הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[Grobe]

עוד אחד....
אלוהים ישמור אתה וחיים זוג שמוקים.
מה יש לעבור לטקסס כולכך מהר מי לעאזעזל עוזב SS כולכך מהר.
תלמדו לאכול ולהתאמץ במכון.

חבוב.. הבעיה היא שלי ולשמוק השני יש ידיי ספגטי.. וזה קצת קשה להתקדם ככה בבנץ'..
בסופו של דבר יוצא אצלי שאני מתקדם ב2.5 קילו לשבוע וחצי, שזה פחות מההתקדמות בטקסס.. אז למה לא טקסס בעצם?
בכל מקרה, לא כולם נולדו פריקים של בנץ' כמוך...זבל..

 

[x7haim]

"3x30x25" אירובי מה זה?
"1x60x3f 2x60x2f.. חרא" של מה?
"דדליפט 1x110x5 גריינדי רצח וחזרה אחרונה גב התעגל" תעלה סרטון ודיי להיות עומו.
"פמפומים ובביתה" לבריאות.

זה לא היה גריינד עוףק
תמונה יפה. תשנה את השם של הלוג

 

[Nadav Mary]

@x7haim @OFEKHA001
שלחתי לכם תרגיל עזר בפייסבוק לבנצ'.. תשקלו את העניין.. 😃
ובלי קשר - עוףק תוסיף מקבילים.. תרגיל בנזונה

 

[Grobe]

זה לא היה גריינד עוףק
תמונה יפה. תשנה את השם של הלוג

ל?

 

[Matty]

לא כולם נולדו פריקים של בנץ' כמוך...זבל..

הלוואי והייתי פריק של בנץ'..
75 בנץ' זה ממש לא גבוה. 😕

ובלי קשר - עוףק תוסיף מקבילים.. תרגיל בנזונה

מסכים1.

 

[x7haim]

אלוהים ישמור אתה וחיים זוג שמוקים.
מה יש לעבור לטקסס כולכך מהר מי לעאזעזל עוזב SS כולכך מהר.

כנראה בקרוב אני אעבור לטקסס בלחיצות

ל?

הלוג של עוףק - לוג בכיינות

 

[Nadav Mary]

לדעתי עוד מוקדם לכם לעבור לטקסס בבנצ'.. גם לי הציעו את זה הרבה פעמים וכמעט עברתי.. מזלי שזה לא קרה בסוף

 

[Matty]

לדעתי עוד מוקדם לכם לעבור לטקסס בבנצ'.. גם לי הציעו את זה הרבה פעמים וכמעט עברתי.. מזלי שזה לא קרה בסוף

^ יש לבחור מושג או שניים.

 

[x7haim]

לדעתי עוד מוקדם לכם לעבור לטקסס בבנצ'.. גם לי הציעו את זה הרבה פעמים וכמעט עברתי.. מזלי שזה לא קרה בסוף

למה?

 

[Grobe]

הלוואי והייתי פריק של בנץ'..
75 בנץ' זה ממש לא גבוה. 😕

מסכים1.

לדעתי עוד מוקדם לכם לעבור לטקסס בבנצ'.. גם לי הציעו את זה הרבה פעמים וכמעט עברתי.. מזלי שזה לא קרה בסוף

למה?

נדב אתה בטוח ששלחת לי משהו? כי אני לא רואה ששלחת...
ו75 זה הבדל שמיים וארץ בין הבנץ' שלי לשלך... (מתי)
וחשבתי אולי לעבור לטקסס בגלל שזה כולל נפח ואז אולי אני גם אגדל קצת חח

 

[Matty]

למה?

כי טקסס זאת תוכנית טובה מידי כדי להשתמש בה בשלב מוקדם כזה.
אתה צריך להתסכל לעתיד. אתה לא משתמש בתוכניות טובות כי אתה לא תוכל להשתמש בהן לנצח.
אתה צריך להגיע לטקסס עם משקל גבוה ואז להפציץ בנפח ולהגביר את המשקלים פלאים.

אולי אני גם אגדל קצת

החזה שלי גדל יפה מאוד בלי נפח.

