הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[White Walker]

בהצלחה.
תעלה סרטונים מזווית נורמלית, ואם אתה מקבל עזרה וטיפים מאושר אז אתה בידיים טובות.

 

[nlr666]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״ססססס ~לוג~ (SS)״:

עדכון לוג: 19/05/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אני נזכר בסודני שעשה לידך "סקוואט" בסמית'..

 

[White Walker]

אני נזכר בסודני שעשה לידך "סקוואט" בסמית'..

לתלה

 

[nlr666]

לתלה

תסתכל טוב בסרטון שהוא העלה
(במראה)

 

[Grobe]

אני נזכר בסודני שעשה לידך "סקוואט" בסמית'..

חחח אני זוכר את זה

 

[nlr666]

מחילה,בסרטון נגן תיקן לו את הטכני'

 

[Grobe]

מחילה,בסרטון נגן תיקן לו את הטכני'

לא הבנתי מילה ממה שרשמת

 

[nlr666]

לא הבנתי מילה ממה שרשמת

הבחור שעזר לפליט ב"טכניקה"
קוראים לו נגן

 

[Grobe]

הבחור שעזר לפליט ב"טכניקה"
קוראים לו נגן

אה כן
אני זוכר שהוא אמר לו משהו עם להסתכל או עם הגב..

 

[White Walker]

הבחור שעזר לפליט ב"טכניקה"
קוראים לו נגן

אה, נגן מתאמן אצלכם?
אוי זה גדול.

 

[ohad12]

אה, נגן מתאמן אצלכם?
אוי זה גדול.

לצערם, כן.

 

[nlr666]

אה, נגן מתאמן אצלכם?
אוי זה גדול.

הוא מלך

 

[Grobe]

שלחתי לאייל @eyalmazuz את הסרטון של הטכניקה
והוא אמר שאני גולש עם הברכיים ושהתנועה מגיעה מהברכיים יותר מאשר מהHIPS אז אני אתקן את זה להבא
וגם אני ינסה לעשות LB
ומה הבעיה עם נגן?

 

[eyalmazuz]

שלחתי לאייל @eyalmazuz את הסרטון של הטכניקה
והוא אמר שאני גולש עם הברכיים ושהתנועה מגיעה מהברכיים יותר מאשר מהHIPS אז אני אתקן את זה להבא
וגם אני ינסה לעשות LB
ומה הבעיה עם נגן?

גם אתה לא עושה lb
והאגודלים למרות שזה לא קריטי כי זה כבר עניין של העדפה אישית אבל בהתחלה זה עוזר

ואין בעיה עם נגן הוא פשוט שונה... במילים פשוטות

 

[Grobe]

גם אתה לא עושה lb
והאגודלים למרות שזה לא קריטי כי זה כבר עניין של העדפה אישית

ואין בעיה עם נגן הוא פשוט שונה... במילים פשוטות

עשיתי hb לא lb..

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״ססססס ~לוג~ (SS)״:

עדכון לוג: 21/05/15

טוב שיניתי קצת את התוכנית, עדכנתי בתחילה של הלוג
אז ככה היה היום, דיי נחמד ניסיתי LB לא הספקתי לצלם, אבל את הבנץ' כן צילמתי

3X5X45 Squat
3X5X30 Bench press
3X15X10KG 15X12.5KG חתירה מסור


והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Loco]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״ססססס ~לוג~ (SS)״:

עדכון לוג: 21/05/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

המסור 4X15
לא משנה פעם הבאה

 

[Grobe]

המסור 4X15
לא משנה פעם הבאה

עשיתי 4X15
פשוט ה10KG היה לי קצת קל מידי אז בסט האחרון עשיתי 12.5KG
3X15X10KG 15X12.5KG
=
4

 

[Loco]

עשיתי 4X15
פשוט ה10KG היה לי קצת קל מידי אז בסט האחרון עשיתי 12.5KG
3X15X10KG 15X12.5KG
=
4

יאר

 

[Grobe]

אה וקרדיט לצלם @x7haim