עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
חבורה של זונות.
בומים עלק.. מה תעשה? זה נורא
אני חושב שזה הזמן לעבור מכון.קטע מסריח, היום אני עושה דדליפט,בא המאמן במקום ומסתכל אלי בזמן שאני הולך מכות עם המוט... איך שאני שם,אומר שהבעלים לא מסכים לבומים של דדליפט.על תעשה דדליפט,הבעלים לא מרשה בומים,הוא אומר לי.מה זה החרא הזה.
🤣אני חושב שזה הזמן לעבור מכון.
וולקן או פאוור האוס סטייל? 😃יום אחד אני אפתח מכון רציני בצפון.
הולמס פלייס סטייל.וולקן או פאוור האוס סטייל? 😃
🤮הולמס פלייס סטייל.
אז ככה : הגוף שלי לוקח מאוד קשה את זה שאני מנסה לקום בזמנים שהוא לא רוצה . כואב הראש ואני מרגיש גמור כל הזמן . מה שכן , אחרי העבודה יש לי זעם בלתי נשלט על כל העולם חח . אז איכשהו זה מתאזן אחד עם השני .
בנתיים אני עושה חמישיות כי אני מרגיש שהגוף שלי עדיין לא בשל לעבוד בשלשות עם כל המעבר החד בחיים שלי שעשיתי בתקופה האחרונה .
אימון בנץ וסקוואט בחדר כשר ONE דבעפולה ,בירת הצפון הנצחית .
100x5
105x4
105x3
107x3
110x2
תקוע בבנץ ... עשיתי גם משהו ממש מפגר ,נכנסתי לעבוד בלי ספוטר בסט האחרון למרות שהרגשתי שזה לא רעיון טוב . פשוט לא מצאתי מישהו שהיה יכול להיות ספוטר נורמלי . ניסיתי להרים את המוט לפעם השלישית (משהו הזוי , איבדתי הרגשה כשאני יכול להרים עוד אחד או לא ) ,ולא הצלחתי ,והמוט ירד עלי . לא יכולתי לגלגל אותו למטה ב ROLL OF SHAME ,כי הייתי עם חגורה והמוט נתקע בה . למזלי היה איזה מישהו ליד שעזר לי להוריד את המוט ממני . איזה פדחנות ...
סקוואט :
100x5
120x3
130x2
135x1
גם בסקוואט נתקעתי .
הלכתי לעשות ים תרגילי עזר ,ונסעתי הביתה לנצרת עילית . וואלה ,היה נחמד בכל מקרה 😃 . לפחות פרקתי את כל העצבים שלי מהעבודה .
לפרוק עצבים זה טוב 😃
יש מישהו מהפורום במכון שלך?
אני מתגעגע לאמות שלך. 😭
People question y God hasn't intervened since Jesus.מישהו כבר אמר לי שיש לי אמות ענקיות ואיזה מכשיר אני עושה .
וכולם מסתכלים עלי ולא מבינים מה אני עושה חח .
Miracles=jerking off?People question y God hasn't intervened since Jesus.
The real reason is that @berdan stole his forearms and now God can't do no more miracles.
איך האמות כל כך גדולות?מישהו כבר אמר לי שיש לי אמות ענקיות ואיזה מכשיר אני עושה .
וכולם מסתכלים עלי ולא מבינים מה אני עושה חח .
👉👌איך האמות כל כך גדולות?
עידכון שבועי , כל עוד יש לי זמן .
יום שלישי היה אימון פרס ודדליפט . אני מתייחס למשקל של המוט כ20 קילו , למרות שכנראה הוא שוקל פחות (בסביבות ה17 וקצת) . אין לי זין להתחיל לחבר,זה מה אני עושה כל היום בעבודה 😃 .
60X5
65X5
70X5
75X2
דדליפט : הגיעו מלא חברה לאזור שעשיתי דדליפט והסיחו את דעתי 😃 . בכל מקרה :
120X5
150X4
170X2
מלא מלא תרגילי עזר ,ולעוף הביתה .
בילדר4לייפ.מלא מלא תרגילי עזר
יום חמישי,אימון בנץ וסקוואט :
בנץ :
100X5
105X4
112X2
112X2
אני עדיין בטראומה מלפני שבוע ,כשלא הצלחתי להרים מעצמי מוט בבנץ ונתקעתי מתחת ..אבל אין בנאדם אחד שאני סומך עליו במקום הזה . בכל מקרה בכל זאת ביקשתי ממישהו , והוא דווקא היה בסדר .היה לי עוד אחד בקנה בסט האחרון , אבל כבר החזרתי את המוט ...
סקוואט :
100X5
125X2
125X5
145X2
כן,מספרים מוזרים , מה אני אעשה ...אני עדיין לא מרגיש בנוח במקום הזה ,כנראה מבחינה פסיכולוגית זה משפיע (וגם זה שאני חוזר עייף מת מעבודה , לחשוב כל היום הרבה יותר קשה מלתת בעבודה פיזית ) .