הלוג של המהלך הלבן

[White Walker]

White Walker עדכן/ה את הלוג ״הלוג של המהלך הלבן : ~ השיטה של Power House ~״:

עדכון לוג: 24/09/15

שבוע 5

Deadlift - 130kg - 3x3 - קל. זה היה הסינגל שלי מלפני 5 שבועות.
Deadlift T&G - 100x8, 100x6, 100x8 - פלטות זזו הצידה בסט השני ואיבדתי איזון באחיזה
Jump Poisition Squat (WL Good Morning) - 55kg - 3x10
Farmers Walk w/ DB - 27x48sec, 27x45sec, 27x40sec
Reverse Barbell Curls - 25x15, 25x15, 25x10 - הכתף הימנית הפריעה לי בתנועה הזו משום מה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[hanan]

יפה מאוד!

 

[White Walker]

יפה מאוד!

הו, סימני חיים אצלי בלוג.
תודה! 🤯

 

[Matty]

הו, סימני חיים אצלי בלוג.

☠️

 

[hanan]

הו, סימני חיים אצלי בלוג.
תודה! 🤯

עוד לא הבנת למה לא מגיבים?
אם אתה מגיב, מייד יש לך 8 התראות בגלל @Matty

לא חסמתי אותו, רק בגלל שהוא נחמד ומרים כבד:sarcastic:

 

[Matty]

לא חסמתי אותו, רק בגלל שהוא נחמד ומרים כבד:sarcastic:

אוווווו 🤭🤭🤭

עוד לא הבנת למה לא מגיבים?

א.אין לי מושג מה בכלל מורן עושה,זה כמו ארמית בישבילי.
ב.ולא כתוב PR או משהו.
להבא אני מצפה לPR בקורלז. 🤯

 

[White Walker]

אוווווו 🤭🤭🤭

א.אין לי מושג מה בכלל מורן עושה,זה כמו ארמית בישבילי.
ב.ולא כתוב PR או משהו.
להבא אני מצפה לPR בקורלז. 🤯

אם תגזים עם הבדיחה אני אפסיק לאהוב אותה ☝️

 

[Matty]

אם תגזים עם הבדיחה אני אפסיק לאהוב אותה ☝️

טוב סליחה,Log Curls. 🤣
צוחק,תותח מורן מצפה ממך להרבה מהתכונית המוזרה שלך!! 😁

 

[yujinius]

להפוך את הRM1 ל 3X3 בחמישה שבועות? יש מצב השיטה של דודי עובדת:161bd:

 

[White Walker]

להפוך את הRM1 ל 3X3 בחמישה שבועות? יש מצב השיטה של דודי עובדת:161bd:

טוה זה דדליפט.. לא נחשב חח
קפצתי במשקלים יותר מהמתוכנן.

אם ניקח את הסקוואט למשל אז היה לי 110 סינגל ורק אחרי חודש וחצי הוא הופך ל 2x2.
שזה קצת איטי.

 

[Tank]

להפוך את הRM1 ל 3X3 בחמישה שבועות? יש מצב השיטה של דודי עובדת:161bd:

אני עדיין סקפטי. אם הRM1 שלו היה פעמיים משקל גוף+ אז הייתי חושב כמוך, אבל ב130 קילו אני חושב שמורן היה מתקדם יותר טוב בSS.

 

[White Walker]

אני עדיין סקפטי. אם הRM1 שלו היה פעמיים משקל גוף+ אז הייתי חושב כמוך, אבל ב130 קילו אני חושב שמורן היה מתקדם יותר טוב בSS.

אמרתי שב SS לא הייתי מתקדם טוב יותר?
לא טענתי כך מעולם. חוץ מהעובדה שאני לא מעוניין ב SS מהסיבות שלי וחיפשתי אתגר שונה 😃

 

[yujinius]

אני עדיין סקפטי. אם הRM1 שלו היה פעמיים משקל גוף+ אז הייתי חושב כמוך, אבל ב130 קילו אני חושב שמורן היה מתקדם יותר טוב בSS.

אממממ יש בזה משהו גם...
מצד שני העניין של להנות מהאימון שאתה עושה זה גם חשוב לדעתי. אם בנאדם סובל מהאימון שהוא עושה זה לא שווה וגם כנראה לא ירצה להתמיד בזה.

 

[Matty]

אממממ יש בזה משהו גם...
מצד שני העניין של להנות מהאימון שאתה עושה זה גם חשוב לדעתי. אם בנאדם סובל מהאימון שהוא עושה זה לא שווה וגם כנראה לא ירצה להתמיד בזה.

אף אחד לא סובל מסקוואט כבד. 😃

 

[yujinius]

אף אחד לא סובל מסקוואט כבד. 😃

מאיפה לך לדעת? 😛😛😛😛😛😛😛😛🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡

 

[White Walker]

אף אחד לא סובל מסקוואט כבד. 😃

אנחנו מדברים על הדרך אל הסקוואט הכבד 😃

 

[Tank]

אמרתי שב SS לא הייתי מתקדם טוב יותר?
לא טענתי כך מעולם. חוץ מהעובדה שאני לא מעוניין ב SS מהסיבות שלי וחיפשתי אתגר שונה 😃

אממממ יש בזה משהו גם...
מצד שני העניין של להנות מהאימון שאתה עושה זה גם חשוב לדעתי. אם בנאדם סובל מהאימון שהוא עושה זה לא שווה וגם כנראה לא ירצה להתמיד בזה.

טוב נו נעזוב את הויכוח המיותר הזה סה"כ התוכנית קידמה אותך וזה יפה אם אתה גם נהנה מהאימון וגם מתקדם זה הרבה יותר טוב מסתם להתקדם 😃

 

[Matty]

מאיפה לך לדעת? 😛😛😛😛😛😛😛😛🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡

זה מדרבן להגיע אליו.. אז כן יש לי מושג.

 

[White Walker]

טוב נו נעזוב את הויכוח המיותר הזה סה"כ התוכנית קידמה אותך וזה יפה אם אתה גם נהנה מהאימון וגם מתקדם זה הרבה יותר טוב מסתם להתקדם 😃

בדיוק 😃

 

[Kakarot]

לכמה זמן אתה תמשיך את התוכנית?

אני עדיין סקפטי. אם הRM1 שלו היה פעמיים משקל גוף+ אז הייתי חושב כמוך, אבל ב130 קילו אני חושב שמורן היה מתקדם יותר טוב בSS.

עם כל הכבוד לSS וההתקדמות שלי בה הייתה מעולה.
בשלב מסוים אתה 'נחנק' ממנה