The road to not being a pussy [הוסר]

[aviram5]

אתה עושה את זה איטי מדי אני עושה את זה פי שמונה יותר מהר ואני כנראה פי שמונה מהמשקל שלך..ותעשה את זה עם קליטס על דשא

 

[Balbazor]

לא יודע גבר, ניסיתי להסתכל אבל אז נשבר לי הצוואר.

 

[טופי]

אין פאדחנים כאלו 😆😆

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 09/08/15

Bench 73 3x3
Squat 50x5 עדיין תפוס הגב, אבל הרגיש די טוב
Press 32reps
Rowing machine 50reps
Facepulls 4x10
Abs,stretching
1km run 4:33
צריך לרדת מ4
מחר אני מטאקל אנשים!!!!!!!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 10/08/15

כמה אפשר להריץ נערים תמימים עם ציוד ב40 מעלות? אין אחד שלא מקיא כאן ממתולה עד אילתתתתת
פורש (לא באמת) לא טקאלתי אף אחד כוסעמק האידיוט שרץ מולי רץ פול ספיד כשהדריל היה חצי כח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 11/08/15

Paused LB Squat 80 3x3
Press PR 44.5 3x3
6,5 37
Bench 53 15,9,7
Chin ups 3x2 כל סט הושלם ל5 עם שליליות
PowerClean 53 3x3 עלה די טוב (טכניקה,קושי)
FacePulls,Strechting,20min walk

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 12/08/15

אימון פוטבול נוראי, העולם נראה אחרת לגמרי על 2 שעות שינה.
אבל השתפרתי קצת
בדרך למשמרת שנייה 😭 הייתי הבית היום חצי שעהגג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Kartalajan]

איזה סיוט זה החוסר שינה. זה מזכיר לי שבאתי לבגרות שלי בהיסטוריה ולמגמה בלי שינה(הבגרות בהיסטוריה הייתה ב5 בצהריים)

 

[x7haim]

למה ישנתם שעתיים

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 16/08/15

Conditioning





Hospital, Please

קרא את שאר עדכון הלוג...
כי אם כבר עשיתי 35 חזרות פרונט והזעתי 10 ליטר מים..

 

[yujinius]

אחלה כיור וקרמיקה

 

[יהב]

אחלה כיור וקרמיקה

נכון?!?!?! מאוד מוסיפים להיותי שרדד קאנט ועוזרים לי להשיג פוסי

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 16/08/15

Squat 100 2x2
Bench 75x1F לא התנתק מהחזה לא הייתי צריך לישון 3 שעות
פייספולס והליכה כי אין טעם להמשיך אימון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[aviram5]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 16/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

שזה קורה שאני לא יכול להמשיך תוכנית כוח בגלל עייפות(קורה פעם ב..) אני עושה במקום אימון SAQ או כוח מתפרץ..לא חבל לבזבז אימון?

 

[יהב]

שזה קורה שאני לא יכול להמשיך תוכנית כוח בגלל עייפות(קורה פעם ב..) אני עושה במקום אימון SAQ או כוח מתפרץ..לא חבל לבזבז אימון?

זה לא עייפות כזאת זה עייפות לא ישנתי בכל מקרה אני עכשיו נכנס למאדן, אז אימון או לא אימון ?

 

[Dror.B]

אימון!

 

[aviram5]

לא אימון149eg:

 

[יהב]

לא אימון149eg:

שתדע לך שאני עשיתי קריירה connected franchise ההגנה שלי מקום 1 בליגה התקפה 30 לול
הכל בזכות אלן הדי לין שלי כבר עם איזה 30 סאקס

לא אימון149eg:

שתדע לך שאני עשיתי קריירה connected franchise ההגנה שלי מקום 1 בליגה התקפה 30 לול
הכל בזכות אלן הדי לין שלי כבר עם איזה 30 סאקס

לא אימון149eg:

שתדע לך שאני עשיתי קריירה connected franchise ההגנה שלי מקום 1 בליגה התקפה 30 לול
הכל בזכות אלן הדי לין שלי כבר עם איזה 30 סאקס

 

[aviram5]

שתדע לך שאני עשיתי קריירה connected franchise ההגנה שלי מקום 1 בליגה התקפה 30 לול
הכל בזכות אלן הדי לין שלי כבר עם איזה 30 סאקס

שתדע לך שאני עשיתי קריירה connected franchise ההגנה שלי מקום 1 בליגה התקפה 30 לול
הכל בזכות אלן הדי לין שלי כבר עם איזה 30 סאקס

שתדע לך שאני עשיתי קריירה connected franchise ההגנה שלי מקום 1 בליגה התקפה 30 לול
הכל בזכות אלן הדי לין שלי כבר עם איזה 30 סאקס

אלן משחק מאדן?😲

 

[יהב]

אלן משחק מאדן?😲

התכוונתי שהוא מאמן את הליין שלנו
ל**ן מן ט*פש@#₪₪#'&%%+!?!!!?