הלוג של המהלך הלבן

[yujinius]

אחרי ss אני רוצה טקסס.. איך טקסס יכולה להשתלב?

אני לא יודע, אני גם רוצה לשלב עם האימוני כוח אירובי כלשהו ואין לי מושג איך לעשות את זה בלי שההתאוששות תיפגע. הבנתי שאפשר לשלב קונדישנינג (למשל אינטרוולים של ספרינטים וכאלה) של איזה רבע שעה. שוב, לא יודע איך ומתי

 

[White Walker]

והעדפת להאריך יותר את החיטוב מאשר ״להאיץ״ אותו?

אין כאן שום "האצה".
אם תוסיף אירובי זה לא אומר שאתה לא צריך להשלים את הקלוריות שנשרפו.
קבעתי לי גירעון קלורי קבוע ולא זזתי ממנו.

מה שכן זה יכל לתרום לחילוף החומרים, מסכים.
אבל שטויות..
יש לי עוד דאגות בחיים חוץ מזה 😉

 

[x7haim]

אני לא יודע, אני גם רוצה לשלב עם האימוני כוח אירובי כלשהו ואין לי מושג איך לעשות את זה בלי שההתאוששות תיפגע. הבנתי שאפשר לשלב קונדישנינג (למשל אינטרוולים של ספרינטים וכאלה) של איזה רבע שעה. שוב, לא יודע איך ומתי

האירובי היחיד שאני די מתחבר אליו זה שחייה.. ואתה מדבר איתי כל אינטווילים?!?!

אין כאן שום "האצה".
אם תוסיף אירובי זה לא אומר שאתה לא צריך להשלים את הקלוריות שנשרפו.
קבעתי לי גירעון קלורי קבוע ולא זזתי ממנו.

מה שכן זה יכל לתרום לחילוף החומרים, מסכים.
אבל שטויות..
יש לי עוד דאגות בחיים חוץ מזה 😉

לא הבנתי כלום. עזוב, אני אידיוט

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 28/06/15

מ.ג - 75.5

קלן - יום 9 - 120 מק"ג


יאללה, עוד 3 שבועות ונגמר הסיפור.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TKgym]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג שהחליט שחיטוב היא לא מילה גסה״:

עדכון לוג: 28/06/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אתה חושב שתרד מה70 בסוף?

 

[Tank]

אתה חושב שתרד מה70 בסוף?

אני לא מרשה לו!!

 

[yujinius]

אני לא מרשה לו!!

יש גבול לשחיפיזם 😆

 

[White Walker]

אתה חושב שתרד מה70 בסוף?

אין לי מושג איך הקלן עובד בהיבט הזה..
אני יודע שירדתי בערך חצי קילו בשבוע הראשון איתו אבל התוצאות הויזואליות היו הרבה מעבר למה שנראה כמו רק חצי קילו.
שמעתי שאנשים יורדים בצורה רגילה במשקל אבל אחוזי השומן יורדים באופן משמעותי יותר עד סוף הסייקל

 

[White Walker]

תכלס אם הייתי מגיע ל 68 כמו בחיטוב הקודם היו רואים לי את כל הסיקס פאק על בטוח 😆
אבל כנראה שאגיע ל 74-73

 

[White Walker]

עדכון קטן לאחר שבוע שימוש בקלן, הצדדים והבטן "השטתחו" באופן משמעותי, לעומת המשקל שלא ירד יותר מידיי.
בתמונה השניה אני רפוי, וזווית לא מחמיאה אבל זה לא משנה.. רק כדי לראות את השומן הבטני.

כמה אחוזי שומן אני בערך?
15?

 

[yujinius]

לא יודע לגבי הא.ש אבל אני בכיף הייתי מפסיק חיטוב במצב הזה 😃

 

[White Walker]

לא יודע לגבי הא.ש אבל אני בכיף הייתי מפסיק חיטוב במצב הזה 😃

אם כבר אני בתחילת הסייקל אז אנצל את התכונות של הקלן ואסיים עם זה.
אני לא יודע אם הוא אכן קטאבולי (תום אומר שלא) אבל שווה לבדוק.

 

[עדי.מ]

השינוי הויזואלי ב% השומן בהחלט מורגש מהתמונות!

🤯

רעיון טוב היה הקלן הזה:79nb:

 

[White Walker]

השינוי הויזואלי ב% השומן בהחלט מורגש מהתמונות!

🤯

רעיון טוב היה הקלן הזה:79nb:

חח כן, באופן משמעותי מורגש.
הדבר היחיד שמעצבן אותי בתופעות לוואי זה חוסר הסבלנות והעובדה שאני עצבני\חרדתי יותר לכמה שעות.

 

[עדי.מ]

הדבר היחיד שמעצבן אותי בתופעות לוואי זה חוסר הסבלנות והעובדה שאני עצבני\חרדתי יותר לכמה שעות.

אז טוב יהיה לנסות ולהוציא את זה באימון:bananen_smilies066:

 

[White Walker]

אז טוב יהיה לנסות ולהוציא את זה באימון:bananen_smilies066:

עד אז זה עובר.. 🫤

 

[עדי.מ]

עד אז זה עובר.. 🫤

אז בקטנה...
נשאר ממש ממש מעט!🙄

 

[White Walker]

אכן,
אשרוד את זה 😃

 

[עדי.מ]

אכן,
אשרוד את זה 😃

ברור, קטן עליך

 

[Dror.B]

לא יודע, זה פשוט כיף. אבל רק בחוץ, בהליכון זה משעמם ומבאס

זה גם תלוי איפה אתה רץ בחוץ, אם אתה רץ באמצע העיר על המדרכה, לא כיף, אם אתה רץ בים/יער/משהו בסגנון זה כיף.