הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

The road to redemption [הוסר]

מצב
השרשור נעול
בהצלחה .. פציעות זה מבאס אבל זה חלק מהעניין
החלמה מהירה
 
בהצלחה .. פציעות זה מבאס אבל זה חלק מהעניין
החלמה מהירה
תודה! וכן.. נפצעתי כ"כ הרבה בחיים שלי לצערי, בעיקר פציעות בכדורסל 🤣🤣
מקווה להחלים כמה שיותר מהר.
 
ועם 2 מזרקי מייפל ?? 🤯
אמרתי לך 😛
 
נקניקיות אמיתיות אני מקווה כה?
בהצלחה
 
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 09/05/16

הלכתי ליוני אתמול, בחור נחמד מאוד.
אמר לי שהכאב בגב לא יגרום לפציעה רצינית כמו קרע, הכאב בגלל מיקום הטורסו בלאו, שזה כמה שיותר מקביל לרצפה. בהיי לא כואב לי כי אני יורד למטה והטורסו נשאר אנכי.
המליץ לי לתרגל לאו (לרדת במשקל ל100) ולרדת כול שבוע כמה סנטימטרים יותר. אנסה להסביר את זה יותר טוב, למשל בשבוע הראשון אחד לשמינית חזרה, שבוע הבא לרדת קצת יותר וקצת יותר. לפי מה שהוא אמר, זה בשביל להרגיל את השרירים לתנועה, למיקום הטורסו.
אני אמשיך עם הSS אבל עם היי בראשון וחמישי ובשלישי אעשה לאו כפי שהסברתי, 100 קילו ל5*3 כשאני יורד שבוע אחד שמינית חזרה ובשבועות הבאים ארד יותר ויותר.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • אהבתי
Reactions: liv
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 13/05/16

היה אימון ממש כיף היום, מופתע !
פרונט 60X5X3 - ניסיתי דרך חדשה לעשות פרונט וזה יותר טוב מהקודם..רק שלפעמים המוט חונק אותי יותר מדיי או מתגלגל לו 🤣🤣 בכל מקרה קל.
בנץ' - 50X5, 57.5X5, 65X5, 75X5, 82.5X5 קליל.
צ'ין אפס 5X3 BODYWEIGHT
חתירה 4X10 עובד על הטכניקה רק
סט בייספס
סט טרייספס
מתיחות.
יש מצב שמצאתי את מקור הבעיה. בצעתי מתיחה שמותחת את האגן והרגשתי מין הרגשה כאילו הולך להיתפס לי שם. מרגיש מוגבל יותר בתנועה בצד שמאל של האגן שלי כי בצד ימין במתיחה הצלחתי יותר.
בנוסף אני שמן, שוקל באיזור ה97o_O

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
עד 125 בדצמבר
אם תה שם אני בא איתך 😍
 
בקושי התחלת את המסה וכבר חיטוף חחח
אכלת מלוכלך או משו? עלית דיי מהר
אכלתי מלא שטויות 😵
היה חודש כיפי אבל לול
ארד קצת לנייטרלי ואז אעבור לדלפ :(
אני רוצה להישאר ב85-90 קילו וזהו ..
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית