הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[Grobe]

אני יכול להגיד לך אישית, פעם הייתי עומד מאוד רחב, הצרתי את העמידה, נעמדתי יותר זקוף (כן כן, למרות שזה לואו באר, אל תצלבו אותי) ודחפתי יותר ברכיים החוצה, ועל הדרך התחלתי לרדת יותר עמוק, הרבה יותר עמוק.
חייב לציין שהסקוואט מרגיש הרבה יותר טבעי ונוח, לפחות בשבילי.

נ.ב. אם תעלה סרטון עדכני של הסקוואט שלך זה יהיה מועיל יותר..

אל תדאג.. אני מקבל כבר עזרה מאייל @eyalmazuz שעוזר לי המון.. במיוחד עם הטכניקה כל פעם.
ובנתיים אני צריך לרדת עוד איזה 2-3 ס"מ וזה מצויין (זה גבולי בערך עכשיו.. כנראה שהתרגלתי לתנועה הזאת של לא לשבור כמו שצריך).
אז לשבת יותר אחורה והכל יהיה טוב. 😃
בנתיים אני שמח שעלה הבנץ' פלטה

 

[Dror.B]

אל תדאג.. אני מקבל כבר עזרה מאייל @eyalmazuz שעוזר לי המון.. במיוחד עם הטכניקה כל פעם.
ובנתיים אני צריך לרדת עוד איזה 2-3 ס"מ וזה מצויין (זה גבולי בערך עכשיו.. כנראה שהתרגלתי לתנועה הזאת של לא לשבור כמו שצריך).
אז לשבת יותר אחורה והכל יהיה טוב. 😃
בנתיים אני שמח שעלה הבנץ' פלטה

אני שמח בשבילך.
ואני סומך על אייל שיגרום לך לשבור שיאים!

 

[Grobe]

אני שמח בשבילך.
ואני סומך על אייל שיגרום לך לשבור שיאים!

בנתיים בזכותו עברתי את הקטע עם הHIP FLEXOR בהצלחה
והגעתי לפלטה בנץ' חחח

 

[Dror.B]

בנתיים בזכותו עברתי את הקטע עם הHIP FLEXOR בהצלחה
והגעתי לפלטה בנץ' חחח

אז יאללה תפגיז

 

[eyalmazuz]

אני? לשבור שיאים?
חחח מתי שברתי שיא כלשהו ?
אני סתם אדם ממוצע

 

[Grobe]

אני? לשבור שיאים?
חחח מתי שברתי שיא כלשהו ?
אני סתם אדם ממוצע

היי

 

[eyalmazuz]

היי

היי

וואלה היום נתתי 80X5 סקוואט
נודר היה כבד

 

[x7haim]

הכל פסול

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות אדומות דדליפט״:

עדכון לוג: 27/09/15

סקוואט 3X100X5 לא שובר (כנראה,צולם מזוויות טובה אבל בדיוק נחסם מהאלה שמגנים כשהמוט נופל)
פרס 45קג ל5 3 5.. מה לעזאזל. תודה ל@לירן על הטיפ בפרס
מתח 5 5 5 קשה מתמיד

קרא את שאר עדכון הלוג...
@לירן

 

[nlr666]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות אדומות דדליפט״:

עדכון לוג: 27/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...
@לירן

איפה קרדיט לצלם?

 

[Grobe]

איפה קרדיט לצלם?

וקרדיט לצלם @nlr666

 

[x7haim]

הכל פסול

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל3 פלטות אדומות דדליפט״:

עדכון לוג: 29/09/15

סקוואט 3X105X5 סוף סוף ברוך השם שובר..
בנץ' 2X62.5X5 1X62.5X5F.. פיקשוש בטכניקה/לא הייתי מרוכז.. כי כן היה לי את זה.
דדליפט 135X5 אלוהים ישמור אין לי מושג איך זה עלה.. במלחמה אבל עלה. תודה לאדטו על העידוד וללירן
מקבילים 1XBW+5+2.5X5 לא היה לי כוח לעוד.. הייתי גמור

תודה ל@לירן על הטרמפ הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

👏

 

[x7haim]

מה יא חתיכת קציצה איך הדדליפט עלה

 

[Grobe]

מה יא חתיכת קציצה איך הדדליפט עלה

🖕
האמת שלא כל החזרות היו עוברות תחרות לדעתי..
אולי החזרה השלישית הייתה גבולית או לא עוברת וגם הרביעית והחמישית לא ככ בטוח..
בכל מקרה, עלה!
כמו שאייל @eyalmazuz אמר אני צריך להשקיע עוד שנה שתיים בסטאפ..

 

[Matty]

שנה שתיים בסטאפ..

מה? 🫤

 

[Grobe]

מה? 🫤

שנייה** חחח
אני מסטול מת
@לירן
התיוגים בלוג לא עובדים?

 

[Matty]

התיוגים בלוג לא עובדים?

צריך לעשות רווח אחריי ה"ל"

 

[x7haim]

מה עם תודה ליצחק ולרוסי שהכניסו לך את החגורה?