The road to not being a pussy [הוסר]

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 09/09/15

כמה כיף להגיע לאימון (פאקינג שעתיים נסיעה) ובגלל שאין לך פלאפון לגלות שאין היום אימון.
שום דבר לא ימנע ממני להשתפר! התאמנתי בעצמי פוטוורק וקיקינג בעיקר
עשיתי pat 10/10
@nlr666 יו מירין בראה?
82.8 🤪
הרגשתי כזה לייטוויט בספרינט היום כאילו אני דאמבל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

למה לעזאזעל שעתיים נסיעה. 😕

 

[יהב]

למה לעזאזעל שעתיים נסיעה. 😕

פאק אגד

 

[nlr666]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 09/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אין לכם קבוצת ווצאפ/פייסוש לעדכונים כאלה?

 

[יהב]

אין לכם קבוצת ווצאפ/פייסוש לעדכונים כאלה?

יש מת הטלפון

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 10/09/15

Deadlift 122x5 belted
Bench 68 2x5
Biceps triceps flies dummblle incline walking

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 11/09/15

פוטבולללל היה כל כך כיף אפילו נהנתי מהקרדיו אחלה אימון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

נהנת מהקרדיו? מבין שפרשת לקרוספיט

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 16/09/15

אימון דיפנסססס טאקלים מאדהפאקס על איזה 5 שעות שינה הרגשתי כל כך נורא באמצע הטאקל דריל הלכתי להקיא קצת וחזרתי כל כך קליל הייתי הדיפנסיב ליינמן הפאקינג יחיד פשוט הייתי עם המאמן לבד והוא עבד איתי היה לי כל כך הרבה reps היום עשיתי כל כך הרבה אפילו כשעשינו אופנס נגד דיפנס לא יצאתי אפילו פעם אחת
השתפרתי היום! גם נתתי tackle for a loss של איזה 5 יארד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 17/09/15

שום דומס מטורף שום חיטוב שום פוטבול אתמול ומחר לא עומד למנוע ממני nothing
Bench 70.5x5 PR
DeadLift 124x5
חזרה אחרונה לקחה בסביבות ה5 שניות grind level is over 9000
היה בה בערך 3 פאוזים
מ.ג בוקר 83.5 כזה עדיין נוזלי קצת מהחג אבל בכל זאת פיאר בנץ על 5 קילו פחות 😅 הרגשתי מאוד מרוכז ובדדליפט הרגשתי מאוד לא, וחלש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 18/09/15

פוטבול, לא אימון להיט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

אני חושב שלאט לאט ובהדרגתיות אתה מנסה להעתיק את הלוג שלי

 

[יהב]

אני חושב שלאט לאט ובהדרגתיות אתה מנסה להעתיק את הלוג שלי

מתי כתבת את זה בלוג שלך ? האמת לא נכנסתי לאחרונה אראה

 

[Majin Buu]

מתי כתבת את זה בלוג שלך ? האמת לא נכנסתי לאחרונה אראה

גם לא לאחרונה

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 19/09/15

emom squat 10x3 70kg HB ATG
(בעברית צחה 70 עמוק ל10 כפול שלוש עם חצי דקה מנוחה)
קליל אך מיוזע
band pullaparts,stretching,FR,walkin
מעניין איך אתאושש מהרביעי-חמישי-שישי-שבת בהם התאמנתי כל יום ליום הכבד של מחר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 20/09/15

הייתי צריך לצפות לכך שלא אתאושש כראוי.. במיוחד ברגליים
Bench 70.5x2x4
Deep HB Squat 80x5
Press 37x3x6
DeadLift 130x1 אני כזה פייל
BOR 48X3X5
Calf Raises
היה כל כך ארוך וקשה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Kartalajan]

היה כל כך ארוך וקשה? 😲

 

[יהב]

היה כל כך ארוך וקשה? 😲

oh shit no man

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 24/09/15

24.9.15, חמישי- היפרטרופיה (כזה אימון בלנדרי)
Deep HB Squat 60 4x8
lunges 30 3x8
Incline Dumbbell Bench Press 15 4x8ׁ
Cable Flies 18 3x8
Lat Pulldown 61 4x8
Rowing Machine 43 3x8
FacePulls 23 4x10
Triceps 4xDont Give A Fuck
Biceps 4xDont Give A Fuck
Stretching, 20min walking
היה נחמדת, ניסיתי לבצע את החזרות לאט (שהם לא רגליים, כי פאק דיס)
אני אוהב את הפאמפ בקוואדס שלי כרגע 😍

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 25/09/15

פוטבול, זוועה.

קרא את שאר עדכון הלוג...