😱זה עם פירות 🤢
טוב מקובל,גם אני הייתי בוכה.
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
😱זה עם פירות 🤢
בטח אלירןמי זה שאמר לך תכנס לסטאפ?
ליפטר חדש בהרקולס? 🤯
מי?בטח אלירן
מי זה אלירןהאם צמת?
ההוא שמשחק כדורסל שמטריל עם יצחקמי זה אלירן
אהההוא שמשחק כדורסל שמטריל עם יצחק
תזכרו לא לעשות אימוני עצימות אחרי צום, זה לא עובד ביחד!!!
סקוואט 145KG סט ראשון 1X4F, סט שני 1X3F !!!!! ואז נכנסתי עם 125 ל7 חזרות ה145 הרגיש כמו טון, כל ה5 חזרות עלו מאוד מאוד לאט, לפחות נתתי PR ל7 חזרות עם 125 חח
בנצ' 70KG ל1X5, 2X5F - בשתי חזרות האחרונות בסטים השני והשלישי פשוט איבדתי ריכוז!! ממש מבאס :(
צ'ינאפס עם 6.25KG ל3X5
דאמבל רואו עם 27.5 ל3X10-12
חתירה עם 50KG - אף פעם לא עשיתי את התרגיל הזה ובלינארית אני עושה אותו באימונים A וC, אז בעיקר תרגלתי טכניקה
אימון ממש רע, אבל צריך גם...
לג דרייב - אני כן מרגיש שאני דוחף עם הרגליים האמת.. אולי לא עושה את זה כמו שצריךבנץ-אין לג דרייב.אני לא רואה כמעט כיווץ בשכמות וקשת.
המפרקים טוב.
לא נראה ככה.לג דרייב - אני כן מרגיש שאני דוחף עם הרגליים האמת.. אולי לא עושה את זה כמו שצריך
טוב קצת קשה לי לשפוט כזה דבר.כיווץ בשכמות אני עושה - שוב אולי לא מספיק
אתה יכול יותר.קשת - זה המקסימום שאני מצליח
:(אתה יכול יותר.
אני פה גם בישביל לדרבן!! 😘 ( יש לי עבודות לעשות מה אני עושה פורום בלאט)
איזה עבודות?אני פה גם בישביל לדרבן!! 😘 ( יש לי עבודות לעשות מה אני עושה פורום בלאט)
היסטוריה של מזרח התיכון+מחר בוחן בספרות על ספר שלא קראתי עמוד ממנו. 😵איזה עבודות?
רגעהיסטוריה של מזרח התיכון+מחר בוחן בספרות על ספר שלא קראתי עמוד ממנו. 😵
🫤 כרגע בי"ב. (כתוב לי בפרופיל 16 מה נראה לך? 🤣)בתיכון
אהה לא ראיתי🫤 כרגע בי"ב. (כתוב לי בפרופיל 16 מה נראה לך? 🤣)