עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
כבר הציעו לי את הפיתרון הזה בעבר ,נמנעתי בתקופה כי הפרוטוקול פציעות היה עוד בתוקףלפעמים המחסום הוא רק פסיכולוגי ואצלי מעבר לסומו לתקופה מסויימת פתר את הבעיה.
כבר הציעו לי את הפיתרון הזה בעבר ,נמנעתי בתקופה כי הפרוטוקול פציעות היה עוד בתוקף
ויתר מכך , לא חייבת להיות טכניקה מסוימת?
עם זה אני בהחלט לא מתווכחת ! 😅ודאי שחייבת להיות טכניקה, אבל במקום שאת מתאמנת בו, לא הייתי דואגת.. 😉
תודה רבה ! 😃הטכניקה בסומו הרבה יותר קלה ללמידה בין השאר כי רצף התנועה טבעי יותר לגוף.
בכל אופן כל הכבוד על הלוג. נהנית לעקוב.
לא הלכתי היום לאימון
היה צריך לעזור להורים לבשל לקראת החג
וגם אם הייתי הולכת אז ככל הנראה שהמכון היה עמוס
הרשתי לעצמי לצאת לריצה כי במילא הרגשתי שיש אצלי אנרגיה לא מנוצלת
ריצה של 1500 מ' בסה"כ 16:23 דק
יכולתי הרבה יותר פחות פעם
מקבילים בחוץ במקום רנדומלי 2X8 משקל גוף
ניסיתי לחפש בדרך עם הריצה מקום לעשות מתח אבל לא מצאתי
שכיבות סמיכה 2xMAX
גוד מורנינג 5X8 עם מטאטא שבור
ושימוש בשק אגרוף הגנוב שידיד גנב מהמחסן של השכנים
האימון הזה לא יחזור על עצמו שנית
אני מקווה...
החוסר ברירה באימון ,הוא נתן לי את הרשותריצה? איכ. מה הולך פה. מי נתן לך הרשאה לזה.
אני די בטוחה שהמכון סגור ביום שניאת עדיין יכולה לעשות השבוע שני רביעי שישי
למה שיהיה סגור? @White Walkerאני די בטוחה שהמכון סגור ביום שני
הוא באמת סגור. דודי פירסם בפייס לוז של שעות הפתיחה בחגים.אני די בטוחה שהמכון סגור ביום שני
עוד פעם אני אצטרך לרוץ 😭😣הוא באמת סגור. דודי פירסם בפייס לוז של שעות הפתיחה בחגים.
מחר הוא נפתח מ8 עד 10 בערב
אימון חסר תקציב עם ידיד\מכר\בן אנוש
הלכתי עם האימון ההתאוששות כמו שמתוכנן אבל עם משקלים הרבה יותר נמוכים
ושוב , חוסר בתקציב (משקל מוט אינו ידוע)
פרונט סקוואט 2X5
20 ק''ג - לא כולל המוט-
הלך סבבה
פרס 3X5
25 ק''ג -לא כולל המוט-
מתח 3XMAX
מקבילים 2XMAX
1X9 אם אפשר לקרוא לזה PR
1X8
יום חמישי חוזרת למכון , התגעגעתי למוט האולימפי היפה שלי 😍
מקבילים זה נראה לי התרגיל היחיד שאני עושה עוד מלפני שנרשמתי בכללי למכוןאת עושה יותר מקבילים ממני 😭
אה. טוב. מנחם 🤭מקבילים זה נראה לי התרגיל היחיד שאני עושה עוד מלפני שנרשמתי בכללי למכון
אז אל תשווה 149eg:🙁
היא אמרה שאין לה מושג כמה המוט שקל.פרס 45 ק"ג?