הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 02/08/15 - התגעגעתם?

אז ככה, שבועיים לאחר סיום החיטוב ושבוע אחד ניטראלי ושבוע אחר שבו אכלתי ה-מ-ו-ן..
שוקל 76.2.

סה"כ 1.8 ק"ג יותר, שביחד עם נוזלים (ויש הרבה) לא הייתה עלייה גדולה מידיי בשומן, אם כי הייתה.
לא נורא.

מתחיל מהיום SS לחזרה למוטב ולמשקלים נורמלים ומשם נראה איזו תבנית אקח.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

מאיזה משקל מתחיל סס?

 

[White Walker]

מאיזה משקל מתחיל סס?

סקוואט 55, דדליפט 100, בנצ' 75

בכוונה ירדתי למשקלים הללו, כדי להתחיל "נקי" ככל האפשר, מכל הבחינות.
הרעיון הוא להגיע לאחר חודש לסקוואט 110, דדליפט 145, בנצ' 100 - הכל ל 3x5.

 

[x7haim]

יאלה מצפה לעלייה גדולה בסקוואט

 

[עדי.מ]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 02/08/15 - התגעגעתם?



קרא את שאר עדכון הלוג...

סקוואט 55, דדליפט 100, בנצ' 75

בכוונה ירדתי למשקלים הללו, כדי להתחיל "נקי" ככל האפשר, מכל הבחינות.
הרעיון הוא להגיע לאחר חודש לסקוואט 110, דדליפט 145, בנצ' 100 - הכל ל 3x5.

בהצלחה!
מאמינה שתגיע למשקלי העבודה במהירות ✌️

 

[White Walker]

יאלה מצפה לעלייה גדולה בסקוואט

בהצלחה!
מאמינה שתגיע למשקלי העבודה במהירות ✌️

Thanks ✌️

 

[nlr666]

סקוואט 55, דדליפט 100, בנצ' 75

ירידה לצורך עלייה? 😲

ת(ר)ן בראש ידידי

 

[White Walker]

ירידה לצורך עלייה? 😲

החיטוב החליש אותי לרמות מפחידות.
תודה סחבק 😘

 

[Ori.S]

סקוואט 55, דדליפט 100, בנצ' 75

בכוונה ירדתי למשקלים הללו, כדי להתחיל "נקי" ככל האפשר, מכל הבחינות.
הרעיון הוא להגיע לאחר חודש לסקוואט 110, דדליפט 145, בנצ' 100 - הכל ל 3x5.

אחלה..הגיע הזמן להפגיז:)

 

[White Walker]

אחלה..הגיע הזמן להפגיז:)

בהחלט הגיע הזמן.

 

[x7haim]

דדליפט גם 3X5?

 

[White Walker]

דדליפט גם 3X5?

לא..
לפי מתכונת ה SS.

 

[Matty]

להרים להרים להרים! אה והכי חשוב לאכול 😃

 

[White Walker]

להרים להרים להרים! אה והכי חשוב לאכול 😃

על ניטראלי בינתיים.
אבל העליתי את כמות הפחמימה.
והנוזלים דווקא מתרכזים במקומות טובים 😉

 

[Matty]

והנוזלים דווקא מתרכזים במקומות טובים 😉

🤯

 

[Ori.S]

על ניטראלי בינתיים.
אבל העליתי את כמות הפחמימה.
והנוזלים דווקא מתרכזים במקומות טובים 😉

גם לי יש ימים כאלה שהכל מגיע לפאמפ בחזה והכתפיים, ויש כאלה שהכל נאגר כשדיים נפולים ובצדדים של המותניים

 

[Matty]

ויש כאלה שהכל נאגר כשדיים נפולים ובצדדים של המותניים

😳

 

[White Walker]

שהכל נאגר כשדיים נפולים ובצדדים של המותניים

תודה על התיאור המלבב.

 

[Ori.S]

😳

זה הפרצוף שלי מול המראה בבוקר

תודה על התיאור המלבב.

😃

 

[yujinius]

בהצלחה!! בטח יהיה כיף לכתוב עדכונים של "היה קל והמשקל עף" במקום "הרגשתי סמרטוט חסר אנרגיה מדל פחמימה הזה" 😆