לא יהיו פה שום כשלים.
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-20/2/16
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,162
OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות אדומות דדליפט״:
עדכון לוג: 18/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 18/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,164
OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות אדומות דדליפט״:
עדכון לוג: 18/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 18/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,166
i cri 😭
do you even parallel?
נק' מוניטין:
1,647
בפרס:
1. קשה לראות מהזווית הזאת, אבל נראה שאתה צריך להוציא קצת יותר מרפקים, כך שהם יעברו את הקו של המוט
2. תיכנס קצת יותר מתחת למוט כשאתה מוציא אותו, אתה סתם מבזבז כוח כי אתה רחוק ממנו, שממש ישב לך על אזור החזה
בסקוואט:
1. לדעתי שברת בכולן
2. תחזיק יותר טוב את החזה בחוץ, קרסת בחלק מהחזרות.
אה כן, ובפרס תכניס את הראש פנימה מוקדם יותר.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,170
פרס
1.טוב
2.טוב
3. אני אנסה
סקוואט:
1.יופי
2. כן אבל קח בחשבון שאני בכוונה מתכופף קדימה ככה שהברכיים שלי לא יתקדמו יותר מדי קדימה.. אז תבחין בין קריסת חזה לבין נטייה קדימה (כנראה שהחזה קורס, אבל בכללי אומר).
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,172
מדבר מי שהתמזמז איתו
ראינו איך הוא הסתכל לך על התחת
נק' מוניטין:
1,647
אה, יכול להיות, זה היה נראה כמו קריסת חזה אבל אני באמת לא טוב בלתת ביקורת על סקוואט, אז קח מה שאני אומר בערבון מוגבל ^_^
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,176
כן גם אני חשבתי אבל הסתכלתי כמה פעמים ולא נראה לי שיש משהו חריג..
בכל מקרה אני אדע את זה במשקלים שיותר מאתגרים אותי ^_^
תוציא חזה גבר
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,178
חיימ,נהיית ערס?
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #1,180
OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות אדומות דדליפט״:
עדכון לוג: 20/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 20/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
