כן, עדכנתי כבר בסופ"ש.
גן רק שהמשקל שאני מושך הוא נמוך באופן משמעותי בגלל ש\ה גם אוברהנד,גם ללא חגורה וגם ללא מגנזיום :\
ואם יקרה כמו בפעם האחרונה שסט שני יעלו רק 2 ולא 3 ?
אז תעשה 3 זוגות
מעניין אותי למה? הרי הזיעה בידיים לא צריכה להגביל אותך.
זה לא יקרה
עפ"י עצתו של אליהו, על מנת להתרכז באופן מוחלט באחיזה ובטכניקה.
נניח ויש לך צנצנת בבית, שממש לא קשה לך לפתוח אותה, אבל הפקק מלא בשמן, ואם כל הכוח שתפעיל, הידיים יחליקו על הפקק, האם זה מייצג את הכוח של האמה? ממש לא.
רק שעצימות אימון הנפח ממש נמוכה ביחס לאימון העצימות, באופן מגוחך קצת.
רגע רגע, אתה אומר לי שאתה מתכוון למשוך 160 ל 3-5 אחרי הריסט בנפח? איך בדיוק זה עובד לטווח הארוך?
שיניתי את צורת העבודה בנפח, לכן גם הירידה במשקל העבודה.
תודה, אמשיך אם כך בתצורה הנוכחית עד סוף התוכנית.
