הלוג של המהלך הלבן

הלוג של המהלך הלבן

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
מצב
השרשור נעול
וואו! קמתי לחיים, המהלך הלבן חזר!
 
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן״:

עדכון לוג: 20/03/17

C1W1

TM=145

deadlift - 92.5x5, 107.5x5, 122.5x3, 122.5x1
dumbbell row - 20kg - 5x10
leg press - 100kg - 3x12


אימון לא טוב.
ניסיתי היום סוג חדש של ריטלין והריבאונד+תופעות הלוואי גרמו לי להרגיש רע.
הזעת יתר, דופק מהיר, בלבול וסחרחורות.
עד כדי כך שהתבלבלתי לגמרי בחימום ועשיתי משקלים אחרים, ובסט עבודה עשיתי 3 חזרות במקום 5 ואחכ לא הצלחתי להשלים בגלל חולשה.
BBB ניסיתי אבל הייתה לי סחרחורת, ואם 72 קג עלה לי בנדנוד אז טוב שהפסקתי.

בשישי אני משתתף במירוץ בוץ בת"א, עדיף לי לשמור כוחות.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא רציני אתה
אימון ראשון וכבר שטויות 👎☝️
 
לא מכיר,אבדוק, בתכלס אני עוד מתאושש ממרתון תא
ואני בתכלס הולך יותר בשביל המכשולים מאשר הריצה.
בפעם הבאה לא אלך בזמן חיטוב, כדי שאוכל להתכונן כמו שצריך.

תבדוק את הליג'ן ראן, הוא מאוד מאתגר.
 
לא יצא לי גם להתאמן תקופה.. עשיתי שטות כלשהי והכתף יצאה החוצה וחזרה במהלך הפעולה... הפסקתי להתאמן לחודש בגלל הכאבים כשהייתי בא בכלל בתקופה הזאת פעם בשבוע וחזרתי לא מזמן. מנסה להשתלב ולחזור לרמה, אבל נחלשתי וירדתי במשקל גוף 👎
 


בשישי אני משתתף במירוץ בוץ בת"א, עדיף לי לשמור כוחות.


אוי גוועלד!! איכס!!! דברי כפירה!!
נראה לי הגיע הזמן להפסיק לעקוב אחרי הלוג, אתה ואליחי מהלכים על חבל דק @.eliko b.e
 
בשישי אני משתתף במירוץ בוץ בת"א, עדיף לי לשמור כוחות.


אוי גוועלד!! איכס!!! דברי כפירה!!
נראה לי הגיע הזמן להפסיק לעקוב אחרי הלוג, אתה ואליחי מהלכים על חבל דק @.eliko b.e
זה בריא ללב ;)
 
חברים בלי ספאם בבקשה.. דברו על האימונים במכון ביניכם בפרטי.
לא מהתנשאות פשוט מעדיף שהלוג יהיה ממוקד בנושא האימונים.

תודה:)
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית