גם אצלי בתקופת מסה יותר קשה לי הריצה מאשר בחיטוב( למרות שאני מוריד קצת בעצימות מ-10 ל 9.5 קמ״ש), גם יותר משקל וגם הרגליים מותשות מהאימונים והנפח .
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #782
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #783
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #784
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #786
הגיוני אבל הגנים שלהם לא כל כך נגישים ולא בא לי שהם יגיעו רטובים. כמובן שאחרי שעה הייתי מוכן לשלוח אותם ברגל לגן
נק' מוניטין:
87
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #788
כמו שזה נראה אני אצטרך ללכת על משקל נמוך יותר.
אין לי ספק שעם הכנה אידאלית היית נותן 200 בלי בעיה, השגרה וההפתעות שיש בחיי משפחה לא עולים בקנה אחד עם ספורט תחרותי (ברוב המקרים), משפחה זה לפני הכל ובמסגרת המצב הנתון אתה עושה את המקסימום , גם אם תתן 170 זה יהיה יפה מאוד, תמשיך בכל הכוח ותן הכול ב-3 שבועות הקרובים .
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #790
@Asaf1345 @amir610
מכיוון שזאת תהיה רק התחרות השנייה שלי ותוכנית האימון די שונה מההכנה הקודמת קצת קשה לי להעריך את היכולת שלי.
בשנה שעברה כל אימון היה עבור הרמה שונה, הפעם אני עושה אימון אחד עם 3 ההרמות וכמובן שיש השפעה אחת על השנייה.
מבחינת הדדליפט בוודאות אתמול היה אימון לא טוב, מה זה אומר על היכולת שלי אני לא יודע.
כמו שזה נראה התכנון יהיה לשבור שיאים אישיים בכניסה השנייה ובכניסה השלישית לנסות לשפר.
ה 200 בדדליפט הוא סוג של פנטזיה אני צריך לחשוב אם שווה לנסות או לא.
מכיוון שזאת תהיה רק התחרות השנייה שלי ותוכנית האימון די שונה מההכנה הקודמת קצת קשה לי להעריך את היכולת שלי.
בשנה שעברה כל אימון היה עבור הרמה שונה, הפעם אני עושה אימון אחד עם 3 ההרמות וכמובן שיש השפעה אחת על השנייה.
מבחינת הדדליפט בוודאות אתמול היה אימון לא טוב, מה זה אומר על היכולת שלי אני לא יודע.
כמו שזה נראה התכנון יהיה לשבור שיאים אישיים בכניסה השנייה ובכניסה השלישית לנסות לשפר.
ה 200 בדדליפט הוא סוג של פנטזיה אני צריך לחשוב אם שווה לנסות או לא.
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #791
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #793
זה חצי שעה יותר מאוחר בהשוואה לריצה, 2 אימונים פחות ולא סובלים מקור. אז יחסית זה סוג של פינוק
האמת שזה בעיקר סוג של חוסר ברירה
מוכר לי מאיפשהו...
כשמבטיחים לילדים ללכת לספארי והם קמים ב-8 אז צריך להיות בבית ב 8:30 אחרי אימון 😃
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #795
אם הילדים שלך קמים ב 8 אתה מסולק מהלוג שלי:P:
לא נעים אבל בשבתות הם קמים גם יותר מאוחר... הילד בסביבות 9 והילדה ב-10 בכיף...
אבל בימי חול עולה לי בבריאות להעיר אותם בבוקר, לא יודע מה עדיף...
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #797
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #799
זה כמובן לא כמו ריצה. אבל 400 קלוריות לשעה כן שורפים ברמה שלי. ויש לא מעט מאמץ על הרגליים והגב.
נק' מוניטין:
4,269
נחמד מאוד. כמובן שזו לא הייתה שאלה רצינית
