נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה! מצפה לעדכונים של פיארים 👑
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #824
מקווה מאוד, תודה
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #828
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #830
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #831
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה בריצה, ירדת מתחת לרדאר כמו שאני עשיתי אני רואה.
אולי עכשיו יהיה לך זמן לנהל את תזונה ואימונים?🙄
אולי עכשיו יהיה לך זמן לנהל את תזונה ואימונים?🙄
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #834
אני בכושר פח. אני מתחיל מאפס במלוא מובן המילה, בגלל זה אני רוצה להתמקד בזה.
נק' מוניטין:
4,269
אני בטוח שאתה קצת מגזים, בכל מקרה תוך כמה שבועות תחזור לכושר אירובי סביר, יש איזה מטרה או סתם להרגשה הטובה ?
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #836
נתחיל מלהיות מסוגל לרוץ 10 קילומטר ב 50 דקות.
נק' מוניטין:
4,269
לך בהצלחה ולי לילה טוב מחר 30:infomilies041:
למה שלא תעשה לפחות 2 אימוני FBW בשבוע רק כדיי לשמר את הקיים? , כמה שבועות בלי אימוני כוח יחזירו אותך אחורה הרבה.
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #839
אני רוצה לרוץ 3 פעמים בשבוע, זה המינימום כדי לייצר התקדמות אמיתית. זה לא ישאיר לי זמן לעוד 2 אימונים ובכלל אני רוצה להתמקד בארובי.
אני מודע לנסיגה שתהיה, זה לא אסון. דווקא כוח נשמר יותר טוב
אבל מסת שריר אתה תאבד...
