- פותח/ת השרשור
- #381
אני מאוד מקווה
בינתיים אני תקועה על 90 קג בדדליפט ולא מצליחה להתקדם ליותר מזה 🙁
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/10/16
בינתיים אני תקועה על 90 קג בדדליפט ולא מצליחה להתקדם ליותר מזה 🙁
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אז אוכלים ומעלים סרטוני טכניקה!
נק' מוניטין:
19,644
אם זה יגרום לך להרגיש יותר טוב, בחיים לא ראיתי בחורה מושכת יותר מ90 קילו בדד ליפט. יש לנו אחת במכון שמתכוננת לדצמבר וגם היא תקועה על דד 90 😃
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מי? 😲
נק' מוניטין:
19,644
אתה לא מכיר אותה כי היא באה להתאמן בבוקר. היא אמרה לי שדודי אימן אותה פעם, אני לא זוכר גם איך קוראים לה. היא חברה של איזה באדיבילדר לשעבר שגם מאמן אצלנו נראה לי
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אנשי בוקר 🤮
נק' מוניטין:
6,405
מרטין היא דוגמא מצויינת לאחת שכן, ויש למייק עוד כמה דוגמאות לתת לך.. :)בקיצור לא חסר
- פותח/ת השרשור
- #388
התזונה בסדר ,אני יותר מאמינה שזה מחסום מנטלי
וגם הבעיה שאני באופן טבעי ,מאוד עקשנית
דווקא אני מכירה מישהי במכון הקודם שמשכה איזה 100 ומשהו קג
או זה אפילו 95 קג ,זה היה לפני שנה אז אני לא זוכרת את המשקל במדויק
נק' מוניטין:
19,644
וואו, בהחלט מרשים 😃
יצא לי להכיר פווארליפטרית בעברי הרחוק אבל זה היה כל כך מזמן, בחורה רוסיה אחת על סטרואידים שנראה לי הבנץ' פרס שלה לסינגל היה באזור ה120 קילו. הייתי מבקש ממנה להגיש לי דאמבלים של 35 קילו ללחיצות זה היה מצחיק 😆
דרך אגב את מושכת עם חגורה? זה משהו שיכול לעזור להתקדם קצת במשקל.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אז נכנסים באמאמאמא של המוט.
נק' מוניטין:
6,405
בבנץ', לאישה, זה באמת מטורף...
בדדליפט( ובסקוואט) פוטנציאל ההתקדמות הוא הרבה יותר גבוה משנדמה, בחורות לא נותנות לעצמן מספיק קרדיט, כולל אני.. 😃
- פותח/ת השרשור
- #393
לא מאמינה שחגורה תעזור לי דווקא
וגם אין לי תקציב לזה 😆
נתחיל בזה שנשים במכון ג'סטין ביבר
ואז המוט יצטער על היום שהוא לא רוצה להרים את עצמו
זה האמת מוזר לגמרי
כשצילמתי אז היה לי די כבד הדדליפט ולא ראיתי את הסרטון רק אחרי שהעלתי ליוטיוב
אני יותר מאמינה שזה מחסום מנטלי
נק' מוניטין:
6,405
אני לחלוטין מאמינה שזה מנטלי, יחסית די מהר את יכולה להגיע ל100:victory:
נק' מוניטין:
19,644
דרך אגב, את מתאמנת במכון המותאם ביותר לבנות שאי פעם יצא לי לפגוש. לא רק שיש פה פלטות של 5 קילו בקוטר של 20 כדי להתחיל לתרגל דד ליפט במשקלים נמוכים אלה יש בו גם פלטות למיקרו לואדינג, משהו שלא ראיתי בשום מקום חוץ מהPOWER HOUSE. אם זה מחסום פסיכולוגי אז מיקרולואדינג זה הפתרון. כדאי לך לנסות את זה 😃
- פותח/ת השרשור
- #397
עושה את זה ,לא הולך בכל זאת
אין לי מושג איך להתגבר על זה
לפי דעתי הטכניקה בסדר ,הסט אפ והכול
והאופציה TALK ABOUT IT לא מתאים כל כך 😆
מיקרו לואודינג? מה זאת אומרת?
נק' מוניטין:
19,644
יש לך פלטות ממש קטנות, של 250 גרם ושל חצי קילו. לזה אני מתכוון. בטוח שלהוסיף 250 גרם כל צד למוט לא יקשה עליך יותר מדי 😃
- פותח/ת השרשור
- #399
אה הבנתי ,שבוע שעבר עשיתי 87.5 קג לחמש חזרות ועלה בסדר
אולי צריך לעשות דילוואד לדדליפט או משהו
מיקרולודינג בדדליפט? ✋🛑✋
אולי בחיטוב
