גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/10/16
- פותח/ת השרשור
- #582
אני מעלה באופן שבועי ,בעיקר לא להעמיס
תקועה על 90 קג
אראה אם אצליח להרים 85 קג כי כבר מרגישה שאיבדתי תקווה בדדליפט 😭
מדוע לי להתחרות?
- פותח/ת השרשור
- #583
נק' מוניטין:
2,063
בשביל הכיף
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תנסי עם חגורה.
את עולה במשקל בכלל?
אני לא מבין גדול בפרונט סקוואט אבל נראה יפה. 😃
- פותח/ת השרשור
- #587
אף פעם לא חשבתי להתחרות ,אפילו שהציעו לי
משקל גוף כן ,משקלי עבודה לא.
ולפי מה שראיתי בסרטון ,כמעט ואין באט ווינק
כנראה שהתרגילי עזר באמת עזרו
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
צריך לסגור טיפה את הזווית בכפות הרגליים ולשלוח יותר ברכיים קדימה (בכל זאת..פרונט סקוואט..) , במשקלים כבדים יותר המוט יפול קדימה.
נק' מוניטין:
11,056
10\10
- פותח/ת השרשור
- #590
כן שמתי לב לזווית של כפות הרגליים
כעיקרון עוד כשהייתי מתחת למוט מיקמתי את הרגליים ושיניתי בגלל ההליכה הארוכה שעשיתי
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
מה אמרתי לך לגבי התקנת ההוקים חור אחד יותר נמוך?
- פותח/ת השרשור
- #592
שמתי חור אחד פחות והרגיש לי שמיים וארץ.
שמתי בחימום,
אם זה חור אחד למטה זה בעצם להתחיל 3/4 חזרה
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
שמת בחימום ואז החזרת לסט עבטדה, לחור הגבוה?
- פותח/ת השרשור
- #595
אם משעמם אז נרדמים
כן ,לא נוח בחור אחד נמוך יותר
וגם כן בגלל שהתחלתי מ3/4 אז הרגשתי לחץ בברכיים וחוסר יציבות
נק' מוניטין:
2,063
יא בכיין אפס נרדמתי בחמש וחצי היום וקמתי ב7 והלכתי לבצפר 7 שעות של טחינת מוח ללא אוכל כי שכחתי תמזלג
ועוד היום מה צריך עוזר בוולקן
ומחר מבחן
אני מתאבד
נק' מוניטין:
2,946
גם אני נרדמתי באיזה 4-5..
שתי חלאות כבר הייתם באים לעזור
נק' מוניטין:
2,063
מעניין מי הביא את המגב
בזמן שאתה אנסת את קיסה
