הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

לא יודע למה נוזלי, משהו ההורמונים נדפק אצלי כנראה חח או שזה בגלל הרבה מאכלים עם נתרן..

חמישי אני כנראה מתאמן בערב כן.
ובלחיצות אני עושה לינארית עד סוף החיטוב חח

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 25/08/16 - חיטוב - שבוע 17

מ.ג בוקר - 83.7 (תקוע)

קלן - יום 12

סקוואט ללא - 75x3, 85x3, 97.5x3
בנצ' - 57.5x5, 67.5x5, 77.5x5, 87.5x5, 97.5x3, 77.5x8
צ'ין אפס מ.ג - 2x8, 1x7

קומפלקסים עם מוט של 30 קג ומוט ריק אחכ
סקוואט, פרס, חתירה
והיו עוד כמה ניסיונות כושלים.. בסוף אצליח.

ואימון בסאונה, כמו תמיד.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

קומפלקסים.. אני משפיע אני רואה 😁

 

[White Walker]

קומפלקסים.. אני משפיע אני רואה 😁

🤭

 

[yujinius]

אתה עדיין עושה 531? זה לא נראה ככה

 

[White Walker]

אתה עדיין עושה 531? זה לא נראה ככה

בסקוואט ודד.. בלחיצות לינארית.
כל האימון שלי הוא באלגן אחד גדול.. משקלים נמוכים וחולשה.
מה אני אעשה.. עד שייגמר החיטוב, כבר 4 וחצי חודשים.

 

[yujinius]

בסקוואט ודד.. בלחיצות לינארית.
כל האימון שלי הוא באלגן אחד גדול.. משקלים נמוכים וחולשה.
מה אני אעשה.. עד שייגמר החיטוב, כבר 4 וחצי חודשים.

טוב נו, עוד מעט החיטוב ייגמר ותוכל לאכול ולהרים כמו בנאדם
בסוף חיטוב אני מחכה לך במעלות להמבורגר או פיצה עם שווארמה/בייקון:s29:

 

[White Walker]

טוב נו, עוד מעט החיטוב ייגמר ותוכל לאכול ולהרים כמו בנאדם
בסוף חיטוב אני מחכה לך במעלות להמבורגר או פיצה עם שווארמה/בייקון:s29:

סגור 👏👏
אני ויעקב נבוא:kiss3:
@berdan

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״~ הלוג של המהלך הלבן ~״:

עדכון לוג: 26/08/16 - קלן - יום 12

מ.ג - 83.5

ירידה של סה"כ 200 גרם משבוע שעבר.
לא יודע למה, יש גירעון טוב והכל.. מקווה שהאירובי שהתחלתי לשלב כל סוף אימון יעזור.
היום מתחיל חברה אחרת, אולי תהיה חזקה יותר מהבלאק פארמה הישן שיש לי 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

נרקומן חטוב שכמוך

 

[White Walker]

נרקומן חטוב שכמוך

 

[Snorlax jr]

מה השם של הקלן החדש?

 

[White Walker]

מה השם של הקלן החדש?

ZENCO

 

[Snorlax jr]

ZENCO

אה לא מכיר. אני בזמנו השתמשתי בבלו אייס(אם אני זוכר נכון, זה ישראלי) וזה גם חזק מאוד מחברות אחרות והיה קלן מצוין.

 

[kosta]

לא יודע איך אתה יורד כל כך קצת אני על גירעון של 50 בערך ויורד חצי קילו בשבוע

 

[White Walker]

לא יודע איך אתה יורד כל כך קצת אני על גירעון של 50 בערך ויורד חצי קילו בשבוע

אתה רוצה מדליה?

 

[hanan]

@White Walker שקלת לעשות בדיקת rmr או את הבדיקות הגנטיות.
יש לי הרגשה שכמות הקלוריות שאתה שורף במנוחה נמוכה יחסית.
@Moshe לדעתך זה מועיל?

 

[kosta]

אתה רוצה מדליה?

אני רוצה להפסיק לרדת במשקל

 

[White Walker]

@White Walker שקלת לעשות בדיקת rmr או את הבדיקות הגנטיות.
יש לי הרגשה שכמות הקלוריות שאתה שורף במנוחה נמוכה יחסית.
@Moshe לדעתך זה מועיל?

חושב לכיוון בעיה הורמונלית כלשהי?
אני על 1500-1600 קלוריות.
הוספתי אירובי, נראה איך יעזורק

 

[Mike Bikov]

יותר קל יהיה לעשות בדיקות דם. תעשה בדיקות לפי הרשימה:
האם אתם ממליצים לעבור בדיקות דם לפני תחילת הייעוץ?