הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

אני לא חושב שמומלץ להתאמן בלי מזגן בחום הזה זה נשמע בלתי אפשרי

איזו ברירה יש לי? 🫤

 

[ohad12]

איזו ברירה יש לי? 🫤

אין מכון אחר באזור?

 

[White Walker]

אין מכון אחר באזור?

יש הרבה, כולם פח אשפה.

 

[.eliko b.e]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 26/07/16 - חיטוב - שבוע 14



קרא את שאר עדכון הלוג...

כבוד!!!
כבר יש קוביות?

 

[White Walker]

כבוד!!!
כבר יש קוביות?

כן.. 85% מריר 🤩

 

[.eliko b.e]

כן.. 85% מריר 🤩

עוד שבועיים אני כנראה אעלה כמה תמונות... נעשה השוואה 😘😛

 

[White Walker]

עוד שבועיים אני כנראה אעלה כמה תמונות... נעשה השוואה 😘😛

חחח אין בעיה, רק שעוד שבועיים אני בגרמניה.. שישי הבא אני אעלה כמה תמונות ללוג ונעשה השוואה 😘

 

[.eliko b.e]

חחח אין בעיה, רק שעוד שבועיים אני בגרמניה.. שישי הבא אני אעלה כמה תמונות ללוג ונעשה השוואה 😘

גם אני כנראה בגרמניה באוקטובר, נחליף חוויות והמלצות...

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 28/07/16 - חיטוב - שבוע 14

מ.ג בוקר - 85.5

5/3/1 - סבב 4 - שבוע 2 (לחיצות)

אימון בנצ'
TM - 117.5

בנצ' - 82.5x3, 95x3, 107.5x3
FSL בנצ' - 82.5x8
BBB פרס - 40 ק"ג - 3x8
צ'ין אפס -BWx3, 5x3, 15x1, 26x2 PR, BWx8

פיאר בצ'ין אפס.. מבסוט 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

סוס

 

[White Walker]

אח על מלא אתה

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 29/07/16 - חיטוב - סוף שבוע 14

מ.ג בוקר - 85.3

5/3/1 - סבב 4 - שבוע 1 (סקוואט ודד)

אימון סקוואט
TM - 145

סקוואט - 95x5, 107.5x5, 122.5x4
FSL סקוואט - 95x7-8 לא זוכר
BBB דדליפט - 90x10, 90x10
LOG קרלז - 3x8

אימון רע.
סאונה כמו תמיד ולא שברתי בסקוואט כי שוב לא פתחתי עד הסוף ברכיים החוצה. (עייפות מנטלית וחוסר חשק)
דדליפט קל אבל מעייף, וירדתי השבוע 400 גרם כשאני גם ככה על כלום קלוריות כך שהמטאבוליזם מאט ומאט ואם לא היה הטיול לברלין אוטוטו סביר להניח שהייתי חייב לצאת לניטראלי.

אח"כ מתחיל סייקל קלן של חודש וחצי ומסיים חיטוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[לוטם]

מ1זרק

 

[eyalmazuz]

ס!ס

 

[White Walker]

🫤

 

[kosta]

מקנא בך שאתה יורד כל כך קצת
הוספתי לתפריט עוד 100 קל' (בסהכ 2000) וירדתי כמעט קילו בשבוע :(

 

[White Walker]

מקנא בך שאתה יורד כל כך קצת
הוספתי לתפריט עוד 100 קל' (בסהכ 2000) וירדתי כמעט קילו בשבוע 😭

אתה רוצה באן בכוח?😡

 

[kosta]

אתה רוצה באן בכוח?😡

אני אמיתי לגמרי לא רוצה לרדת מתחת ל80 קילו
אעשה מסונת ואחזור לחיטוף

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 30/07/16

אחרי העמסה מוצלחת במיוחד.. היד גדלה בסמ 😆
צפה בקובץ המצורף 35544 צפה בקובץ המצורף 35545 צפה בקובץ המצורף 35546 צפה בקובץ המצורף 35548

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

אני רואה שתי קוביות, הגיע הזמן להפסיק לחטב ;)