נק' מוניטין:
43,460
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-2/6/17
- מצב
איך עושים עם זה קורלז?
זה
נק' מוניטין:
43,460
נק' מוניטין:
11,371
גרמת לי לגחך:sarcastic:
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
שמח לשמוע 😁
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,088
"קצת" יותר קטן חח אבל כן.
זה
זה לוג שיש בתחרויות סטרונגמן
אותה תנועה כמו פטישים עם דאמבלים, פשוט לא היה לי כוח לקחת דאמבלים וזה היה לידי 😃
כזה לוג יש אצלנו-
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,089
סרטון של המאסל קלין.
עדיין עובד על טכניקה.
עדיין עובד על טכניקה.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,091
לא קל.
רק אימון אחרון הבנתי שהמרפקים צריכים לצאת החוצה ושאני לא אמור להפעיל יותר מידיי שרירים בהנפה.. בעיקר להשתמש בכוח המתפרץ.
לוקח זמן ללמוד את זה.. יש לי עוד הרבה מה לשפר.
גם הסט אפ..כל כובד המסה צריך להיות מרוכז בקצות האצבעות.. וקשה לי להגיע לזה.
הכל בראש בתכלס
נק' מוניטין:
8,342
כן זו טכניקה שדורשת הרבה תרגול, לפני איזה 8 חודשים למדתי לראשונה את הקלין ביחד עם חבר שהוא וויטליפטר מתחרה לשעבר, ישב איתי הרבה על זה, התפיסה שהמוט עולה מהקפיצה והשראנס זה משהו שהתקשתי לקבל, לאט לאט כשמתרגלים את זה זה נכנס, אני חייב לציין שעד היום הקלין שלי נראה רע יחסית כי לא תרגלתי הרבה, סתם רציתי ללמוד אותו בשביל הידע האישי שלי כמאמן. אבל בשיטת הפאוור האוס אני מאמין שתוך כמה חודשים אתה עם מאסל קלין של 100 קילו?? 😃
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,093
🕴
100 זה שאפתני מידיי.. אבל ה 40 הרגיש לי כמו נוצה ברוח..אני מאמין שאם הטכניקה תיתפס לי אוכל להגיע ל 70-80 בכיף
נק' מוניטין:
8,342
אני מאמין בך, יש בך את הפאוור האוס 😵💫🥊
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,096
תודה על העידוד.
אין לי בעיה עם המרפקים קדימה, זה דווקא יותר נוח להניף ככה.
שאר הסט אפ יותר מסובך מזה.
ידוע, אבל דע לך שחוץ מחלק קטן (בחלק העליון) שהמוט טיפה זז קדימה ואז חוזר, המוט עולה ישר וכמו שצריך.
ועם המרפקים, נוח לך ככה? מדוע?
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,098
המשיכה מרגישה טבעית יותר, וקל יותר להרים מרפקים למעלה בזמן המשיכה.
כשאני חושב על זה, גם בהיי פולז זה יכול לעזור
אבל שים לב שאתה נעצר פתאום והתנועה ממשיכה ונהיית לך רעידה מוזרה (שמים לב אליה אם מסתכלים על הכתף והיד שלך).
אולי @stitch מעוניין להוסיף משהו.
נק' מוניטין:
34,643
- פותח/ת השרשור
- #2,100
White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ השיטה של Power House ~״:
עדכון לוג: 18/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 18/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
- מצב
