דיון אחוז שומן גבוהה עוזר?

[ZivFarbman36]

סתם וויכוח אם כמה אנשים אני מתעניין ואני יודע שהרבה דברים משתנים אבל בוא נגיד מישהו אחד 14% שומן ואחד 20% שומן ויש להם אותו מסת שריר מי יצליח בדדליפט וסקוואט יותר?

 

[Matty]

מצד אחד הזה עם המ.ג הנמוך יותר יצטרך "להרים פחות" בסקוואט, אך בדדליפט הוא יהיה פחות יציב אולי בגלל מ.ג יותר נמוך.
המ.ג הגבוה ההפך.
לא חושב שיש באמת תשובה חד משמעית.

 

[Roy321]

מצד אחד הזה עם המ.ג הנמוך יותר יצטרך "להרים פחות" בסקוואט, אך בדדליפט הוא יהיה פחות יציב אולי בגלל מ.ג יותר נמוך.
המ.ג הגבוה ההפך.
לא חושב שיש באמת תשובה חד משמעית.

זה משתנה מאדם לאדם אני לא חושב שיש דרך לבדוק את זה, אלא אם כן לאחד יש עבר אימונים ולשני לא

 

[.eliko b.e]

בדרך כלל הבחור עם אחוז השומן הגבוה יהיה עבה יותר והמנופים שלו יהיו קצרים יותר אף שהמסת שריר דומה. כמובן שצריך להכניס פה את המבנה גוף ועוד פרמטרים. אבל אם הם אותו הדבר אז כנראה שזה יהיה לטובת השמן.

 

[StarDust]

שומן טהור תורם לכוח, עחי, אבל זה כמו המפץ הגדול. וזה שטטיאנה קשירינה שמנה מוכיח את זה. 😆

 

[לוטם]

סתם וויכוח אם כמה אנשים אני מתעניין ואני יודע שהרבה דברים משתנים אבל בוא נגיד מישהו אחד 14% שומן ואחד 20% שומן ויש להם אותו מסת שריר מי יצליח בדדליפט וסקוואט יותר?

מי שיותר חזק

 

[kotzer]

יש נקודה שבה אחזו השומן כבר לא משנה לכמה חזק תהיה, ואחוז השומן הזה הרבה יותר נמוך ממה שאתה חושב, הוא עומד על איזה 10%-15%, שזה פשוט האחוז שבו אתה אוכל מספיק כדי להיות בפלוס קלורי מסויים
שאתה רואה את האנשים החזקים במיוחד שהם גם שמנים זה פשוט אינדיקציה לזה שהם צורכים כמויות גדולות של קלוריות בשביל להתאמן חזק, אבל אין שום קשר אמיתי בין אחוז שומן לחוזק

 

[harder]

שומן לא עוזר להרים יותר משקל
אבל שאוכלים יותר נגיד 500-1000 קל מעל התחזוקה יש יותר אנרגיה לשריר הקיים להרים יותר משקל לשרוד אימונים קשים ובספו של דבר להתחזק.
אך השומן שנוצר לא עוזר להרים יותר משקל

 

[MasterSplitter]

לא מעט תגובות לא מדוייקות.

שומן משנה את נפח / צורה / מבנה הגוף. בדדליפט זה פחות משפיע, בסקוואט זה מאוד משפיע. בבנץ' ופלג גוף עליון זה גם משפיע.

לגבי כמה זה משפיע? קשה מאוד לדעת, יכול להיות שעוד 5 קילו שומן יתן לך חצי קילו בבנץ ואולי 10 קילו.

לא הייתי בשום פנים ואופן מנסה להשמין בכוונה על מנת להיות חזק, המטרה תמיד צריכה להיות לעלות משקל רזה כמה שניתן, מספיק להסתכל על רוב הפאוורליפטרים ברמה טובה+ בקטגוריות עד 110, נדיר למצוא מישהו על %20

 

[coldfire]

שומן טהור תורם לכוח, עחי, אבל זה כמו המפץ הגדול. וזה שטטיאנה קשירינה שמנה מוכיח את זה. 😆

אז כבר עשית יותר מ 150 קילו סקוואט?

 

[לוטם]

יכול להיות שעוד 5 קילו שומן יתן לך חצי קילו בבנץ ואולי 10 קילו.

וואלה? עוד 5 קילו שומן יתן לי עוד כמה קילוגרמים בבנצ'? מה קרה תאי שומן התחילו לבנות רכיבים מתכווצים שמפיקים כוח? אולי סוף סוף הוכחה לאבולוציה בבני אדם??

בכל אופן מחובתך לנמק את הטענה הזו אם אתה באמת חושב שהיא נכונה.

 

[stitch]

לא הייתי בשום פנים ואופן מנסה להשמין בכוונה על מנת להיות חזק, המטרה תמיד צריכה להיות לעלות משקל רזה כמה שניתן, מספיק להסתכל על רוב הפאוורליפטרים ברמה טובה+ בקטגוריות עד 110, נדיר למצוא מישהו על %20

אני מסכים כמובן עם המסקנה, אבל הסיבה שהם לא עולים לאחוז שומן גבוה היא שהם לא רוצים לעלות קטגוריה (על מסת שריר נתונה).

 

[White Walker]

וואלה? עוד 5 קילו שומן יתן לי עוד כמה קילוגרמים בבנצ'?

עכשיו אני מבין איך הגעת ל 130..

 

[לוטם]

עכשיו אני מבין איך הגעת ל 130..

ה-130 בנצ' שלי עדיין לא מגיע ל- @alalalal והוא על אחוז שומן נמוך ממני 😲

 

[White Walker]

ה-130 בנצ' שלי עדיין לא מגיע ל- @alalalal והוא על אחוז שומן נמוך ממני 😲

טוב זה כבר בגלל שאתה פשוט חלש.

 

[Snorlax jr]

טוב זה כבר בגלל שאתה פשוט חלש.

*SHOTS FIRED*
@לוטם

 

[DDT]

וואלה? עוד 5 קילו שומן יתן לי עוד כמה קילוגרמים בבנצ'? מה קרה תאי שומן התחילו לבנות רכיבים מתכווצים שמפיקים כוח? אולי סוף סוף הוכחה לאבולוציה בבני אדם??

בכל אופן מחובתך לנמק את הטענה הזו אם אתה באמת חושב שהיא נכונה.

אם הבנתי נכון, הוא התכוון מבחינת הצורה שהגוף מקבל כתוצאה מתצורה של אחוז שומן גבוה.
זאת אומרת שלא השומן מפיק את הכוח, אבל בגלל שהוא תופס נפח מסויים, אז טווח התנועה מתקצר.

 

[StarDust]

אז כבר עשית יותר מ 150 קילו סקוואט?

א. כן.
ב. מה עם ריפטו? עבר כבר סנאץ' 80? או שמתי שנוח לך טענות נפסלות על סמך משקל שמישהו מרים ומתי שבא לך זה לא רלוונטי? בוא אני אענה לך באותה מטבע שאתה עונה לאנשים אחרים: כמה סקוואט צריך בשביל לטעון ש"זה כמו המפץ הגדול, עחי" זו טענה מצחיקה, וששכל מה שיש לך זו הפיכה בין סיבה למסובב (מה שאתם בעצמכם טוענים נגד מי שחלילה מעז לטעון לגבי הקשר בין שומן מחלות: ייעוץ - מתחיל להתאמן צריך ייעוץ, אבלך לך מסתבר מותר לעשות את אותו דבר לגבי תהליך ההתחזקות וזה מבחינתך הוכחה לזה ששומן תורם לכוח (חוץ מזה שטטיאנה קשירינה שמנה - זה הרי האקדח המעשן. ובכלל, אם טטיאנה קשירינה שמנה ושיאנית עולם זה מוכיח את הטענה שלכם, אבל מי שמושך לא כמו שריפטו מלמד (שזה גם טטיאנה אגב, למרות שמשום מה החלטתם שכן, למרות שבבירור בסרטון שהעלית המוט לא נמצא מעל כף הרגל שלה) מצליח למרות מה הוא עושה ולא בזכותו).
כן, בוא ספר לי על ריפטו מלך הלוגיקה. יש לו איזו תכנית שותפים שעל כל אחד שאתה מצליח לדחוף לו את הזבל שלו אתה גורף אחוזים?

 

[yujinius]

ריפטו

ריפטו

ריפטו

באותו משפט של ריפטו שאתה כנראה מתכוון אליו הוא לא טען ששומן=כוח.

 

[Matty]

ב. מה עם ריפטו? עבר כבר סנאץ' 80? או שמתי שנוח לך טענות נפסלות על סמך משקל שמישהו מרים ומתי שבא לך זה לא רלוונטי? בוא אני אענה לך באותה מטבע שאתה עונה לאנשים אחרים: כמה סקוואט צריך בשביל לטעון ש"זה כמו המפץ הגדול, עחי" זו טענה מצחיקה, וששכל מה שיש לך זו הפיכה בין סיבה למסובב (מה שאתם בעצמכם טוענים נגד מי שחלילה מעז לטעון לגבי הקשר בין שומן מחלות: ייעוץ - מתחיל להתאמן צריך ייעוץ, אבלך לך מסתבר מותר לעשות את אותו דבר לגבי תהליך ההתחזקות וזה מבחינתך הוכחה לזה ששומן תורם לכוח (חוץ מזה שטטיאנה קשירינה שמנה - זה הרי האקדח המעשן. ובכלל, אם טטיאנה קשירינה שמנה ושיאנית עולם זה מוכיח את הטענה שלכם, אבל מי שמושך לא כמו שריפטו מלמד (שזה גם טטיאנה אגב, למרות שמשום מה החלטתם שכן, למרות שבבירור בסרטון שהעלית המוט לא נמצא מעל כף הרגל שלה) מצליח למרות מה הוא עושה ולא בזכותו).
כן, בוא ספר לי על ריפטו מלך הלוגיקה. יש לו איזו תכנית שותפים שעל כל אחד שאתה מצליח לדחוף לו את הזבל שלו אתה גורף אחוזים?

נחנקנו אלעד, נחנקנו.