הלוג של המהלך הלבן

[Tank]

תודה רבה חברים,
בקרוב אמשיך את האתגר האמיתי. 🏋️😅

ה1.2 קילו בבלאק?

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 21/07/15

Press - 50x5, 50x5, 55x5 - וואלה, ה 55 עלה סבבה. אומנם עם חגורה אבל הכוח מתחיל לחזור אליי.
Deadlift - 110x4 - רק רציתי לראות אם אחרי יומיים של פחמימות הכוח יחזור, ולאחר שאימון שעבר לא הצלחתי לנתק את ה 110 ראיתי ש 4 חזרות המוט עולה וויתרתי על החמישי, כי זה לא היה מאתגר במיוחד.
Incline narrow press - 40x10, 50x8, 50x7
Curlz - 35x8, 35x7 - פמפומים והבייתה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 21/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אוכל... 🍽️🥹
מה התכנית כרגע?
אינקליין פרס באחיזה צמודה? כלומר אינקליין בנץ' פרס (או שאתה בשיפוע באוויר סטייל צ'יקו ודיקו)?
בכל מקרה, זהירות בביצוע, מקור טוב לפציעות כתף (לא יוצאים מזה מהר)
בהצלחה ✌️

 

[White Walker]

אוכל... 🍽️🥹
מה התכנית כרגע?
אינקליין פרס באחיזה צמודה? כלומר אינקליין בנץ' פרס (או שאתה בשיפוע באוויר סטייל צ'יקו ודיקו)?
בכל מקרה, זהירות בביצוע, מקור טוב לפציעות כתף (לא יוצאים מזה מהר)
בהצלחה ✌️

חח בנצ' בשיפוע. באחיזה צרה.. משקלים קלים בשביל ההרגשה בעיקר 😃

השבוע מתאמן בלי תוכנית.. שבוע הבא בחו"ל ואחרי אגבש תוכנית חזרה לעבודה:s85:

 

[White Walker]

אוכל... 🍽️🥹
מה התכנית כרגע?
אינקליין פרס באחיזה צמודה? כלומר אינקליין בנץ' פרס (או שאתה בשיפוע באוויר סטייל צ'יקו ודיקו)?
בכל מקרה, זהירות בביצוע, מקור טוב לפציעות כתף (לא יוצאים מזה מהר)
בהצלחה ✌️

אה ותודה כמובן.. אצטרך את זה כשאחזור לתלם.
😁

 

[x7haim]

וואי איזה אידיוט אני חשבתי שקראת ללוג שלך המהלך הלבן בגלל שאתה לבן ואז קלטתי שהניק שלך הוא מהלך לבן

 

[Matty]

וואי איזה אידיוט אני חשבתי שקראת ללוג שלך המהלך הלבן בגלל שאתה לבן ואז קלטתי שהניק שלך הוא מהלך לבן

Mind=blown

 

[x7haim]

Mind=blown

 

[White Walker]

וואי איזה אידיוט אני חשבתי שקראת ללוג שלך המהלך הלבן בגלל שאתה לבן ואז קלטתי שהניק שלך הוא מהלך לבן

אני אומנם אשכנזי, אבל בוא לא ניסחף.

 

[x7haim]

אני אומנם אשכנזי, אבל בוא לא ניסחף.

ראיתי את תמונות ה״שיזוף״ שלך

 

[White Walker]

ראיתי את תמונות ה״שיזוף״ שלך

שיזוף לא מוצלח, קורה.
ולטובת המשך השהייה שלך בפורום, לא הייתי ממשיך לדבר על המקרה המצער ההוא.
🙂🔒

 

[godlin23]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 19/07/15 : עדכון תמונות



קרא את שאר עדכון הלוג...

חיטוב לא רע בכלל במיוחד לאור הפציעות שלך.

 

[White Walker]

חיטוב לא רע בכלל במיוחד לאור הפציעות שלך.

תודה, בסופו של דבר יצא נחמד.
במיוחד לאור הפציעות וכל החרא שעברתי בתהליך 😃

 

[godlin23]

תודה, בסופו של דבר יצא נחמד.
במיוחד לאור הפציעות וכל החרא שעברתי בתהליך 😃

מתי בודפשט ? הייתי שנה שעברה היה נחמד אולי יוכל לתת טיפה טיפים.

 

[White Walker]

מתי בודפשט ? הייתי שנה שעברה היה נחמד אולי יוכל לתת טיפה טיפים.

יום ראשון טס.
אני יותר מאשמח לקבל טיפים.

שלח אליי בה"פ 🙃

 

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 23/07/15

מ.ג - 75

BP - 100x1
Squat - 70x3
Chinups - BW+10kg - 2x5, 1x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 23/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

למה עקום מורן? 🫤
אבל כל הכבוד בכ"מ!

 

[The Blast]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ המסע לטוטאל גבוה ~״:

עדכון לוג: 23/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

יפה מורן !!

 

[White Walker]

למה עקום מורן? 🫤

מה עקום?
הלחיצה?
זה מה יש. הרגע סיימתי חיטוב, ורק רציתי לבדוק כוח ורטיו.

טכניקה יפה תקבל בהמשך, אל תדאג ☝️

נ.ב

נחלשתי באחד הידיים בטרייספס ולכן יש פיגור בלחיצה במעט, אתקן את זה 😃

 

[White Walker]

יפה מורן !!

תודה מרום