גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
- מצב
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,303
17?
שום סיכוי אחי.
למרות שאני מעריך את הדעה שלך והכל..
15 זה יותר קרוב למציאות.
כמה מיובש?
יש ימים שאני על כמעט 100 פחמימה ויש ימים ש50-60.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,304
+ קריאטין
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,305
עושה SS כדי להחזיר משקלים ולהתקדם עוד טיפה ואח"כ כנראה תוכנית כוח שדודי מהמכון שלי (זה שראית סרטונים שלו בקבוצה בפייס) בנה
כדי לשפר סינגלים ודאבלים בהתכוננות לתחרות בדצמבר.
אחרי התחרות,
אכניס הרבה יותר נפח 😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
שיהיה בהצלחה אני עוד מאט גם חוזר לSSאין על התוכנית
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,308
תמונה ראשונה רפוי, תמונה שנייה מכווץ.
את הבטן אני לא מכניס באף תמונה, כשאני מכווץ אני פשוט עושה שריר בבטן.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,309
תודה רבה אחי
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מצפה לראותך מרים כבד 🙄
(אתה כבר מרים יפה אבל במסה יש יותר פוטנציאל 😉)
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,312
זה פחות שרוף ממה שזה נראה 😆
ss לעליון זה חרא
אני לא רואה בכלל הבדל בין תמונה ראשונה לשניה, אתה בטוח שהעלתה תמונות נכונות ?
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,315
תודה.
בהתחשב בעובדה שהתחלתי SS לראשונה בינואר, וסקוואט ודדליפט ביחד עם זה.. אני מאמין שקיים פוטנציאל בהחלט.
נק' מוניטין:
11,371
למה לא שמת קרם הגנה (כןכן)
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,318
פלצן.
אני אקבל את זה כהתפשרות. 🙃
גם 14 א.ש בסוף החיטוב לא יפריע לי.
לא חיפשתי פיטנס אחרי המסה המלוכלכת...
פיטנס שיהיה בקיץ הבא. (מקווה 🙄)
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #1,319
שמתי.
לא בחוכמה מסתבר.
גזען
- מצב
