

אתה חושב שאתה באת עם ביגוד והנעלה רעים ?

אם הייתי יכול הייתי מצלם לך את המתאמן הכי הזוי שראיתי בחיי

הבנאדם הגיע להתאמן עם לא פחות מכפפות בד של כורי פחם(אשכרה עשה איתן בנץ' - הייתי בשוק), דגמ"ח קצר ונעלי צבא שחורות פתוחות

 

[Tom]

אתה חושב שאתה באת עם ביגוד והנעלה רעים ?

אם הייתי יכול הייתי מצלם לך את המתאמן הכי הזוי שראיתי בחיי

הבנאדם הגיע להתאמן עם לא פחות מכפפות בד של כורי פחם(אשכרה עשה איתן בנץ' - הייתי בשוק), דגמ"ח קצר ונעלי צבא שחורות פתוחות

אני מגיע מתחיל כל אימון עם 3-4 שכבות עליונות... 🤣