הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

המסע לדרום אמריקה

Nadav Mary עדכן/ה את הלוג ״המסע לדרום אמריקה״:

עדכון לוג: 15/09/15

אחרי הרבה זמן ללא עדכון:

סקוואט 107.5KG ל2X5
פרס 55KG ל1X5, 1X5F, 1X4F - קקי
דדליפט 140KG ל1X5 - סטאפ יותר גרוע מפעם קודמת :( אין טעם להעלות אפילו את הסרטון
מתח:
5,8,5,5,MAX(לפחות 8 - עשיתי 8)
יד אחורית במכונה
קקי אימון בסך הכל.. נשבר הרצף הדיי ארוך של לפחות PR אחד באימון :(

פרס שני סטים ראשונים: (סט שלישי לא צולם)


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
א. תעלה את הסרטון של הדדליפט.
ב. בפרס, התנועה נהרסה לך בחזרה האחרונה. להכניס את הראש לא לעזור לך להרים את המוט. עיקום של הגב אחורה יעזור לך.
ג. לא נורא שאין שיאים. אני כרגע בריסט ואין שיאים בשבוע שבועיים הקרובים.
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית