הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

בהצלחה!! בטח יהיה כיף לכתוב עדכונים של "היה קל והמשקל עף" במקום "הרגשתי סמרטוט חסר אנרגיה מדל פחמימה הזה" 😆

אוי אין לך מושג כמה התגעגעתי כבר לפלטות על המוט.
🤩

 

[yujinius]

אוי אין לך מושג כמה התגעגעתי כבר לפלטות על המוט.
🤩

דווקא יש לי מושג 🤣

 

[White Walker]

דווקא יש לי מושג 🤣

האמת שכן.
🙌

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 02/08/15

SS - שבוע 1 - ריסט

Squat - 55kg - 3x5
BP - 75kg - 3x5
Deadlift - 100kg - 1x5

הכל היה קל.
הסקוואט עלה קליל, מרגיש בחזרה איך זה פחמימות בגוף.
הבנצ' עלה בקלות, אם כי ההמס נתפסו לי פעמיים בלג דרייב.
והדדליפט עלה סבבה, לא קשה.

טיפה לא מאוזן כי שבוע וחצי לא התאמנתי, אבל עד אימון הבא יעבור.

מאזן קלורי ניטראלי - פחמימה 150-170, חלבון פי 2 ומנסה להגיע לשומן פי 1. (חורג לפעמים בקצת)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

יאלה מורן הלוג מתחיל להיות מעניין עוקב !

 

[Matty]

יאלה מורן הלוג מתחיל להיות מעניין עוקב !

והוא לא היה לפני זה? 😏

 

[The Blast]

והוא לא היה לפני זה? 😏

היה אבל לא כמו במסה !!

 

[Matty]

היה אבל לא כמו במסה !!

חיטוף זה לוג תירוצים ודיכאון.
מסה זה לוג שיאים מזון וששון.

 

[White Walker]

חיטוף זה לוג תירוצים ודיכאון.
מסה זה לוג שיאים מזון וששון.

שכחת שדווקא בחיטוב היו לי PR'ים למשך חודש-חודשיים ? 🤣

 

[Matty]

שכחת שדווקא בחיטוב היו לי PR'ים למשך חודש-חודשיים ? 🤣

צודק. אתה המרים הגדול. 🙃

 

[Baraky]

סקוואט 55, דדליפט 100, בנצ' 75

בכוונה ירדתי למשקלים הללו, כדי להתחיל "נקי" ככל האפשר, מכל הבחינות.
הרעיון הוא להגיע לאחר חודש לסקוואט 110, דדליפט 145, בנצ' 100 - הכל ל 3x5.

עכשיו אתה מדבר!
חוזר לעקוב אחרי שהפסקת לשחק...

 

[Matty]

עכשיו אתה מדבר!
חוזר לעקוב אחרי שהפסקת לשחק...

לשחק?

 

[Baraky]

לשחק?

עם החיטוב הזה...

 

[White Walker]

לשחק?

עם החיטוב הזה...

לא אאכזב 🕴

 

[Matty]

לא אאכזב 🕴

מאמין בך 👑

 

[Baraky]

לא אאכזב 🕴

בכל זאת אתה המדד שלי..
נתונים דומים ומשקלי עבודה דומים...

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 04/08/15

SS - שבוע 1

Squat - 60kg - 3x5 - קל. ההמס והגלוטאוס חלשים וזה ניכר ביציאה מהבור, ובעיקר בגלל הדומס הקשים שאני חווה בהם. אבל זה סימן טוב.
Press - 45kg - 3x5 - קל מאוד! הרגיש לי כמו חימום.
Chinups - bw+5kg - 3x5 - בסוף היה קצת קשה.

ועכשיו לאכול 🍽️🥹

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[stitch]

מסה זה לוג שיאים מזון וששון.

מאיפה אתה יודע? 😲

 

[Matty]

מאיפה אתה יודע? 😲

אני לא הבנתי אם אתה מנסה לרדת עליי או לא.
בגלל שאני מכיר אותך אני אקח את זה בתור ירידה.
לכן הסבר: אני אישית אוכל שמח ושובר שיאים.

 

[stitch]

אני לא הבנתי אם אתה מנסה לרדת עליי או לא.
בגלל שאני מכיר אותך אני אקח את זה בתור ירידה.
לכן הסבר: אני אישית אוכל שמח ושובר שיאים.

דבר ראשון אני מוחה על זה שהחלטת שזה ירידה על סמך זה שאתה מכיר אותי.
דבר שני - זאת אכן היתה ירידה.
התכוונתי - מאיפה אתה יודע למה לוג נועד?
אמרת שבמסה הלוג זה שיאים, מזון וששון, אצלך לוג זה ספאם, הטרלות ואסון.