הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ מתי להתחיל לחגור ?

m0stMuscular

משתמש קבוע
1,425
188
נק' מוניטין:
231
1,425
188
אני נכנסתי לחיטוב ועדיין מתקדם סבבה בלינארית (עשיתי אותה גם במסה) אבל ההתקדמות מתחילה להיות קשה בגלל החוסר בפחמימה , כדאי להתחיל לחגור ?
 
לעבוד בלי חגורה לא יחזק את הבטן בלבד, יחזק את כל שרירי הליבה ששומרים על הטורסו שלך ישר ולא מתעגל.

כמו הרבה וריאציות יותר קשות של תרגיל - דפיסיט, פאוז, פרונט, היי באר וכו' - תתחזק בזה, תתחזק בתרגיל עצמו.
הבנתי, תודה.
 
אף פעם.
אלא אם אתה מתכוון להתחרות ובא לך יותר משקל על המוט.

חגורה מתאימה גם לבילדינג כדי ששרירי הליבה לא יגבילו אותך להתקדם במשקלים.
למה שמישהו שיכול לעשות 200 סקוואט עם חגורה לא יחגור ויעשה 170 סקוואט כדי לעבוד יותר על הבטן ופחות על הרגליים?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #24
אף פעם.
אלא אם אתה מתכוון להתחרות ובא לך יותר משקל על המוט.
אז המסקנה המתבקשת מהאשכול זה לא לחגור ? המטרה זה להתחזק כמה שיותר ואולי בעתיד להתחרות (ועדיין להישאר חטוב :D)
@Beast and cheat
 
אני אוהב את החלק בדיון שבו מתנגדי החגורה מסכימים על כך שעם חגורה מרימים יותר ועל כך שהיא בפני עצמה לא עושה שום עבודה, ומסיקים שמשהו בגוף עובד חלש יותר. ואז צריך להסביר להם שמשהו מרים את המשקל הגבוה יותר הזה, וזו לא החגורה. תמיד מגיעים לשם בסוף. לאט לאט.
 
אני אוהב את החלק בדיון שבו מתנגדי החגורה מסכימים על כך שעם חגורה מרימים יותר ועל כך שהיא בפני עצמה לא עושה שום עבודה, ומסיקים שמשהו בגוף עובד חלש יותר. ואז צריך להסביר להם שמשהו מרים את המשקל הגבוה יותר הזה, וזו לא החגורה. תמיד מגיעים לשם בסוף. לאט לאט.
שומר את התגובה הזו לאלו שלא מבינים את ההבדל בין חגורה לבין רצועות ברכיים. תמיד אני מסתבך עם הסבר ארוך, סיכמת יפה בשני משפטים.
 
אין בעיה לחגור בשום שלב. העניין היחיד הבעייתי הוא פיתוח תלות בחגורה - מצב שבו למישהו קל יותר להרים 140 חגור מאשר 100 לא חגור הוא מצב לא תקין.
1. מה ההסתגלות הפיזיולוגית הלא-תקינה שאתה מתאר כאן? שמה מתחזק יותר על חשבון מה? או שזה בכלל מכניזם אחר? תסביר מה המכניזם שיגרום למצב קיצון כזה לקרות, ועל הדרך תגיד גם כמה אנשים כאלה אתה מכיר, שחגורה מוסיפה להם מעל 40%.

2. תסביר מה לא תקין במצב אותו תיארת בשאלה הראשונה. להגיד "זה מצב לא תקין", זה לא הסבר.
 
1. מה ההסתגלות הפיזיולוגית הלא-תקינה שאתה מתאר כאן? שמה מתחזק יותר על חשבון מה? או שזה בכלל מכניזם אחר? תסביר מה המכניזם שיגרום למצב קיצון כזה לקרות, ועל הדרך תגיד גם כמה אנשים כאלה אתה מכיר, שחגורה מוסיפה להם מעל 40%.

2. תסביר מה לא תקין במצב אותו תיארת בשאלה הראשונה. להגיד "זה מצב לא תקין", זה לא הסבר.

זה קל. ריפטו שמן.
 
1. מה ההסתגלות הפיזיולוגית הלא-תקינה שאתה מתאר כאן? שמה מתחזק יותר על חשבון מה? או שזה בכלל מכניזם אחר? תסביר מה המכניזם שיגרום למצב קיצון כזה לקרות, ועל הדרך תגיד גם כמה אנשים כאלה אתה מכיר, שחגורה מוסיפה להם מעל 40%.

2. תסביר מה לא תקין במצב אותו תיארת בשאלה הראשונה. להגיד "זה מצב לא תקין", זה לא הסבר.

אני לא מבין, למרות שבאופן כללי אני מסכים עם הגישה שלך לגבי החגורה, אתה מתווכח לשם הויכוח והופך את זה לקטע שכביכול אמרתי: "ריפטו שמן, מכאן שהוא טועה"?
עובדתית אני מכיר אנשים כאלה. לא הרבה, אבל גם לא מעט כמו שהיית מצפה - אתה טוען שעל פניו זה מצב קיצון שלא אמור להתקיים, ואני מסכים איתך, אבל עובדתית הוא קורה. סתם השערה פרועה שעולה לי לראש להסביר את זה - שהחגורה עוזרת לבנאדם לסדר בעיה טכנית שהוא לא יודע לסדר בלעדיה. אז מה ההצעה שלך? להשאיר את המצב כמו שהוא?
 
אני לא מבין, למרות שבאופן כללי אני מסכים עם הגישה שלך לגבי החגורה, אתה מתווכח לשם הויכוח והופך את זה לקטע שכביכול אמרתי: "ריפטו שמן, מכאן שהוא טועה"?
עובדתית אני מכיר אנשים כאלה. לא הרבה, אבל גם לא מעט כמו שהיית מצפה - אתה טוען שעל פניו זה מצב קיצון שלא אמור להתקיים, ואני מסכים איתך, אבל עובדתית הוא קורה. סתם השערה פרועה שעולה לי לראש להסביר את זה - שהחגורה עוזרת לבנאדם לסדר בעיה טכנית שהוא לא יודע לסדר בלעדיה. אז מה ההצעה שלך? להשאיר את המצב כמו שהוא?
אני אוהב שלשאול שאלות (עליהן לא ענית), זה נחשב להתווכח לשם ויכוח. למקרה שלא שמת לב את נושא אחוז שומן של ריפטו לא אני העליתי, והוא לא שייך לתגובה אותה צוטטת.
 
אני אוהב שלשאול שאלות (עליהן לא ענית), זה נחשב להתווכח לשם ויכוח. למקרה שלא שמת לב את נושא אחוז שומן של ריפטו לא אני העליתי, והוא לא שייך לתגובה אותה צוטטת.

אוי, צודק! שוטה שכמוני, איך יכולתי לטעות בצורה כזאת. זה רק השותף הקבוע שלך לדיונים האלה שהעלה את זה, והצטרפת אליו הודעה אח''כ. אחלה היתממות. אין פלא ששניכם מעריצים את המפגר הזה (שכמו השעון המקולקל שמראה פעמיים ביום את השעה הנכונה - צודק לגבי החגורה).
 
אוי, צודק! שוטה שכמוני, איך יכולתי לטעות בצורה כזאת. זה רק השותף הקבוע שלך לדיונים האלה שהעלה את זה, והצטרפת אליו הודעה אח''כ. אחלה היתממות. אין פלא ששניכם מעריצים את המפגר הזה (שכמו השעון המקולקל שמראה פעמיים ביום את השעה הנכונה - צודק לגבי החגורה).
שמח שאתה בטוח ביכולות קריאת העתיד שלי ושאתה חושב שהגבתי את התגובה כי ידעתי מה אלכס יגיד עליה. בטח גם תיאמנו גרסאות אחי. תכתוב קונספירציה ותעלה לבלוג באינטרנט, לך על התיאוריה שאומרת שבכלל שנינו כתבנו מאותו מחשב ביחד באוניברסיטה. תתפרע, הכיוון שלך נשמע הגיוני מאוד.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #39
ממשיך להתקדם עם חגורה בנתיים , באמת החזרות נהיות קשות יותר ויותר ואני מרגיש שאני סוחט את עצמי יותר וגם מרגיש את הרגליים יותר
 
שמח שאתה בטוח ביכולות קריאת העתיד שלי ושאתה חושב שהגבתי את התגובה כי ידעתי מה אלכס יגיד עליה. בטח גם תיאמנו גרסאות אחי. תכתוב קונספירציה ותעלה לבלוג באינטרנט, לך על התיאוריה שאומרת שבכלל שנינו כתבנו מאותו מחשב ביחד באוניברסיטה. תתפרע, הכיוון שלך נשמע הגיוני מאוד.

שמע, יכול להיות שאני עיוור או שהשפה העברית השתנתה בין לילה, אבל התגובה הזאת: ייעוץ - מתי להתחיל לחגור ? באה אחרי התגובה של אלכס. וזה לא שזו הפעם הראשונה (או השנייה או המאה) שאתם "עובדים" ביחד. כנראה זה מה שקורה כשלומדים לוגיקה מריפטו.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית