הלוג של המהלך הלבן

[The Blast]

תודה מרום 🙃
מקווה, עד שהפציעה בברך לא עוברת לי אני לא עושה סקוואטים.
בסוף אני אלך להתחרות ב push & pull 😭

גם לי יש כאב בברך איפה לך? לי מתחת לפיקה זה עוד ממזמן יש לי פשוט תקופה ארוכה אין לי.. אני חוזר בהדרגה לסקוואט ודדליפט..
ולא נורא גם אני לא מתחרה אולי יולי 2016..וגם פוש פול זה טוב תעשה מה אתה יכול

 

[White Walker]

גם לי יש כאב בברך איפה לך? לי מתחת לפיקה זה עוד ממזמן יש לי פשוט תקופה ארוכה אין לי.. אני חוזר בהדרגה לסקוואט ודדליפט..
ולא נורא גם אני לא מתחרה אולי יולי 2016..וגם פוש פול זה טוב תעשה מה אתה יכול

מתחת לפיקה (5 ס"מ מתחת - נראה כמו מיניסקוס..?) גם אצלי, בנוסף הרצועות שמאחורי הברך כואבות אם אני מפעיל לחץ מלמעלה על הברך בכיפוף (בעמידה), וגם בצד של הברך (בפיבולה) במקביל לכאב ברצועות.

זה כאב שמופיע רק בלחץ מסויים בזווית מסויימת.
זה היה חריף יותר כשזה קרה ואיך שהפסקתי עם הסקוואט זה ניהיה יותר ויותר טוב. זה הפלוס שבעניין.

כן יש מצב שגם אני אתחרה ביולי בסוף..

 

[The Blast]

מתחת לפיקה (5 ס"מ מתחת - נראה כמו מיניסקוס..?) גם אצלי, בנוסף הרצועות שמאחורי הברך כואבות אם אני מפעיל לחץ מלמעלה על הברך בכיפוף (בעמידה), וגם בצד של הברך (בפיבולה) במקביל לכאב ברצועות.

זה כאב שמופיע רק בלחץ מסויים בזווית מסויימת.
זה היה חריף יותר כשזה קרה ואיך שהפסקתי עם הסקוואט זה ניהיה יותר ויותר טוב. זה הפלוס שבעניין.

כן יש מצב שגם אני אתחרה ביולי בסוף..

תתחיל לחזק לדעתי את הפוסטריאור צאין שזה אומר (האמסטרינג וגלוטאוס ) ולאט לאט תחזור לעשות סקווט תתחיל עם מוט ריק
לדעתי זה יכול לעזור ולפתור את הבעייה ..
ובהצלחה לשנינו:79nb:

 

[White Walker]

תתחיל לחזק לדעתי את הפוסטריאור צאין

אין אצלי מכשירים במכון, אז אני צריך תרגיל שכולל מוט חופשי חח

ובהצלחה לשנינו:79nb:

בהצלחה 😁

 

[The Blast]

אין אצלי מכשירים במכון, אז אני צריך תרגיל שכולל מוט חופשי חח


בהצלחה 😁

תעשה סטיף לג דדליפט ותעשה תקופה של סקוואט בעמידה רחבה יותר ותראה איך זה..

 

[White Walker]

תעשה סטיף לג דדליפט ותעשה תקופה של סקוואט בעמידה רחבה יותר ותראה איך זה..

אחלה, תודה אחי

 

[The Blast]

אחלה, תודה אחי

בהצלחה מורן אני עוקב !

 

[Matty]

סתם שמן, תנסה להיפצע פחות.
אחריי שתתקן את הברך אני מציע לבצע היכרות חדשה בינך לבין הסקוואט,אתם לא נראים לי חברים מספיק טובים.

 

[White Walker]

אחריי שתתקן את הברך אני מציע לבצע היכרות חדשה בינך לבין הסקוואט,אתם לא נראים לי חברים מספיק טובים.

מעולם לא היינו. הוא גרם לי להרבה עצב,כאב ודמעות.😭
אבל שמע, זה שהגעתי ל 110 ל-2 חזרות.. אפילו שנפצעתי.. קצת עודד אותי שאולי יש עוד סיכוי לאהבה בינינו לפרוח.
בינתיים אתן צומי קצת לדדליפט 😍

 

[Matty]

בינתיים אתן צומי קצת לדדליפט 😍

גם טוב, דדליפט יותר מרשים מסקוואט. 😆

 

[Grobe]

Watafak
ממתי צריך ליווי הורה בשביל לעשות בדיקות דם??

 

[White Walker]

Watafak
ממתי צריך ליווי הורה בשביל לעשות בדיקות דם??

טעית בלוג.....?

 

[Grobe]

לא היה לי איפה לרשום חחח 😃

 

[Matty]

לא היה לי איפה לרשום חחח 😃

בלוג שלך?
בFXP?

 

[Grobe]

בלוג שלך?

וואלה

 

[Grobe]

מהfxp :(

 

[White Walker]

לא היה לי איפה לרשום חחח 😃

בלוג שלך?
בFXP?

 

[White Walker]

ספאם ספאם.... אבל יש גבול

 

[yujinius]

בסוף אני אלך להתחרות ב push & pull 😭

בדצמבר? או שזה לא היה ברצינות?

 

[White Walker]

בדצמבר? או שזה לא היה ברצינות?

בדצמבר בטוח לא, בעיקר כי כבד עליי עכשיו 500 שח לתחרות.
אז או מרץ או יולי הבא.