הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 27/01/16 - שבוע התאוששות

שבוע התאוששות

מ.ג בוקר - 89.2


בוקס סקוואט (ללא חגורה כמובן) - 90x4, 90x3
דדליפט (ללא חגורה) - 130 ק"ג - 6x2


חזרה אחרונה בכל סט בסקוואט היה גריינד, בגלל שאני גם חולה אז עשיתי לעצמי הנחה ו 2 סטים זה אחלה.
קיבלתי מה שרציתי, וזה לראות שהסקוואט ממשיך להתחזק.
דדליפט היה קל וממש נחמד.
אז אימון סבבה, די מרוצה.


אם אבריא לגמרי, אנסה בשישי לתת פרס 80, אולי אפתיע את עצמי.
וסקוואט 100 לכמה שיהיה 🙄

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ohad]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 27/01/16 - שבוע התאוששות



קרא את שאר עדכון הלוג...

איך הרגל הרגישה בבוקס?

 

[אריאל]

בשעה טובה

 

[eyalmazuz]

תעבור לסקוואט רגיל כבר

 

[White Walker]

איך הרגל הרגישה בבוקס?

לא כאבה 😃

תעבור לסקוואט רגיל כבר

עוד לא, לא לוקח סיכונים בינתיים.
ומה איכפת לי להתחזק בבוקס עד שאבדוק.

 

[Ohad]

לא כאבה 😃


עוד לא, לא לוקח סיכונים בינתיים.
ומה איכפת לי להתחזק בבוקס עד שאבדוק.

מעולה, מעניין באמת למה אתה לא מרגיש כלום בבוקס.
כנראה משהו שקשור במתיחה בתחתית.

 

[White Walker]

מעולה, מעניין באמת למה אתה לא מרגיש כלום בבוקס.
כנראה משהו שקשור במתיחה בתחתית.

לא יודע, אולי.
מישהו במכון זרק לי משהו לגביי רצועה צולבת, מזכיר לי את הכאבים שיש לי.

 

[Ohad]

לא יודע, אולי.
מישהו במכון זרק לי משהו לגביי רצועה צולבת, מזכיר לי את הכאבים שיש לי.

תזכיר איך זה קרה לך ?

 

[White Walker]

תזכיר איך זה קרה לך ?

לא יודע בדיוק. אני מניח שמגלישת ברכיים קדימה מוגזמת בנפח HB סקוואט ATG

 

[Ohad]

לא יודע בדיוק. אני מניח שמגלישת ברכיים קדימה מוגזמת בנפח HB סקוואט ATG

הבנתי, העיקר שאתה מרגיש יותר טוב.

 

[eyalmazuz]

לא כאבה 😃


עוד לא, לא לוקח סיכונים בינתיים.
ומה איכפת לי להתחזק בבוקס עד שאבדוק.

סתם הצעתי כי אם לא כואב אז חבל שלא לחזור לרוטינה מלאה
וטתראה מה ששלחתי לך בפייסבוק חחח

 

[White Walker]

סתם הצעתי כי אם לא כואב אז חבל שלא לחזור לרוטינה מלאה
וטתראה מה ששלחתי לך בפייסבוק חחח

אסתכל יותר מאוחר כשאתחבר 😃

 

[לוטם]

אני שמח שהסקוואט שלך מתקדם טוב ללא כאבים, עושה לי חשק לסקוואט 😳

 

[חיין]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 27/01/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

הכל תלוי בלחץ הדם.
אם נמוך מדיי, גם אקמול לא יעזור ואתה סתם מסתכן..

 

[hanan]

לא נראה לי, זה נחמד שלא כואב.. אבל לא ממש הגעתי עדיין למשקלים רציניים (בלשון עדינה) ואני עדיין בבוקס סקוואט.
אני חושב שאשמור את קרב 3 לדצמבר 16 אם כבר.

ממליץ לך בחום לעשות קרב 3 אפילו בתור חימום. לוקח זמן להתרגל לתחרות ועוד 3 כניסות יעזרו לך

 

[White Walker]

אני שמח שהסקוואט שלך מתקדם טוב ללא כאבים, עושה לי חשק לסקוואט 😳

טפו טפו טפו בינתיים זה בוקס.. כשאבדוק ללא הבוקס, אדע אם יכול או לא.

אם נמוך מדיי, גם אקמול לא יעזור ואתה סתם מסתכן..

ובכן, הכל עבר בשלום 😃

ממליץ לך בחום לעשות קרב 3 אפילו בתור חימום. לוקח זמן להתרגל לתחרות ועוד 3 כניסות יעזרו לך

בהנחה וסקוואט רגיל לא יכאב לי, ואני אגיע למשקל שהוא לא בדיחה אז כן 😃

 

[Matty]

טפו טפו טפו בינתיים זה בוקס.. כשאבדוק ללא הבוקס, אדע אם יכול או לא.

אתה מתאמן לעשות רבעי סקוואטים.. עליתי עליך. 🤡

 

[White Walker]

אתה מתאמן לעשות רבעי סקוואטים.. עליתי עליך. 🤡

הבוקס בגובה שובר מקביל 😃

 

[x7haim]

קרב 3 יעשה לך טוב

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 28/01/16 - חוזר לחומרים

הוזמן קריאטין.🤘

אז בדיוק בזמן לתחרות, כדי להוסיף עוד כמה קילוגרמים על המוט...נראה, אולי זה יקרב אותי ל 200 🙄

לבינתיים טבעי.

עד אז ..

קרא את שאר עדכון הלוג...