הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

המסע ל4 פלטות אדומות בסקוואט

  • פותח/ת השרשור snira
  • פורסם בתאריך
סקירה כללית עדכונים (34) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #85
snira עדכן/ה את הלוג ״המסע ל4 פלטות אדומות בסקוואט״:

עדכון לוג: 29/12/15

מרגיש עייף מהטקסס ואני רק בהתחלה אני חושב שזה בגלל תקופה של סטרס מטורף
אשמח לשמוע עצות איך לשפר התאוששות ואם לאכול אז מה לאכול

אימון התאוששות
sq 102.5 2x5
press 40 2x5
good morning 3x15
pullups 3xY
reardelts 3x20
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
כנראה בגלל שלא עשית ריסט בתחילת תוכנית...
בדר"כ כשמתחילים תוכנית חדשה לוקחים 4 שבועות אחורה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #91
אני יעשה עד שאני יתקע פעם אחת ואז ריסט של 4 שבועות
שאלה : אפשר לשלב בודי בילדינג בזמן הריסט?
אני יעשה עד שאני יתקע פעם אחת ואז ריסט של 4 שבועות
שאלה : אפשר לשלב בודי בילדינג בזמן הריסט?
 
נכתב ע"י snira:
אני יעשה עד שאני יתקע פעם אחת ואז ריסט של 4 שבועות
שאלה : אפשר לשלב בודי בילדינג בזמן הריסט?
אני יעשה עד שאני יתקע פעם אחת ואז ריסט של 4 שבועות
שאלה : אפשר לשלב בודי בילדינג בזמן הריסט?
לחצו כדי להרחיב...
לא מומלץ, נצל את הריסט לעבודה על טכניקה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #94
גרף התקדמות

שרשורים דומים

M
המסע של מישמיש ל100 פרס
2 3
תגובות
41
צפיות
2K
M
mishמיש
OA
המסע לWNBF 2021
4 5 6
תגובות
111
צפיות
8K
OA
OA
Ragnar
  • נעול
המסע לואלהלה [הוסר]
2
תגובות
26
צפיות
3K
Ragnar
Ragnar
J
המסע לגיבוש יחטיות
תגובות
5
צפיות
1K
J
Jack_London
J
  • נעול
המסע לאולימפוס [הוסר]
תגובות
5
צפיות
841
J
Jack_London

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית