הלוג לחיפוש הדרגון בולס

[White Walker]

לא יודע איפה
אפשר לתת שבועיים אבטש כל שנה אז אני מאמין שהאחראי תורנויות יהיה נחמד ויתן לי בינואר אבל זה הימור כאילו לא יודע באמת מתי ישלי אבטש אולי גם עד אז אוציא קהס אז בכלל יהיה טוב
ונקווה למקום טוב אם אצא בכלל

שלישים זה אחלה יותר טוב מחצאים גם רבעים זה אחלה
אבל בע"ה שישיות בתור ר"צ יחד עם פטור תורנויות זה הכיוון

ולא אלבש כי אני לא רוצה את ה2 פסים המכוערים האלה עליי
אני פשוט אביא א' בלי הדרגות כל הזמן ואגיד שזה בא' השני

חי על הקצה 😆
לי היו אבטשים כל 3 חודשים.. חיל האוויר טוחנים:rolleyes-71:

 

[eyalmazuz]

חי על הקצה 😆
לי היו אבטשים כל 3 חודשים.. חיל האוויר טוחנים:rolleyes-71:

אבטשים של כמה זמן?
כי מותר עד שבועיים אבטש כל שנה קלנדרית (ינואר עד ינואר)

 

[White Walker]

אבטשים של כמה זמן?
כי מותר עד שבועיים אבטש כל שנה קלנדרית (ינואר עד ינואר)

של שבוע.

 

[eyalmazuz]

של שבוע.

וואי וואי וואי
אולי החוקים השתנו מאז מתי שהיית בצבא שזה לא יודע מתי אני מהמר 2008

 

[White Walker]

וואי וואי וואי
אולי החוקים השתנו מאז מתי שהיית בצבא שזה לא יודע מתי אני מהמר 2008

נהניתי מהאבטשים, בתכלס

 

[eyalmazuz]

נהניתי מהאבטשים, בתכלס

כל מי שחוזר אצלנו מהאבט"ש לגף אומר שהוא רוצה לחזור לאבט"ש

 

[White Walker]

כל מי שחוזר אצלנו מהאבט"ש לגף אומר שהוא רוצה לחזור לאבט"ש

my point exactly.

 

[eyalmazuz]

my point exactly.

בסדר רק עוד שנתיים וחצי
יהיה בסדר
*נמנע ממילים ומשפטים שאסור לי להגיד אבל בכל זאת צועק אותם בלב חזק חזק*

 

[Kakarot]

להזמין מה?
ואני באמת בחור נחמד, סביר להניח שלא אסרב.
רק קחי בחשבון שאני לוקח עמלה וריבית של 2.5% מעל הפריים

עד כמה שההצעה טובה ונוחה והכול ,אני נאלצת לסרב רק בגלל האי-נוחות עם המזומנים
אני ארגיש כאילו שאני סוחרת קוק, מספיק שחשבו את זה בטכני לפני שנתיים

בסדר רק עוד שנתיים וחצי
יהיה בסדר
*נמנע ממילים ומשפטים שאסור לי להגיד אבל בכל זאת צועק אותם בלב חזק חזק*

אשלים בשבילך "עד מתי ינואר 20167383726"

 

[eyalmazuz]

עד כמה שההצעה טובה ונוחה והכול ,אני נאלצת לסרב רק בגלל האי-נוחות עם המזומנים
אני ארגיש כאילו שאני סוחרת קוק, מספיק שחשבו את זה בטכני לפני שנתיים

אשלים בשבילך "עד מתי ינואר 20167383726"

שאת תגייסי אני נראלי אהיה משוחרר באמת חחח

 

[Kakarot]

שאת תגייסי אני נראלי אהיה משוחרר באמת חחח

NO SHIT
מטרת המשפט היה בשביל להשביז אותך
לא הלך לי

 

[eyalmazuz]

NO SHIT
מטרת המשפט היה בשביל להשביז אותך
לא הלך לי

אי אפשר להשביז אותי
באתי שבוז מהבית

 

[Kakarot]

אי אפשר להשביז אותי
באתי שבוז מהבית

כנראה שסוף סוף אנחנו מבינים זה את זה

 

[Kakarot]

Kakarot עדכן/ה את הלוג ״הלוג לחיפוש כדורי הדרגון בול״:

עדכון לוג: 08/09/15

אימון מתיש אחרי יום עם מזג אוויר מגעיל
החלטתי אחרי השבוע הזה לעשות ריסט לכל התרגילים מלבד סקוואט (פרוטוקול פציעות)
בנץ' עם טכניקה סבירה , האמת שפעם ראשונה שאני עושה ריסט לבנץ'
ריסט לדדליפט גם כן
ונראה מה יהיה

סקוואט
3X10 נחמד כזה , חוץ מהסט השני בחזרה הרביעית שנתפס לי הגלוטס

פרס 3X3
סט ראשון 1X1F
בעיקרון לא היה לי אנרגיה להמשיך את הסטים ל5

גוד מורנינג -1X8
נחמד כזה , אבל התרגיל הזה זרע לי מלח על השריר התפוס 🙁

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

אולי במקום גוד מורנינג שווה לך לנסות ג'אמפ פוזישן סקוואט.. וריאציה של גוד מורנינג

 

[Tank]

זה רק אני או שהאימון הזה נראה קצר מדי? חוץ מזה את בטוחה שיש לך צורך בשילוב של 3X3 באימון?
אני חושב שיש דרכים לייעל את התוכנית, בתוספת נפח.

 

[Kakarot]

אולי במקום גוד מורנינג שווה לך לנסות ג'אמפ פוזישן סקוואט.. וריאציה של גוד מורנינג

דודי המליץ לי על זה האמת
אבל הוא לא ראה טכניקה בדדליפט אז נראה מה הוא ימליץ 😅

זה רק אני או שהאימון הזה נראה קצר מדי? חוץ מזה את בטוחה שיש לך צורך בשילוב של 3X3 באימון?
אני חושב שיש דרכים לייעל את התוכנית, בתוספת נפח.

אימון התאוששות אחרי הכול

 

[White Walker]

דודי המליץ לי על זה האמת
אבל הוא לא ראה טכניקה בדדליפט אז נראה מה הוא ימליץ 😅

תרגיל פצצה.
הופך לך את הגב התחתון לברזל 🏋️😅
ורק זה ישפר לך את הדדליפט (בנוסף לחיזוק השרירי הגו)

** הכוונה שלא רק התרגיל הזה משפר את הדדליפט.. אלא שבנוסף ליתרונות הוא גם עוזר לשפר את הדדליפט 😇

 

[Tank]

דודי המליץ לי על זה האמת
אבל הוא לא ראה טכניקה בדדליפט אז נראה מה הוא ימליץ 😅

אימון התאוששות אחרי הכול

וואלה שכחתי שאת עושה טקסס 😆😆

 

[Kakarot]

תרגיל פצצה.
הופך לך את הגב התחתון לברזל 🏋️😅
ורק זה ישפר לך את הדדליפט (בנוסף לחיזוק השרירי הגו)

** הכוונה שלא רק התרגיל הזה משפר את הדדליפט.. אלא שבנוסף ליתרונות הוא גם עוזר לשפר את הדדליפט 😇

באמת הרגשתי את הגב יותר טוב בתרגיל הזה , תמיד השתמשתי בו כחימום לסקוואט עם המקל מטאטא
שאלה איך לשלב אותו כדי שההתקדמות בדדליפט לא תפגע

וואלה שכחתי שאת עושה טקסס 😆😆

כן, לא מתאימה לי התוכנית
אני יותר מדי WEAK אליה :(