הלוג של המהלך הלבן

[Tom]

אתה בחיטוב? 😃
יש לי עוד זמן.. עוד חודש יש מצב שאסתפק בקיים.
העיקר שיש קוביות.. (מחוץ למקרר..)

השתגעת? איזה חיטוב?... 😆
התכוונתי לשלך... 🤣
אבל אם אתה רוצה אני אתחיל חיטוב כדי שנוכל להפסיק אותו עכשיו ביחד... 😉

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 06/06/15 - מ.ג

מ.ג - 77.3

תקוע כבר 3 ימים על אותו משקל, ירידה של 300 גרם מהשקילה האחרונה.
צריך להוריד עוד קלוריות כנראה..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 06/06/15 - מ.ג



קרא את שאר עדכון הלוג...

תן לזה עוד קצת . אל תמהר לשנות את התפריט חכה עוד יומיים ותראה אם אתה עדיין לא יורד במשקל.

 

[White Walker]

תן לזה עוד קצת . אל תמהר לשנות את התפריט חכה עוד יומיים ותראה אם אתה עדיין לא יורד במשקל.

טעיתי בחישוב ה RMR, הפרש של 100 קלוריות.
אני בהעמסה היום, עוד יומיים אהיה עדיין מלא בנוזלים.

 

[White Walker]

חבל אתה תפסיד.. 🙁

נו, הפסדתי?

 

[hanan]

תן בבקשה סטטוס עדכני,
מה המשקל הנוכחי, כמה קלוריות יום ולפי איזה חלוקה.
ממה שאני קורא ההעמסות שלך מוגזמות בעיקר לאור זה שאתה לא עושה אירובי.

 

[White Walker]

תן בבקשה סטטוס עדכני,
מה המשקל הנוכחי, כמה קלוריות יום ולפי איזה חלוקה.
ממה שאני קורא ההעמסות שלך מוגזמות בעיקר לאור זה שאתה לא עושה אירובי.

הפלוס הקלורי הוא סביב ה 500 ובטח שלא מעל 1000, הוא לא מוגזם לטעמי.
לא פירטתי מעולם על ההעמסות שלי יותר מידיי.

כרגע 77.3, כתוב בעדכון הנוכחי.
סביב ה 1650-1670 קלוריות ביום.

ושוב, אם לא היה לי ניסיון בירידה יפה ללא אירובי לא הייתי מתעקש על זה.
אני מבין שיש אנשים שמעדיפים לאכול יותר טוב ולהשקיע באירובי, אין לי כרגע את הזמן הפנוי לזה.. מתישהו אכניס את זה.

עד כה ירדתי 5.6 ק"ג ב-11 שבועות עם הפסקה של שבוע באמצע עקב פציעה, הירידה היא בסדר גמור.. מרגיש שאני יורד טוב בעיקר
באחוזי השומן הנראים לעין.

 

[shakedsm]

מתי אתה מצפה להופעת הקוביות?

 

[Matty]

מתי אתה מצפה להופעת הקוביות?

אנחנו* 😉

 

[White Walker]

מתי אתה מצפה להופעת הקוביות?

אם אני מכווץ אני כבר רואה את העליונות יפה מאוד 😃
מעריך שבעוד חודש וקצת הם כבר יהיו ויזואלים יותר חח

 

[kosta]

מה עם תמונות?

 

[White Walker]

מה עם תמונות?

בבוא הזמן

 

[x7haim]

נו, הפסדתי?

אם אתה מתכוון להתחרות אז כן.. זה גם היה יכול לתת לך דגשים על טכניקה וכו׳

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 07/06/15 - מ.ג

מ.ג - 79.5

לאחר העמסה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[hanan]

תוספת של 2.2 קילו לאחר העמסה נראה לי המון. כמה גרם פחמימות אתה אוכל?

 

[godlin23]

מורן אתה עושה כל שבוע הע

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 07/06/15 - מ.ג



קרא את שאר עדכון הלוג...

שמן 😆

 

[White Walker]

תוספת של 2.2 קילו לאחר העמסה נראה לי המון. כמה גרם פחמימות אתה אוכל?

לא שקלתי אתמול.
לרוב זה סביב ה 300-400 פחמימה.
האמת שחיסלתי אתמול בערב חבילה שלמה של ניוקי תפו"א, אז רק משם היה לפחות 150 גרם פחמימה 😆
וגם 350 גרם בן אנד ג'ריז 🤩
ובכל שאר היום לא היה לי כל כך תיאבון.. ככל שהחיטוב מתארך ההעמסות הופכות להיות קשות יותר, ומבאסות.
(הנפיחות, העייפות, הקושי באכילה מרובה)

יש מצב גדול שעוד חודש אני מסיים את החיטוב הזה וזהו.
ומשם ממשיך בלינארית או תוכנית כוח אחרת בפלוס קלורי קטן כמו שאתה עושה.

 

[עדי.מ]

יש מצב גדול שעוד חודש אני מסיים את החיטוב הזה וזהו.
ומשם ממשיך בלינארית או תוכנית כוח אחרת בפלוס קלורי קטן כמו שאתה עושה.

נראה לי שאני מצטרפת אליך בקרוב
נשבר לי ה***

 

[Matty]

רק לי החיטוף לא היה כולכך מבאס? כאילו בהתחלה זה היה נאצי, אבל אחרי כמה זמן הרעב נעלם והכול סבבה.

 

[אריאל]

תוספת של 2.2 קילו לאחר העמסה נראה לי המון. כמה גרם פחמימות אתה אוכל?

2.2 קילו לאחר העמסה זה לא הרבה...