עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
😘1. קל.
2. אחלה טכניקה.
3. התחטבת יפה.
5/3/1 - סבב 3 - שבוע 3
אימון בנצ'
TM - 115
בנצ' - 87.5x5, 97.5x3, 110x2
FSL בנצ' - 87.5x8
BBB פרס - 40 ק"ג - 3x8
חתירת פנדליי - 70 ק"ג - 3x5
הרגשתי שהייתה לי עוד חזרה עם ה 110 אבל החבר ששמר עליי נבהל וחשב שהמוט נופל לי, עשה טעות.. ומשך אותו חזרה למעלה. באסה
חזרה ראשונה הייתה לא קלה, שניה הייתה קלה יותר והישבן עלה קצת לרגע.. וממש רציתי את השלישית.
זה בחלק העליון של של האבדומינלס.למה להקפיץ את המוט על החזה?
למה להקפיץ את המוט על החזה?
לעבוד גם על הבטן תוך כדי? 😃זה בחלק העליון של של האבדומינלס.
מורן עשית לו ספוטינג בחתירה בעמידה?White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:
עדכון לוג: 14/07/16 - חיטוב - שבוע 12
קרא את שאר עדכון הלוג...
שווה גם לשים את הרגליים באוויר בשביל הפעלה מקסימלית של הבטןאחלה בנץ'
ספוטרים זה בעיה בימינו 😕 גם אם הוא לא היה מושך למעלה הוא כנראה היה מרים איתך את השלישית, לפי איך שהוא תפס את המוט אחרי החזרה השניה, כך שבכל מקרה היה הורס את השלישית...
לעבוד גם על הבטן תוך כדי? 😃
לא הבנתי:Confused:מורן עשית לו ספוטינג בחתירה בעמידה?
הוא עשה חתירה בעמידה ואתה שמרת עליולא הבנתי:Confused:
מצחיק מאוד:beautiful62nj6ht:הוא עשה חתירה בעמידה ואתה שמרת עליו
תכלס כן.מצחיק מאוד:beautiful62nj6ht:
זה לא.תכלס כן.
על טעם ועל ריח.......זה לא.
ואני אדם מאוד הומוריסטי בדכ
אגב זה לא היה ירידה עליך אלא על הספוטר 😃זה לא.
ואני אדם מאוד הומוריסטי בדכ