 

[x7haim]

כי טקסס זאת תוכנית טובה מידי כדי להשתמש בה בשלב מוקדם כזה.
אתה צריך להתסכל לעתיד. אתה לא משתמש בתוכניות טובות כי אתה לא תוכל להשתמש בהן לנצח.
אתה צריך להגיע לטקסס עם משקל גבוה ואז להפציץ בנפח ולהגביר את המשקלים פלאים.

אבל הוא לא מתקדם. תסתכל בלוג שלי

 

[Grobe]

כי טקסס זאת תוכנית טובה מידי כדי להשתמש בה בשלב מוקדם כזה.
אתה צריך להתסכל לעתיד. אתה לא משתמש בתוכניות טובות כי אתה לא תוכל להשתמש בהן לנצח.
אתה צריך להגיע לטקסס עם משקל גבוה ואז להפציץ בנפח ולהגביר את המשקלים פלאים.

החזה שלי גדל יפה מאוד בלי נפח.

אתה זה לא אני... חחח

 

[Matty]

אבל הוא לא מתקדם.

אני לא מאמין שאני צריך לכתוב את זה אבל בסדר יש לי זמן חופשי..
אם לא מתקדמים:
1.בודקים שטכניקה טובה.
2.אוכלים והרבה!!! (אפילו שאני אוכל כמו בהמה אני עכשיו צריך לאכול עוד כי הפסקתי לעלות במשקל ובא לי למות אבל זה מה יש).
3.באים בראש טוב לאימון שמים אוזניות או כל דבר שיעשה לך את האימון טוב יותר. (מבחינתי תעשה ביד לפני האימון רק תרים את המשקל המזדיין הזה.)
4.מוסיפים תרגילי עזר כדי לתקן חולשה.למרות שזה לא נראה לי הCase.
5.רייג'.

 

[Grobe]

אני לא מאמין שאני צריך לכתוב את זה אבל בסדר יש לי זמן חופשי..
אם לא מתקדמים:
1.בודקים שטכניקה טובה.
2.אוכלים והרבה!!! (אפילו שאני אוכל כמו בהמה אני עכשיו צריך לאכול עוד כי הפסקתי לעלות במשקל ובא לי למות אבל זה מה יש).
3.באים בראש טוב לאימון שמים אוזניות או כל דבר שיעשה לך את האימון טוב יותר. (מבחינתי תעשה ביד לפני האימון רק תרים את המשקל המזדיין הזה.)
4.מוסיפים תרגילי עזר כדי לתקן חולשה.למרות שזה לא נראה לי הCase.
5.רייג'.

3. אני לא רואה את עצמי עם אוזניות בבנץ'... צריך להתרכז
5. אותו הדבר.. לא רואה את עצמי עם רייג' בבנץ'

 

[Matty]

3. אני לא רואה את עצמי עם אוזניות בבנץ'... צריך להתרכז
5. אותו הדבר.. לא רואה את עצמי עם רייג' בבנץ'

למה לא?
ואתה התעלמת מכל השאר .

 

[Grobe]

למה לא?
ואתה התעלמת מכל השאר .

כי צריך לשמור על הרבה CUES בבנץ' לעומת תרגילים אחרים שאפשר להתפוצץ למעלה וכו'
וכל השאר שכתבת זה ברור כבר:)

 

[Matty]

כי צריך לשמור על הרבה CUES בבנץ' לעומת תרגילים אחרים שאפשר להתפוצץ למעלה וכו'

כמה זמן אתה מתאמן שקשה לך לבצע את התרגיל נכון שזה הורס לך את הריכוז?

וכל השאר שכתבת זה ברור כבר:)

זה לא נראה לי.

 

[Grobe]

כמה זמן אתה מתאמן שקשה לך לבצע את התרגיל נכון שזה הורס לך את הריכוז?

זה לא נראה לי.

בלי קשר לטכניקה.. בקיצור אין לדעתי מקום לרייג' בבנץ.. ואת הרייג' אני אשאיר לתחרויות אם כבר
זה כן ברור.

 

[Matty]

ואת הרייג' אני אשאיר לתחרויות אם כבר

אני לא מבין מה רייג' זה כוס חד פעמית?