הלוג של המהלך הלבן

הלוג של המהלך הלבן

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
סקירה כללית עדכונים (529) דיון גרף התקדמות
מצב
השרשור נעול
ככה הוא במצב מנוחה 😁
 
White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 22/07/16 - חיטוב - שבוע 13

מ.ג בוקר - 85.7

5/3/1 - סבב 3 - שבוע 4 - דילואד

אימון סקוואט
TM - 140

סקוואט - 56x5, 70x5, 85x5
BBB דדליפט - 85 ק"ג - 2x10
צ'ין אפס - BWx3, BW+10x1, BW+24x2 PR

אימון קליל וכיפי.
בדדליפט עבדתי עם הפאוורליפט והניתוק היה הרבה יותר קל, אני חושב שאאמץ להמשך החיטוב לעבוד עם הפאוורליפט בדדליפט.
סוף סוף בצ'ין אפס משקלים נחמדים 😃
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
70 קג ו85 לבדיקת עומק.
בגדול בסדר, לפעמים גבולי



 
איזה סוס.. היה לי 72.5x3 לפני שבועיים
 
תודה על העידוד חברים 😃
 
אחלה פרס. זה שוב נראה לי שהחזרה הראשונה מהירה יחסית ואז נגמר הדלק. מאמין שאורז ולחם יעשו את העבודה אחרי החיטוב 😃
 
White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 26/07/16 - חיטוב - שבוע 14

מ.ג בוקר - 85.7 (עדיין נוזלים)

5/3/1 - סבב 4 - שבוע 1 (דד וסקוואט)

אימון דדליפט
TM - 180

דדליפט - 120x5, 135x5, 150x5
BBB סקוואט - 70x10, 70x10


איבדתי ליטר נוזלים מהחום.. בודאות. זה היה ס-י-ו-ט !
אני לא יודע איך הצלחתי את הדד אבל זה עלה.. עשיתי את זה עם הפאוורליפט והרגיש טוב.

עכשיו אם תסלחו לי אני הולך לסחוט את עצמי.

34541859-Human-hand-in-glove-holding-dirty-rag-isolated-on-white-Stock-Photo.jpg
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
662
Nocturnal
Nocturnal
T
הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות
2 3
תגובות
49
צפיות
2K
T
Tommy Shelby
oriya2
הלוג של הצרפתי
3 4 5
תגובות
92
צפיות
12K
oriya2
oriya2
frozen
הלוג של נסיכת הקרח
39 40 41
תגובות
811
צפיות
89K
P
painandgain1
Shem
הלוג של Shem
2
תגובות
30
צפיות
2K
Shem
Shem

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית