הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

הלוג של האידיוט

מצב
השרשור נעול
פתחת לוג כשאתה פצוע? אפשר בכלל לעשות את פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר על פגיעת ראש?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #43
GoldEagle עדכן/ה את הלוג ״הלוג של האידיוט״:

עדכון לוג: 28/02/15

טוב, אחרי שבועיים ויומיים שלא הייתי, אני מתכנן מחר ( טכנית היום ) ללכת למכון.
לא ממשיך עם ה SS כי אני גם ככה מתחיל את החיטוב בראשון, וכעיקרון ביומיים האחרונים התחלתי לאכול כמה שפחות פחמימה ולהתמקד בשומן וחלבון.
אני מתכנן מחר ללכת ולעבוד משקלים נמוכים לאזור ה 5-8 חזרות כדי לתרגל טכניקה בעיקר.
בסקוואט ודדליפט אין לי סיבה לעקוף את ה 5-6 חזרות אבל בבנץ׳ ובפרס אני לא מתכוון להעלות משקלים יותר מדי ככה שנראה איך אקום מחר ויכול להיות שאתמקד בעד 5 חזרות.
כעיקרון אני הולך לתרגילי בסיס בעיקר, אולי קצת...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #44
GoldEagle עדכן/ה את הלוג ״הלוג של האידיוט״:

עדכון לוג: 01/03/15

AD DAY 1:
התחלתי AD, אני מקווה שיעבוד עליי טוב.
כולי ציפייה והתרגשות לגבי ההמשך ולגבי השבועיים הקרובים.
אני מתכוון לעדכן כל יום מהשבועיים סבל האלה כדי שאולי אקבל תמיכה ממישהו.
אין הרבה אוכל, בכלל, ברמת הכלום אוכל, בסוף העדכון לוג אעלה את התפריט.

בכל מקרה, אתמול הלכתי למכון אחרי שבועיים שלא הייתי, היה אחלה.
עבדתי ככה:
סקוואט - 3X5X70
עבדתי לא כבד מדי כדי לתרגל בעיקר את הטכניקה ולא להעמיס על עצמי.

דדליפט - 5X5X50
יש לי בעיה עדיין עם הטריגר פוינט מבחינת להחזיק משקל בתנועה כמו של חתירה (...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אתה רוצה תמיכה? תתקשר לשירות לקוחות של הוט, הם יתמכו בך, אם יענו.
ונשר הזהב, אתה עדיין אידיוט? זה לא עובר? או לפחות יורד לרמה של טמבל?

על כמה א.ש אתה שאתה עושה ad?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #49
אתה רוצה תמיכה? תתקשר לשירות לקוחות של הוט, הם יתמכו בך, אם יענו.
ונשר הזהב, אתה עדיין אידיוט? זה לא עובר? או לפחות יורד לרמה של טמבל?

על כמה א.ש אתה שאתה עושה ad?
תודה גם אני אוהב אותך.
ולא, אני לא אידיוט, ולך כתימני אין זכות לקרוא לי ככה.
ומשהו באיזור ה 20-22
למיטב זכרוני הוא טען שהוא סביב ה 22-25
קרוב, 20-22
22 אחוז שומן וad?
לא חבל? סתם קשה
קשה אבל יעיל ומהיר, המטרה שלי היא סביבות ה 13-15 אח״ש, אני לא מנסה לרדת כמה שיותר אלא רק לרדת למצב שיתן לי שהמסה הבאה שלי תהיה יותר ארוכה.
כל הכבוד.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #53
חגי ? אני לא מכיר את חגי.
נ.ב. חגיגת-גת עם האחים וודקה אבסולוט, נרגילה חגיגתית ואקסל של מאגניבים ?
(רמז - יום בחיי ערס בשישי שיש לו שורשים תימניים)_(ולא זה לא שורשים בשיער נשמה של ברבור מחומצן).
 
צריך לערבב גת עם טבק ולראות מה קורה...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #56
אתה יכול לנסות אבל צריך לייבש את הגת.
ואני אנחש, רק דברים טובים ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #57
GoldEagle עדכן/ה את הלוג ״הלוג של האידיוט״:

עדכון לוג: 02/03/15

AD DAY 2:

אני מנטלית עדיין במסה, כנראה עדיין המוח שלי לא הבין שאני לא אוכל הרבה ככה שאני רעב ( אבל אני תמיד רעב ).

בכל מקרה, היה לי היום מבחן בספרות, הלך אחלה, אני מאמין שיהיה ציון די טוב אבל זה לא בדיוק משנה עכשיו.

בכל מקרה, חזרתי מהבצפר ולקראת זה שהגעתי הביתה נזכרתי שאין לי סוללה באופניים ( כן, אופניים חשמליים, ולא כי אני ערס אלא כי זה כלי תחבורה נוח וכי כמעט תמיד לא יכולים להסיע אותי ), ובעצם במקום ללכת למכון בשעה נורמלית, כשאני יכול להתאמן בלי הרבה אנשים במכון ובעצם להירגע ולא לחכות...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
קיבלתי באן מכספ סעמק. העלבת מנהל בתפקיד. אמרתי לו מה אתה יכול לעשות לי אז הוא הביא לי באן לול איפה אטריל עכשיו ?!
מה הקשר בין המבחן שלך בספרות לליפטינג 😣
 
  • פותח/ת השרשור
  • #59
קיבלתי באן מכספ סעמק. העלבת מנהל בתפקיד. אמרתי לו מה אתה יכול לעשות לי אז הוא הביא לי באן לול איפה אטריל עכשיו ?!
מה הקשר בין המבחן שלך בספרות לליפטינג 😣
אין קשר, אבל זה תופס נפח ככה שהעדכון ׳נראה׳ מעניין.
גם אני קיבלתי אבל יש לי משתמש שני לתקופות באנים שבקרוב גם יקבל באן.
אצלי אין סיבות, סתם כי באלו.
אתה תמיד מוזמן לפתוח עוד משתמש אבל אני מאמין שאתה עצלן אז, תטריל פה חופשי, על חשבון הבית.
 
לי יש משתמש כתום בכסף אני אפילו לא יכול לקבל באן 🤣
בכל מקרה אם אתה רעב תנסה להעסיק את עצמך, לרוב השעמום הוא זה שמרעיב.
אגב אני אספר לך סוד, באופניים חשמליים יש דבר כזה שנקרא "דוושות" או "פדאלים". אתה שם על זה את הרגליים ולוחץ על זה עם כוח פיזי וכתוצאה מכך האופניים יכולות לזוז ללא עזרת הסוללה! נשבע לך זה עובד כמו קסם המצאה חדשה תנסה 🤩
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית