נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #762
התכנון היה 5*5 אבל סט 4 ו 5 לא הסתיימו בהצלחה
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #763
נק' מוניטין:
2,839
אל תוותר על תחרות. מהרגע שהתחריתי השתנה לי משהו בראש, הבנתי באמת לאיפה צריך להתקדם ועשיתי את זה בצורה מאוד מסיבית. עד התחרות האימונים היו שונים. אולי בגלל שאחרי שאתה מרים משקל שיא אז הכל נראה יותר קל ויותר אפשרי.
אתה תראה שההתקדמות שלך תטוס אחרי התחרות.
אתה תראה שההתקדמות שלך תטוס אחרי התחרות.
נק' מוניטין:
34,643
אני לא מסכים עם אליחי ידידי,
תחרות ראשונה זה משהו אחר אבל כבר התחרית והתנסית.
ללכת לתחרות על מנת באמת להגיע לתוצאה מרשימה או לפחות שיא אישי *משמעותי* בעיניי בתחרויות הבאות זה מינימום עבור כל ההכנות שהתחרות מצריכה ממך.
אתה חושב שיש סיכוי לשיפור של 30-50 קג בטוטאל מהתחרות האחרונה?
אחרת, מה הטעם בלהתחרות?
זאת דעתי האישית.
תחרות ראשונה זה משהו אחר אבל כבר התחרית והתנסית.
ללכת לתחרות על מנת באמת להגיע לתוצאה מרשימה או לפחות שיא אישי *משמעותי* בעיניי בתחרויות הבאות זה מינימום עבור כל ההכנות שהתחרות מצריכה ממך.
אתה חושב שיש סיכוי לשיפור של 30-50 קג בטוטאל מהתחרות האחרונה?
אחרת, מה הטעם בלהתחרות?
זאת דעתי האישית.
לא התחריתי מעולם וגם כנראה לא אתחרה אבל נראה לי שיש איזשהי קפיצה ברמה המנטלית כשמתכוננים לתחרות, אחרי התחרות הוא יוכל להשתמש באותם קווים מנחים ולהתקדם יותר לאט אבל לאורך זמן זאת תהיה התקדמות רצינית.
לדעתי חנן, אל תוותר על התחרות, מה יש לך להפסיד ?
לדעתי חנן, אל תוותר על התחרות, מה יש לך להפסיד ?
נק' מוניטין:
2,839
לא ידעתי שהוא התחרה.
אם אין באמת שיפור אין סיבה להתחרות. ההפסד הוא יום עבודה והמון הוצאות חוץ מה350 שקלים של התחרות.
התחרות הקודמת עלתה לי באיזור 600 שקל.
את זה לא ידעתי 😃
זה קצת משנה את המחשבה שלי...
נק' מוניטין:
34,643
מהניסיון הקטן שלי, זה לא ממש ככה.. גם חנן התחרה כבר והוא מכיר את העניין.
וכמו שאליחי אמר, עלות התחרות + יום עבודה + הכנות פיזיות ונפשיות + דלק זה לא מעט הכנות והוצאות.. כשהתחרות אכן מביאה סיפוק ומימוש עצמי בתחום אז זה שווה, אבל כל תחרות אחרי התחרות הראשונה לדעתי האישית צריכה להיות כזו שבאמת תיתן לך את הדרייב הנכון ואת הסיפוק בהצלחה אמיתית ולא רק התנסות נוספת.
אני אישית לא אתחרה עד שלא אגיע למספרים שבעיניי הם יפים ומרצים גם אותי וגם מבחינת שאר המתמודדים בקטגוריה מולי.
חנן יכול להגיע למספרים יפים אין שום ספק, פשוט להתחרות בלחץ ולהגיע לאותה תוצאה או שיפור קטן זה קצת מפספס את הפואנטה נראה לי..
בסופו של דבר זה ספורט תחרותי.
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #770
למה להתחרות?
1. באופן אישי אני אוהב להתאמן למול מטרה, קשה לי מאוד להתאמן בלי תוכנית מסודרת שיש בסיומה מטרה.
2. זה כיף
למה לא להתחרות?
1. עלויות, בעיקר רישום, יום חופש ועוד מנהלות.
2.משבית אותי מאימונים כמעט לחודש, שבועיים לפני עבור חידוד (מנוחה) ועוד בערך שבועיים להתאוששות פיזית ומנטאלית
3. אני מתכנן לעלות כ 3 קילו עד התחרות מה שלא הייתי עושה אם לא הייתי מתחרה.
בתחרות הקודמת
היה לי,
סקווט 120 נמוך משיא אישי וכשל ב 130
בנץ׳ 100 שיא אישי
דדליפט 170 שיא אישי.
אני חזק יותר היום (555) אבל נשארה הדילמה איזה כניסות לבחור ומה יקרה אם אני אכשל בכניסה השלישית.
בסקווט, חשבתי על 110,130,140
דדליפט 150,175,190/200 מתוך הבנה שלא יהיו לי הרבה נסיונות לנסות 200 בתנאים אידיאליים.
בנץ׳ 95/102.5/110
הערכים שרשמתי מלבד ה 200 בדדליפט קשים אבל ריאליים.
עכשיו עם יצא לי 9/9 אני רץ לחגוג עם חוטיני...אם יצא לי 6/9 זה יהיה די מאכזב ויש כמובן תרחישי אמצע.
בקיצור יש לי עוד כמה שבועות להתלבט כאשר יש את החלופה לקחת שבועיים לנסות שיאים אישיים שלא במסגרת תחרות.
@MasterSplitter @stitch אשמח לשמוע גם מכם.
1. באופן אישי אני אוהב להתאמן למול מטרה, קשה לי מאוד להתאמן בלי תוכנית מסודרת שיש בסיומה מטרה.
2. זה כיף
למה לא להתחרות?
1. עלויות, בעיקר רישום, יום חופש ועוד מנהלות.
2.משבית אותי מאימונים כמעט לחודש, שבועיים לפני עבור חידוד (מנוחה) ועוד בערך שבועיים להתאוששות פיזית ומנטאלית
3. אני מתכנן לעלות כ 3 קילו עד התחרות מה שלא הייתי עושה אם לא הייתי מתחרה.
בתחרות הקודמת
היה לי,
סקווט 120 נמוך משיא אישי וכשל ב 130
בנץ׳ 100 שיא אישי
דדליפט 170 שיא אישי.
אני חזק יותר היום (555) אבל נשארה הדילמה איזה כניסות לבחור ומה יקרה אם אני אכשל בכניסה השלישית.
בסקווט, חשבתי על 110,130,140
דדליפט 150,175,190/200 מתוך הבנה שלא יהיו לי הרבה נסיונות לנסות 200 בתנאים אידיאליים.
בנץ׳ 95/102.5/110
הערכים שרשמתי מלבד ה 200 בדדליפט קשים אבל ריאליים.
עכשיו עם יצא לי 9/9 אני רץ לחגוג עם חוטיני...אם יצא לי 6/9 זה יהיה די מאכזב ויש כמובן תרחישי אמצע.
בקיצור יש לי עוד כמה שבועות להתלבט כאשר יש את החלופה לקחת שבועיים לנסות שיאים אישיים שלא במסגרת תחרות.
@MasterSplitter @stitch אשמח לשמוע גם מכם.
נק' מוניטין:
2,839
חישוב הכניסות לא הגיוני. איך אתה קופץ מ150 כניסה ראשונה ל175 ואז 200 ??
בסקוואט גם היית מנסה קפיצה של 15 לשניה ועשר לשלישית.
ואם בדדליפט 190 אז תיכנס 1 עם 155-160. 2 175. 3 190
בסקוואט גם היית מנסה קפיצה של 15 לשניה ועשר לשלישית.
ואם בדדליפט 190 אז תיכנס 1 עם 155-160. 2 175. 3 190
נק' מוניטין:
1,911
בכנות, no offense, סקוואט ריאלי 130 לגבי ה140 יש סיכוי קטן רק אם תבוא ביום טוב
בנץ 82 ל5*3 חודש בחוץ ומתכנן על 100.. לא חושב שיש סיכוי אפילו ל100 אם ה82 ללא עצירה, בשביל 100 עם עצירה צריך לפחות 85 5*5
ולגבי הדדליפט, 140 3,3,1 זה דיי רחוק ממטרותיך אבל אם ילך טוב ההכנה אני צופה באזור ה170-180.
להתחרות זה כיף וכו אז ממליץ להתחרות גם אם לא התקדמת כלכך הרבה, יום אחד מחוץ לשגרת העבודה התמידית נשמע כיף לדעתי.
בנץ 82 ל5*3 חודש בחוץ ומתכנן על 100.. לא חושב שיש סיכוי אפילו ל100 אם ה82 ללא עצירה, בשביל 100 עם עצירה צריך לפחות 85 5*5
ולגבי הדדליפט, 140 3,3,1 זה דיי רחוק ממטרותיך אבל אם ילך טוב ההכנה אני צופה באזור ה170-180.
להתחרות זה כיף וכו אז ממליץ להתחרות גם אם לא התקדמת כלכך הרבה, יום אחד מחוץ לשגרת העבודה התמידית נשמע כיף לדעתי.
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #773
@ohad12 תודה על ההערות.
מהנסיון שלי ובהשוואה להכנה לתחרות הקודמת המספרים סבירים, בכל מקרה התכנון הוא לבצע שיאים כבר בהרמה השנייה.
סקווט 140 אכן צפוי להיות קשה אבל אני אהיה חכם יותר בסיום ההכנה.
בדדליפט יש אצלי פער גדול בין חזרות להרמה בודדת ויש גם פקטור של ציוד טוב יותר ומנוחה לפני התחרות.
בבנץ׳ בהכנה הקודמת ה 100 בוצע עם מספרים נמוכים יותר בהכנה, 97.5 עלה נקי לפי 6 שבועות. גם כאן המספר הסופי ייקבע בהתאם לסינגלים בהכנה.
אין ויכוח שזה כיף להתחרות אבל כאמור יש לזה גם מחיר.
מהנסיון שלי ובהשוואה להכנה לתחרות הקודמת המספרים סבירים, בכל מקרה התכנון הוא לבצע שיאים כבר בהרמה השנייה.
סקווט 140 אכן צפוי להיות קשה אבל אני אהיה חכם יותר בסיום ההכנה.
בדדליפט יש אצלי פער גדול בין חזרות להרמה בודדת ויש גם פקטור של ציוד טוב יותר ומנוחה לפני התחרות.
בבנץ׳ בהכנה הקודמת ה 100 בוצע עם מספרים נמוכים יותר בהכנה, 97.5 עלה נקי לפי 6 שבועות. גם כאן המספר הסופי ייקבע בהתאם לסינגלים בהכנה.
אין ויכוח שזה כיף להתחרות אבל כאמור יש לזה גם מחיר.
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #774
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #775
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #777
אומנם ממש לא התאמנתי בצורה סדירה בשנה האחרונה בריצה אבל במעט האימונים הרגשתי כאילו הגוף לא "יודע' איך להזיז את המשקל החדש. כי בתקופת הריצה שלי הייתי רק קליל מאוד מבחינת קדאנס ומגע בקרקע.
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #779
עד התחרות יש 5 שבועות, אבל השבועיים האחרונים קלים יותר
נק' מוניטין:
4,269
גם אני סובל קצת מצעדים כבדים למרות שהמשכתי לרוץ כל תקופת המסה עכשיו בחיטוב המצב מתחיל להשתפר.
