הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
הלוג לחיפוש הדרגון בולס

הלוג לחיפוש הדרגון בולס

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/10/16
Kakarot עדכן/ה את הלוג ״הלוג לחיפוש כדורי הדרגון בול״:

עדכון לוג: 08/10/15

אימון מאכזב, כל כך מאכזב.
אם היה בלבס פורום מלב אל לב אז הייתי מתבכיינת עד כמה שאני גרועה ושאני בוכה בפינה של השירותים בבית.

סקוואט 1X5
50 קג ,היה קצת כבד

בנץ' 1X5
35 קג ,העלתי משקל ושכחתי לצלם
היה לי מיום שלישי כאב הולך וחוזר בשורש כף היד
והכאב פשוט נעלם אחרי התרגיל ,לא ידוע למה

דדליפט 1X3F
85 קג ,כל כך מאוכזבת מעצמי
המשקל עצמו הרגיש לי בין כבד לקל ,בינוני סביר כזה.
בחזרה השלישית הייתה לי מתיחה ממש מוזרה באיזור המרפק בצד שמאל ,ניסיתי חזרה רביעית...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Kakarot עדכן/ה את הלוג ״הלוג לחיפוש כדורי הדרגון בול״:

עדכון לוג: 11/10/15

יום מעייף,מיגרנות מהבוקר

סקוואט 5X5
50 קג ,הרגיש לי כבד על הגב אבל 'צנחתי' לבור

בנץ' 5X5
35 קג ,היה לי מאוד קל
זה היה לי בגדר האירובי

מתח 1X2
לא היה לי כוח יותר אז סיימתי את האימוו

תרגילי עזר
ריצה לאוטובוס 0:35

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Kakarot עדכן/ה את הלוג ״הלוג לחיפוש כדורי הדרגון בול״:

עדכון לוג: 13/10/15

אימון התאוששות ,עשיתי חימום קצר מהרגיל כי התאמנתי אצלי בביהס
ועוד מחר טיול שנתי לירושלים אז אני צריכה למצוא את האולר שלי

דדליפט בסינגלים וכפולות
תרגלתי קצת סומו דדליפט 50 קג ללא מוט ,לא ידוע מה משקל המוט

מקבילים ומתח
מקבילים התחלתי לעשות יותר נמוך מהרגיל ,מאכזב בקושי 1X3
מתח - 1X1
1X3
1X2

פרונט סקוואט 2X5
45 קג לא כולל מוט
אין שם כלוב אז עשיתי בעמדה של הבנץ'

אין לי מושג מה עשיתי באימון
אני לחוצה כמו תרנגולת שומעת מטאליקה
בעיקר בגלל שמוציאים...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לי נשמע מוזר שלא ביטלו אותו.
את הטיול של אחותי הקטנה ביטלו בגלל המצב..
 
לא יודע מה איתך, אבל לא הייתי יוצא לטיול.
גם אני לא אבל אין לי ברירה
לי נשמע מוזר שלא ביטלו אותו.
את הטיול של אחותי הקטנה ביטלו בגלל המצב..
כי לא אכפת להם בעצם ממה שהתלמידים אומרים ,יופי שיש אישור מפיקוד מרכז,דרום,מטה ח"א ומשרד החינוך
זה עדיין לבוא בהרגשה של "אולי מישהו ייפגע?"
אני מביאה אולר למקרה בטיחותי
אל תדאגי יהיה בסדר 😉
תמיד אומרים את זה ,אבל זה אף פעם לא נכון!

וכל מי שקורא את התגובה הזאת ,סתם שתדעו שאני אוהבת אותכם . תזכרו אותי ! 😭
 
וכל מי שקורא את התגובה הזאת ,סתם שתדעו שאני אוהבת אותכם . תזכרו אותי ! 😭
גם אנחנו אוהבים אותך ובאמת שאין מה לדאוג אני מאמין שהכל יעבור בשלום! אם נהיה ריאליים אז בפרופורציה של 2-3 פיגועים ביום הסיכוי שאת תהיה באזור של אחד מהם מאוד קלוש
 
גם אנחנו אוהבים אותך ובאמת שאין מה לדאוג אני מאמין שהכל יעבור בשלום! אם נהיה ריאליים אז בפרופורציה של 2-3 פיגועים ביום הסיכוי שאת תהיה באזור של אחד מהם מאוד קלוש
מה הסיכוי ש..?
לא שאני מאחלת לעצמי כן חס וחלילה
אני פשוט נאחסית באופן טבעי 😆
אם המצב לא הולך להירגע, היית מראה זין ענק ולא יוצא. את לא רוצה לקבל טראומה או טקירה בטיול שלך.

חצי מהשכבה שלי לא יוצאת כי הם פשוט מפחדים,בדיוק אתמול היה ריב בקבוצה של הכיתה שלי עם המדריך על זה שהם יענשו אם הם לא יבואו לביהס כיום לימודים כרגיל
מה שיש לי להגיד רק , אם החיים נותנים לך סכינים אז תכין מהם לימונדה!
 
Kakarot עדכן/ה את הלוג ״הלוג לחיפוש כדורי הדרגון בול״:

עדכון לוג: 18/10/15

אימון ראשון אחרי טיול שנתי מלא באקשן
אין לי כוח לטקסס, ישבתי באחד הסטים ופשוט אמרתי לעצמי שאין לי כוח לזה יותר
אבל אז הבנתי שאני סתם בכיינית

סקוואט 5X5
55 קג ,לא ידעתי אם לעלות משקל או לא
אבל ה50 קג הרגיש לי קליל ,בעיקר כי צנחתי ועליתי כמו נוצה
יש סרטון ,סט ראשון שהוא גם הכי מכוער שלי
קרדיט לידיד\מכר\בן אנוש שצילם לי

**לפרוטוקול ,הרגשתי מאין גירוי באיזור הפציעה.
לא כאב חד ,יותר כאב כזה שנתפס ההאמסטרינג בזמן בנץ' אבל טיפה יותר כואב

בנץ' 5X5
35 קג ,שקלתי הרבה אם...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא משנה עד כמה היום חרא, אף פעם לא הכל אבוד כשעוד יש לך הזדמנות להגשים חלום ולהרשם למכון הזה!
12122402_1680620268816175_6064161772621361583_n.jpg
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית