נק' מוניטין:
4,829
תגדיר מבחינתך מינימום נתרן. אחרי הכל זה עדיין מינרל נחוץ לגוף.
נק' מוניטין:
4,829
רחוק מלהיות משמועתי. תקפיד על שתייה מרובה של מים והשתדל לצרוך לפחות גרם נתרן ביום.
נק' מוניטין:
6,637
לא, חיטוב נועד לאבד שומן.
לא מבין מה אתה רוצה,אז תראה טוב יותר ליומיים, מה תמשיך לא לצרוך נתרן כל החיים?
נק' מוניטין:
1,512
אם כך כשלת בלחטב?
- פותח/ת השרשור
- #12
א.כן יש מצבים שבהם אתה רוצה להראות יותר טוב ליומיים ואין מה לעשות בזה
ב.מינון נתרן בגוף ברמה גבוה הוא בכלל לא בריא
ואגב "חיטוב נועד לאבד שומן" משפט כזה מפגר אני עכשיו על סביבות 14 13 אחוז-לפי כל הפרמטרים אני במצב תקין ובריא-אז למה לי לאבד שומן,רק בשביל המראה
נק' מוניטין:
9,517
כן. מהבחינה הזאת גם סאונה עושה את העבודה. מצד שני, גם השתן שלנו מלוח כך שאסטרטגיה פחות מעייפת ומעיקה היא לשתות הרבה מים...
בקשר לכמויות, מסתבר שהן לא זניחות. אם לא טעיתי (התוצאה הפתיעה אותי כך שבדקתי פעמיים, אם כי זה לא אומר הרבה...) בליטר זיעה יש כמעט 2.5 גרם מלח.
אחד הפרוטוקלים שקראתי, מס' ימים דל פחמימה עם אימוני ריקון והעמסת נתרן - לצרוך המון מלח והרבה מים (4-8 ליטר ביום) - זה גורם לגוף להתחיל להפריש יותר נתרן בזיעה , לאחר מכן להפסיק לצרוך נתרן ולהמשיך לשתות מים, אחר כך העמסת פחמימות עם עד חצי ליטר מים, זה בקצרה.
נק' מוניטין:
3,782
חיטוב לבילדר שאינו תחרותי נועד כדי לאבד שומן. אפשר טיפה לחתוך נתרן ופחמימה לפני צילום או מסיבה בלי להגזים.
אבל המטקה היא באמת לאבד רק שומן וכמה שיותר, כדי שתוכל לחזור למסה לזמן ארוך.
אם אין סיבה רצינית, הורדת נוזלים לא תעשה שום דבר שיועיל לחיטוב חוץ ממראה מעט יבש יותר ליומיים.
אבל המטקה היא באמת לאבד רק שומן וכמה שיותר, כדי שתוכל לחזור למסה לזמן ארוך.
אם אין סיבה רצינית, הורדת נוזלים לא תעשה שום דבר שיועיל לחיטוב חוץ ממראה מעט יבש יותר ליומיים.
