הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[Grobe]

זה סתם יסבך אותך אם אני אסביר לך פה עדיף כבר תסדר את זה באימון

נוו אבל אני לא יכול פה אני מתבייש 🤭

סבבה תודה
אני אנסה לחפש על זה קצת הסברים ביוטיוב שאני יבוא מוכן

 

[eyalmazuz]

אתה קורס עם הגב תעבוד על לשמור את החזה שלך למעלה וגב מכווץ
בנוסף לכך כמי שאמרו יש לך butt wink
אבל מה שיותר הפריע לי זה המנח צוואר שלך
במהלך כל התנועה אל תסתכל ישר תסכל למטה באלכסון זה יגרום לזה שיהיה לך קו ישר עם הגו והצוואר
עצה שאני תמיד אומר לאנשים זה להסתכל על מה יש מאחוריהם דרך המרווח שיש איפה שהביצים שלהם

 

[Grobe]

אתה קורס עם הגב תעבוד על לשמור את החזה שלך למעלה וגב מכווץ
בנוסף לכך כמי שאמרו יש לך butt wink
אבל מה שיותר הפריע לי זה המנח צוואר שלך
במהלך כל התנועה אל תסתכל ישר תסכל למטה באלכסון זה יגרום לזה שיהיה לך קו ישר עם הגו והצוואר
עצה שאני תמיד אומר לאנשים זה להסתכל על מה יש מאחוריהם דרך המרווח שיש איפה שהביצים שלהם

אני קורס עם הגב בחלק מהחזרות אבל לא בכולם אם תשים לב ב2-3 מהחזרות לא קרסתי.. אני יעבוד על כל מה שאמרת 😉

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״לקראת התחרות ~לוג~״:

עדכון לוג: 03/06/15

squat 3X5X50 טכניקה
3X5X40 בנץ'
חתירה 3X15X17.5
והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

שקרן,עשית טריליון סטים בסקוואט

 

[Grobe]

שקרן,עשית טריליון סטים בסקוואט

חחח
תכלס
אבל היו מלא של חימום..
התחממתי WAY TOO MUCH

 

[eyalmazuz]

למה חימום כלכך ארוך ל50 קילו
מוט ריק
35 קילו
50

 

[nlr666]

למה חימום כלכך ארוך ל50 קילו
מוט ריק
35 קילו
50

עבדנו על טכני'

 

[eyalmazuz]

מזל טוב יא מכוער

 

[nlr666]

יא מכוער

לא את..

 

[eyalmazuz]

לא את..

אמא שלי אמרה שיש לי יופי פנימי וזה יותר טוב מיופי חיצוני
😭😭😭😭

 

[nlr666]

אמא שלי אמרה שיש לי יופי פנימי וזה יותר טוב מיופי חיצוני
😭😭😭😭

שיואו!!
גם אמא שלי אמרה לי את זה..(שאם אני אתגלח אז יראו את זה יותר)

 

[eyalmazuz]

שיואו!!
גם אמא שלי אמרה לי את זה..(שאם אני אתגלח אז יראו את זה יותר)

אל תקשיבי לה תשאירי את הזקן זה מבליט לך את העיניים האדומות

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״לקראת התחרות ~לוג~״:

עדכון לוג: 05/06/15

לא התאמנתי היום כי היה לי יוםהולדת וזה
וגם היה אורחים אז לא יכלתי :(
טוב אני אלך בראשון/מוצ"ש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״לקראת התחרות ~לוג~״:

עדכון לוג: 05/06/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

תבוא בראשון בבוהוריים

 

[x7haim]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״לקראת התחרות ~לוג~״:

עדכון לוג: 05/06/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מזל טוב 😃 15?

 

[יהב]

1.אל תעשה בעדכון לוג שאין לך אימון, זה סתם נותן לאנשים התראות חוץ מזה העדכון נועד לעקוב אחרי התקדמות אם למשל תרצה להסתכל בעוד שבועיים על העדכונים
2.לדעתי ss נוראית ללחיצות אבל בהצלחה
3.במקרה של כשל, תכתוב לדוגמא 2x5 1x4F כלומר כשל בחזרה הרביעית, כי זה בכלל לא מובן איפה הכשל שלך וכמה חזרות וכו
תארגן את זה כך שיהיה יותר נוח לקרוא, אני רק מציע. מאוד מייאש אנשים שבדרך כלל לא חייבים גם ככה לעקוב אחרי לוג של אחרים לשבור את הראש בפענוח הצופן
אם אתה רואה שאתה נכשל לא קצת בלחיצות, תוסיף עזר אין בזה שום רע.
אגב, אין לך מה להתחרות ביולי(לדעתי), תתחזק ותגיע לדצמבר. אין משקל מינימום להתחרות איתו אבל חבל כי גם ככה תחרות לוקחת איזה 3 שבועות של התקדמות.

 

[x7haim]

1.אל תעשה בעדכון לוג שאין לך אימון, זה סתם נותן לאנשים התראות חוץ מזה העדכון נועד לעקוב אחרי התקדמות אם למשל תרצה להסתכל בעוד שבועיים על העדכונים
2.לדעתי ss נוראית ללחיצות אבל בהצלחה
3.במקרה של כשל, תכתוב לדוגמא 2x5 1x4F כלומר כשל בחזרה הרביעית, כי זה בכלל לא מובן איפה הכשל שלך וכמה חזרות וכו
תארגן את זה כך שיהיה יותר נוח לקרוא, אני רק מציע. מאוד מייאש אנשים שבדרך כלל לא חייבים גם ככה לעקוב אחרי לוג של אחרים לשבור את הראש בפענוח הצופן
אם אתה רואה שאתה נכשל לא קצת בלחיצות, תוסיף עזר אין בזה שום רע.
אגב, אין לך מה להתחרות ביולי(לדעתי), תתחזק ותגיע לדצמבר. אין משקל מינימום להתחרות איתו אבל חבל כי גם ככה תחרות לוקחת איזה 3 שבועות של התקדמות.

2 תרגילי עזר לבאנצ׳ כל אחד 10*2 תרגיל אחד לחזה ואחד לטרייספס יהיה בסדר?

 

[Grobe]

מזל טוב 😃 15?

לול
14

תבוא בראשון בבוהוריים

מתי בצהריים? תגיד שעה בערך~
כי אני בבית רק ב3 ו10 בערך כי אני מסיים מאוחר בית ספר

 

[x7haim]

לול
14

כיף לך